PILATES BALL 0,5 Kg
La Pilates Ball da 0,5 Kg di peso, disponibile anche nella versione da 1 Kg (cod. 0451, colore grigio), è una pallina pesante ottima per la riabilitazione e per l’allenamento di braccia, spalle e busto. Piccola e morbida (diametro circa 10 cm), fatta di gomma resistente riempita tramite sabbia, si tratta di un ottimo strumento anche per l’allenamento in gruppo.
Grazie al suo peso moderato, è facilmente impugnabile e si presta a diversi usi: Pilates, olistico, HIIT, mobilità articolare e riabilitazione. Anche se il nome suggerisce uno strumento specifico per il Pilates, in realtà, queste palline vengono inserite in molte tipologie di allenamento, spesso in combinazione con altri strumenti, ad esempio step.
Dimensioni: Ø 100 mm
Peso: 0,5 Kg
Colore: Rosso
Pesi disponibili:
cod. 0450 Pilates Ball 0,5 Kg
cod. 0451 Pilates Ball 1,0 Kg (Ø 110 mm, colore grigio)
Allenamento con le Pilates Ball
Le Pilates Ball consentono di creare variazioni in una lezione di Pilates, assicurando un piccolo carico che va a vantaggio di un processo di bonificazione muscolare e offrendo così l’opportunità di intensificare gli esercizi. Un roll-up, ad esempio, che diventa più intenso se si sorregge la Pilates Ball, ma anche uno spine twist mantenendo una pallina per ogni mano, diventa più faticoso sia per le spalle che per le linee diagonali che sostengono l’azione.
Le Pilates Ball possono anche essere utilizzate come supporti da mantenere sotto il sacro o sotto la zona occipitale, per correggere le posizioni nel decubito supino. Le palline hanno anche un effetto destabilizzante: se ad esempio si esegue l’esercizio del bird dog extension, cioè l’allungamento della gamba e braccio opposti da posizione quadrupedica, impugnando la Pilates Ball da 0,5 Kg si crea un tensione maggiore al core, tensione davvero sensibile.
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