Schwimmbrille, Badeanzug, Badekappe und literweise Wasser, um so schnell wie m\u00f6glich hin und her zu laufen. Die \"Ausr\u00fcstung\" eines Schwimmers scheint sich auf diese einfachen Dinge zu beschr\u00e4nken, doch besonders in den letzten Jahren Leistungsschwimmen wird zunehmend mit einem erheblichen Teil des Trainings au\u00dferhalb des Wassers verbunden<\/strong>wo es m\u00f6glich ist die Arbeitsbelastung deutlich erh\u00f6hen<\/strong> und folglich Maximierung der sportlichen Leistung<\/strong>. \"Vor allem f\u00fcr uns Sprinter ist ein \"trockenes\" Training, d. h. au\u00dferhalb des Wassers, entscheidend.<\/em> - der blaue Staat sagt uns Fabio Scozzoli<\/strong>, zu den besten europ\u00e4ischen und weltweiten Leistungen \u00fcber 50 m und 100 m Brust<\/a> - Gewichtheben und funktionelles Schwimmen haben das Schwimmen zu einem gro\u00dfe Fortschritte in den letzten Jahren<\/strong>und die Ergebnisse dieser \u00c4nderung in der sportlichen Vorbereitung k\u00f6nnen gesehen werden<\/em>\".<\/p>\n Geschwindigkeit, Ausdauer, Kraft, Explosivit\u00e4t<\/strong>Der Schwimmsport kann, je nach Stil und Distanz, k\u00f6rperliche Qualit\u00e4ten aller Art mit sich bringen und erfordert daher eine sorgf\u00e4ltige sportliche Vorbereitung, um das eigene Potenzial voll auszusch\u00f6pfen, aber auch um Verletzungen zu vermeiden. Die Turnhalle des St\u00e4dtisches Schwimmbad Imola<\/strong>wo Scozzoli jeden Tag trainiert, wurde mit Ger\u00e4ten wie Langhanteln<\/a>, Kettlebell<\/a>, B\u00e4nke<\/a> und Traktionsstrukturen<\/a><\/strong>die bis vor kurzem noch wenig mit Wassersport zu tun hatten, heute aber sind unverzichtbar f\u00fcr die Vorbereitung von Champions auf dem Niveau von Fabio<\/strong> sondern auch von den vielen jungen Talenten, die sich dem Wettkampfschwimmen n\u00e4hern.<\/p>\n \"Ich pers\u00f6nlich habe erst vor 4-5 Jahren damit begonnen, \"echtes\" und funktionelles Krafttraining in mein Training zu integrieren.<\/em> - weiter Scozzoli -. Fr\u00fcher habe ich sowieso viel trainiert, aber meistens mit freien K\u00f6rper\u00fcbungen oder mit Gummib\u00e4ndern und nur wenig mit Gewichten. Ich mache jetzt im Durchschnitt drei sehr intensive Trainingseinheiten pro Woche.<\/strong>immer gefolgt von Kraftumwandlungs\u00fcbungen im Wasser, z. B. durch Bremsschwimmen, Verwendung von Fallschirmen oder elastischen B\u00e4ndern, oder Arbeit an Geschwindigkeit und Explosivit\u00e4t<\/em>\".<\/p>\n Ein Programm, das jedoch \u00c4nderungen unterliegt, sowohl in Bezug auf die Spezialit\u00e4ten<\/strong> oder die Entfernung<\/strong> Hinweis auf den Schwimmer: \"Sicherlich wird sich ein Athlet, der l\u00e4ngere Strecken in Angriff nimmt, wie Gregorio Paltrinieri, der die 1.500 m schwimmt, anders vorbereiten als ich, indem er konsequent die Belastung oder sogar die Anzahl der Trainingseinheiten reduziert und viel mehr Zeit im Wasser verbringt, aber im Allgemeinen gilt f\u00fcr das Schwimmen Das Ziel des Trockentrainings besteht fast immer darin, den Athleten auf ein allgemeines Niveau vorzubereiten, indem Kraft und Leistung auf ausgewogene Weise entwickelt werden.<\/strong>. Dar\u00fcber hinaus kann es auch spezifische Unterschiede in Bezug auf den Schwimmstil geben: R\u00fcckenschwimmer werden vielleicht mehr Wert auf die hintere Muskelkette legen, w\u00e4hrend Brustschwimmer oder Delphinschwimmer sich mehr auf die vordere Muskelkette konzentrieren werden. Dies vorausgeschickt, gilt jedoch wenn beide nicht richtig entwickelt sind, kann es zu Verletzungen kommen<\/strong>bei der Arbeit mit schweren Lasten muss man wirklich sehr vorsichtig sein und versuchen, die Dinge w\u00e4hrend der sportlichen Vorbereitung so gut wie m\u00f6glich zu machen<\/em>\".