{"id":202483,"date":"2022-11-12T12:19:27","date_gmt":"2022-11-12T11:19:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=202483"},"modified":"2025-06-18T17:05:36","modified_gmt":"2025-06-18T15:05:36","slug":"niedriger-hex-balken-wenn-die-form-den-horizont-der-funktion-erweitert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/2022\/11\/12\/low-hex-bar-quando-la-forma-amplia-lorizzonte-della-funzione\/","title":{"rendered":"LOW HEX BAR - WENN DIE FORM DEN HORIZONT DER FUNKTION ERWEITERT"},"content":{"rendered":"
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LOW HEX BAR. QUANDO LA FORMA AMPLIA L\u2019ORIZZONTE DELLA FUNZIONE.<\/span><\/h2>\n

Intuitivo. Innovativo. Inesplorato. Queste sono le prime tre definizioni che saltano alla mente quando si osserva per la prima volta il \u201c9012\/3 Low Hex Bar\u201d, il nuovo progetto di Sidea in ambito degli Strumenti da Sovraccarico.<\/p>\n

Una forma decisamente innovativa, che determina tuttavia un approccio intuitivo al suo utilizzo, aprendo un dominio inesplorato di possibilit\u00e0 di utilizzo, di movimenti, di stimoli allenanti.<\/p>\n

\"low-hexbar\"<\/p>\n

Abbiamo gi\u00e0 avuto modo di considerare nel mondo del Functional Training i tre cardini essenziali del Movimento: la Forza, la Mobilit\u00e0, la Stabilit\u00e0. Il nuovo Low Hex Bar 9012\/3 pone in nuova, strettissima correlazione questi tre aspetti, grazie ad un approccio al Movimento che \u00e8 libero nella multiplanarit\u00e0 nonostante un vincolo solido e solidale con l\u2019atleta che viene posto al centro di una vera \u201cgabbia della forza\u201d.<\/p>\n

Dunque, \u00e8 ispirandoci alla Forza, al Movimento e alla Stabilit\u00e0 che abbiamo sperimentato una breve routine con il Low Hex Bar.<\/p>\n

L\u2019approccio iniziale \u00e8 di una impugnatura che ispira forza e potenza, in presa neutra, elemento desueto nell\u2019utilizzo dei bilancieri tradizionali. Una impugnatura ampia, dalla quale inizia il primo, intuitivo movimento: lo Stacco da terra.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t

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La sensazione di stabilit\u00e0 che si prova gestendo il sovraccarico con una impugnatura come quella appena descritta \u00e8 incredibile.<\/p>\n

Le mani, serrate sulle impugnature nella loro posizione fisiologica, assieme alle braccia perfettamente perpendicolari rispetto al piano frontale del corpo e tenute in leggera abduzione dal 9012\/3 stesso, trasferiscono al Low Hex Bar tutta la forza che le gambe offrono nella loro spinta, senza compromessi n\u00e9 vettori di forze dispersive.<\/p>\n

Da qui, l\u2019esplorazione di un movimento specifico di questo attrezzo: l\u2019esecuzione di un Back Lunge con la torsione del busto nel verso ipsilaterale alla gamba di appoggio, eseguita nei due lati.<\/p>\n

Torsione che oltre alla Mobilit\u00e0 implicata dal movimento stesso, sollecita in modo ulteriore la Stabilit\u00e0 dell\u2019atleta e ne mette a dura prova la capacit\u00e0 di vincere le forze rotazionali inerziali che il Low Hex Bar genera durante il suo movimento.<\/p>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t

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\n\t\t\t\"low-hexbar\"\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n