{"id":106208,"date":"2020-09-16T10:00:33","date_gmt":"2020-09-16T08:00:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=106208"},"modified":"2024-06-11T12:48:35","modified_gmt":"2024-06-11T10:48:35","slug":"padel-athletiktraining-sport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/2020\/09\/16\/padel-preparazione-atletica-sport\/","title":{"rendered":"Padel: Wie man sich k\u00f6rperlich auf eine der angesagtesten Sportarten der Gegenwart vorbereitet"},"content":{"rendered":"
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Das in der zweiten H\u00e4lfte der 1990er Jahre entstandene Padel<\/strong> (oder Paddeln) ist eine der beliebtesten Individualsportarten der letzten Jahre. Diese Sportart fasziniert viele Profi- und Amateursportler, denn sie schafft es in ihrer Einfachheit, jeden zu unterhalten und zu am\u00fcsieren, der sich daran versucht, auch wenn er es zum ersten Mal tut.<\/p>\n

Es wird auf einem 20 m langen und 10 m breiten, komplett umz\u00e4unten Spielfeld gespielt. Es ist in der Mitte durch ein 88 cm hohes Netz geteilt, das etwas niedriger als das Tennisnetz ist.<\/p>\n

Gerade weil Padel so viele Menschen jeden Alters und jeden Niveaus fasziniert, bietet es einige Eigenheiten<\/strong> in der Notwendigkeit einer gute sportliche Basis<\/strong> um sie ohne Verletzungsgefahr aus\u00fcben zu k\u00f6nnen.<\/p>\n

So viele Abpraller, aber so viel Aufwand<\/h3>\n

Die Struktur und die Mauern, die das Spielfeld umgeben, sind sehr n\u00fctzlich, da jeder den Ball gegen sie werfen kann, aber sie schaffen ein unaufhaltsames Spieltempo<\/strong>. Sicherlich ist eine der ersten Empfindungen w\u00e4hrend eines Spiels die Atemnot und die Schwierigkeit, einen konstanten Rhythmus zu halten.<\/p>\n\n \n

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\n\t\t\t\t\tNews Funktionelles Training Athletiktraining \t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\tSportliche Vorbereitung auf Tennis: Wie funktionelles Training die Leistung verbessert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\tSportliche Vorbereitung auf Tennis: Wie funktionelles Training die Leistung verbessert<\/a>\n\t\t\t\t\t<\/h5>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Verglichen mit dem Tennis<\/a>kann das Timing eines jeden Austauschs erheblich verl\u00e4ngert werden. Der Aufprall an den W\u00e4nden hilft den Spielern, auf die Aktionen des Gegners zu reagieren, und aus diesem Grund k\u00f6nnen Sie, wenn Sie nicht erfahren sind, Folgendes erwarten Austausch von 20-30 aufeinanderfolgenden Sekunden<\/strong>. Genau aus diesen Gr\u00fcnden ist eine Grundlage, auf der man arbeiten kann, um sich optimal auf ein Spiel vorzubereiten, sicherlich der Aufbau einer gute aerobe Basis<\/strong>.<\/p>\n

Wenn Sie ein Wochenend-Krieger oder ein Gelegenheits-Padel-Enthusiast sind, rate ich Ihnen, sich der mindestens 30 Minuten pro Woche einer aeroben Aktivit\u00e4t wie Laufen oder Radfahren nachgehen.<\/strong> Das aerobe Training wirkt sich nicht nur positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus, sondern bereitet auch die Gelenke und Muskeln darauf vor, eine langfristiger Einsatz<\/strong>. Wenn man bedenkt, dass ein Padelspiel mindestens 60 Minuten dauert, ist eine mittel- bis langfristige aerobe Vorbereitung erforderlich.<\/p>\n

Nicht nur Atem, sondern auch viele Muskeln<\/h3>\n
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Sch\u00fcsse, Witze, Richtungswechsel<\/strong>padel pr\u00e4sentiert zahlreiche sportliche Gesten<\/strong> die unser Muskel-Skelett-System stark belasten. Denken Sie nur an die Zeit der Scherzartikel<\/strong>Diese Bewegung erfordert ein gutes sportliches Training, denn eine untrainierte Schulter l\u00e4uft Gefahr, sich zu verletzen und Muskeln, B\u00e4nder und Sehnen zu belasten.<\/p>\n<\/div>\n\n \n