Si fa presto a dire
funzionale, ma dal dirlo al trasformarlo in fatti concreti non è un
passo così breve.
Dicevamo questo in una delle nostre newsletter del 2010 ed ora,
trascorsi diversi mesi, vorremmo approfondire il concetto nel tentativo
di offrire soluzioni ai club ed agli istruttori che desiderano investire
nella realizzazione di un’area dedicata all’allenamento funzionale.
Se da un lato infatti il concetto di functional training è stato bene o
male compreso ed in parte assunto da tutti gli addetti ai lavori come
parola d’ordine del momento, rimane una certa confusione di proposte e
soluzioni.
Sicuramente la grande voglia di novità e genuinità, che da sempre
caratterizzano chi si occupa di “allenamento e sport”, sono state ben
soddisfatte dall’idea che il nuovo passasse attraverso un “ritorno alle
origini”.
Il functional training non si caratterizza solamente per il ritorno
all’idea, ricca di aspetti tecnici, di allenare il corpo nella
complessità dei movimenti naturali che svolge nella vita quotidiana o
nello sport praticato, ma anche dal recupero dell’idea che allenarsi
significhi impegno e sacrificio. Un concetto questo del sacrificio
nell’allenamento solo apparentemente banale, ma che in realtà non lo è
affatto se considerato alla luce della “deriva comoda” dei “wellness
club”.
La confusione, o ricchezza, di proposte e soluzioni nasce proprio dal
tentativo di mettere in pratica questa “idea di ritorno alle origini”.
Ciò spiega
l’equivoco di identificare il functional training prevalentemente con
forme di allenamento ed estetica “ tribali ”, da primitivi e duri per
intenderci, in cui la rappresentazione folcloristica del ritorno alle
origini prende il sopravvento sui contenuti dell’allenamento.
Altro equivoco quello secondo cui il modo più moderno per interpretare
questo ritorno sia quello di creare nuove macchine. La macchina, totem
degli allenamenti anni novanta, viene rielaborata con carrucole e cavi,
per restituire libertà ai movimenti ed un po’ di funzionalità al gesto.
Le macchine per l’allenamento funzionale sono un paradosso? Difficile
non dire di si, soprattutto per quelle che prevedono una seduta, ma in
questo discorso non vogliamo analizzare la teoria del corretto
allenamento funzionale quanto individuare soluzioni economicamente utili
per chi con queste “cose” lavora.
Partendo da una tale prospettiva la contraddizione maggiore che
rileviamo nelle macchine per l’allenamento funzionale è di natura
economica, perché in molti casi esse trasformano in costose soluzioni
che per loro natura non lo sarebbero.
L’allenamento funzionale, ricco di contenuti allenanti, è infatti
funzionale anche dal punto di vista della facilità di introduzione e dal
punto di vista dei costi. Il functional training può facilmente
inserirsi in ogni contesto; palestra attrezzata con macchine, sala corsi
o area di allenamento che sia, senza grandi trasformazioni.
L’idea di allenare l’individuo nella totalità delle sue potenzialità
atletiche; forza, resistenza, equilibrio, coordinazione, mobilità
articolare, ecc. non ha bisogno di grandi rivoluzioni strutturali ed
investimenti.
Una palla medica ad esempio, può rappresentare uno strumento dalle
enormi potenzialità in grado di trasformare una lezione di FitnessBoxe, per
citare un’attività fra le tante, in un’ottima lezione di allenamento
funzionale. Un Flying ed un’area di qualche metro per il suspension
training, possono bastare per introdurre elementi di allenamento
funzionale in una sala attrezzata per allenamenti concepiti sui principi
dell’isolamento muscolare, tipici dello sviluppo muscolare a fini
estetici senza capacità funzionali.
Premesso questo sottoponiamo alla vostra attenzione tre soluzioni,
o forse meglio
dire linee guida, molto diverse tra loro, per soddisfare differenti
esigenze di allenamento, di organizzazione degli spazi e d’investimento:
· Functional Training organizzato in PT AREA
Power Rack, Panca regolabile, Bilanciere olimpionico, Serie dischi, Flying, Kettlebell, Flow bag, Palle mediche, Squat step doppio, più altri piccoli attrezzi secondo specifiche esigenze.
Investimento indicativo a partire da 2.500 euro + Iva.
· Functional Training organizzato in FUNCTIONAL CORNER
Spalliera funzionale, Flying, Kettlebell, Flow Bag, Palle mediche, più altri piccoli attrezzi secondo specifiche esigenze.
Investimento indicativo a partire da 500 euro + Iva.
· Functional Training organizzato come FUNCTIONAL GROUP
Si tratta di organizzare il functional training come attività di gruppo da svolgere in sala aerobica, anche con base musicale. Consigliamo l’adozione delle ACQUA-BALL, cod. 0427, da utilizzarsi singolarmente o come attrezzo in abbinamento con altri attrezzi funzionali o con attrezzi già utilizzati; come ad esempio i sacchi da fit-box.
Investimento per 11 ACQUA-BALL 429,00 euro + Iva.
Inviando a sidea@sideaita.it una mail con un dettagliato elenco di attrezzi che possono interessare e la loro destinazione, realizzeremo un preventivo preciso.