{"id":161460,"date":"2022-05-19T17:33:41","date_gmt":"2022-05-19T15:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=161460"},"modified":"2024-06-11T12:38:29","modified_gmt":"2024-06-11T10:38:29","slug":"nicol-delago-urlaubt-zu-beginn-der-vorbereitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/2022\/05\/19\/nicol-delago-vacanze-finite-inizio-preparazione\/","title":{"rendered":"Nicol Delago: Ferien vorbei?"},"content":{"rendered":"

Guten Morgen, Nicol.
\nSidea besch\u00e4ftigt sich mit Ger\u00e4ten f\u00fcr das sportliche Training. Unsere Fragen werden sich daher alle auf dieses Thema konzentrieren, insbesondere auf das so genannte Trockentraining.<\/p>\n

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  1. Der Sommer ist sicherlich die Zeit des Trainings ohne Skifahren. Wie teilen Sie sich Ihr sportliches Training w\u00e4hrend der Saison ein?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Die k\u00f6rperliche Vorbereitung ist f\u00fcr uns Skifahrer von entscheidender Bedeutung, damit wir auf den Skiern unsere beste Leistung erbringen k\u00f6nnen. Ich setze mir in der Regel meine Saisonziele und passe meine Vorbereitung und Belastung daran an, um bei den Rennen, die ich im Kalender eingekreist habe, meine H\u00f6chstleistung zu erreichen. Nach der Regenerationsphase nach der Saison beginne ich meine Trockenvorbereitung mit Krafttraining und aeroben Trainingseinheiten, die ich je nach Saison spezifisch gestalte. Vor der Wettkampfsaison hingegen setze ich in der Regel auf spezifische Wiederholungen des Sommer-Trainingsblocks im Wechsel mit dem Skitraining. F\u00fcr das funktionelle Training kann ich seit diesem Jahr auf Sidea-Ger\u00e4te z\u00e4hlen, so dass ich auch zu Hause mit spezifischen Belastungen und Ger\u00e4ten trainieren kann, w\u00e4hrend ich f\u00fcr aerobe Aktivit\u00e4ten oft mein Pinarello-Rennrad benutze.<\/p>\n

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    1. Halten Sie im Winter, wenn das Skifahren intensiv ist, Ihr Kraftniveau mit Krafttraining aufrecht oder h\u00f6ren Sie auf?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      W\u00e4hrend der Wettkampffristen f\u00fchre ich Krafttrainingseinheiten durch, deren Belastung ich je nach den Wettk\u00e4mpfen und R\u00fcckz\u00fcgen mit der Nationalmannschaft moduliere.<\/p>\n

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      1. Vor etwa einem Jahr haben Sie sich von einer ziemlich schweren Verletzung erholt. Manchmal haben solche Missgeschicke auch eine positive Seite, denn manche Sportler lernen durch die Rehabilitation, sich gezielter vorzubereiten. Was haben Sie aus dieser Erfahrung im Hinblick auf die sportliche Vorbereitung gelernt?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Diese Erfahrung hat es mir vor allem erm\u00f6glicht, mir aller Muskeln bewusst zu werden, die an den sportlichen Bewegungen beteiligt sind, und mehr. Nach der Verletzung im letzten Jahr habe ich in den ersten vier Monaten an der Rehabilitation gearbeitet, wobei sich diese Art von Training mit Physiotherapie-Sitzungen abgewechselt hat. Danach war die Re-Trainings-Phase wichtig, ebenso wie die Kr\u00e4ftigungsarbeit, die auf die Bewegung auf Skiern abzielte und es mir erm\u00f6glichte, die Ausf\u00fchrungsmethoden der verschiedenen Trocken\u00fcbungen besser zu verinnerlichen.<\/p>\n

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