<\/p>\n<\/div>\n\n \n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div> <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div> <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div> <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div> <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div><\/div>\n Die Zusammensetzung des Trainings im Fitnessstudio und die Arbeitsbelastung k\u00f6nnen jedoch auch je nach Zeitraum vor einem offiziellen Wettkampf variieren: \"Normalerweise trainiere ich meine Kraft mit Bank\u00fcbungen, Bankdr\u00fccken, Liegest\u00fctzen und Liegest\u00fctzen. Lenker<\/a>Traktionen beschottert<\/a>, Kreuzheben oder Kniebeugen, w\u00e4hrend ich im Hinblick auf Kraft und Explosivit\u00e4t auf funktioneller Ebene viel mit Medizinb\u00e4lle<\/a>Kettlebells und andere solche Ger\u00e4te. In der wettkampffreien Zeit sind die Belastungen sehr hoch, mit gro\u00dfen S\u00e4tzen, die ohne Pause ausgef\u00fchrt werden, wie z. B. Bankdr\u00fccken-Stretching. Je n\u00e4her wir einem Wettbewerb kommen, desto mehr reduziere ich die Lautst\u00e4rke<\/strong>Arbeit an der Kraft erhalten<\/strong> und am Umwandlung in Macht<\/strong><\/em>\".<\/p>\n Scozzoli hat jedoch ein langfristiges Ziel: Nach einem vielversprechenden Finale in London 2012 (Platz 4) und der Entt\u00e4uschung, sich nicht f\u00fcr Rio 2016 qualifiziert zu haben, m\u00f6chte er bereit sein f\u00fcr die n\u00e4chsten Olympischen Spiele<\/strong>: \"Tokio 2020<\/strong> ist auf jeden Fall mein Hauptziel, und ich arbeite, weil ich gerne wieder ein Finale bei den Olympischen Spielen spielen m\u00f6chte: leider ist meine Spezialit\u00e4t, der 50m Brustschwimmen<\/strong>Es ist keine olympische Distanz, aber ich arbeite daran, mich zu verbessern und mein Bestes zu geben in der 100m<\/strong><\/em>\".<\/p>\n Geboren in Lugo am 3. August 1988<\/strong>Fabio Scozzoli<\/strong> kam vor allem dank seiner \u00e4lteren Schwester zum Schwimmen, die schon vor ihm geschwommen war: Nachdem ein erster Versuch, ihn ins Schwimmbad zu bringen, im Alter von 6 Jahren gescheitert war, fand Fabio ab dem folgenden Jahr seine eigene Dimension im Wasser und insbesondere im Brustschwimmen<\/strong>. Unter 2010<\/strong> den ersten internationalen Titel, mit dem Sieg bei den Europameisterschaften<\/strong> Im folgenden Jahr folgte die Zweiter Platz bei den Weltmeisterschaften<\/strong>. Unter 2012<\/strong> kommt an Finale \u00fcber 100 m Brust bei den Olympischen Spielen in London<\/strong> und gewann im selben Jahr denGold bei den Weltmeisterschaften<\/strong>dann die Einrichtung in der 2013<\/strong> auch seine erster europ\u00e4ischer Rekord<\/strong>. Danach wird er mit einem schwere Knieverletzung<\/strong> (Riss des vorderen Kreuzbandes und der Menisken), von dem er sich erst in der letzten Woche vollst\u00e4ndig erholte. 2016<\/strong> (Erlangung eines Bronze bei den Kurzbahn-Weltmeisterschaften<\/strong> in Kanada). Seitdem hat Scozzoli wieder gute Ergebnisse auf hohem Niveau erzielt: eine weitere Sieg bei den Europameisterschaften<\/strong> unter 2017<\/strong> und eine Zweiter Platz bei den Kurzbahn-Europameisterschaften<\/strong> unter 2018<\/strong>jedoch auf das Ziel der Weltmeisterschaft 2019 in S\u00fcdkorea<\/strong> und vor allem die Olympische Spiele Tokio 2020<\/strong>.<\/p>\n\n Immer mehr \"trocken\": das neue Athletiktraining im Schwimmen<\/strong><\/h3>\n
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<\/div>\n Scozzolis Training und kommende Ziele<\/strong><\/h3>\n
Fabio Scozzoli: Karriere<\/strong><\/h3>\n
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