{"id":67159,"date":"2020-01-30T11:46:13","date_gmt":"2020-01-30T10:46:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=67159"},"modified":"2024-07-17T09:54:08","modified_gmt":"2024-07-17T07:54:08","slug":"tennisvorbereitung-funktionelles-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/2020\/01\/30\/preparazione-tennis-allenamento-funzionale\/","title":{"rendered":"Sportliche Vorbereitung auf Tennis: Wie funktionelles Training die Leistung verbessert"},"content":{"rendered":"
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Eine der Sportarten, bei der es am einfachsten zu verstehen ist, wie dieFunktionelles Training in der sportlichen Vorbereitung<\/strong> der Schl\u00fcssel zum Erfolg des Sportlers\/Praktikers sein kann, ist zweifellos die Tennis<\/strong>.<\/p>\n

Der Tennisspieler, vom einfachen Enthusiasten bis zum Profisportler, widmet in der Regel den gr\u00f6\u00dften Teil seines Trainings der spezifischen Aus\u00fcbung des Tennissports. Kraft und Pr\u00e4zision des Schusses, schnelle Richtungswechsel, Stabilisierung und Abbremsen<\/strong> geh\u00f6ren zu den grundlegenden Merkmalen dieser Sportart, und es ist absolut richtig, ihr spezifische technische Einheiten zu widmen, um die Beherrschung der Leistung zu verbessern.<\/p>\n

Wie jede andere Sportart muss sich auch der Tennissport st\u00e4ndig mit folgenden Problemen auseinandersetzen drei grundlegende Aspekte<\/strong>:<\/p>\n

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  1. F\u00e4higkeit zur Ausf\u00fchrung technischer Gesten in Stressbedingungen<\/strong> Erm\u00fcdung durch das Spiel, insbesondere bei Einzelsportarten, bei denen die geringste Ablenkung teuer werden kann<\/li>\n
  2. Ausf\u00fchrung von Bewegungen<\/strong> bei hohen Geschwindigkeiten<\/strong> die gleichzeitig h\u00f6chste Pr\u00e4zision erfordern<\/li>\n
  3. Verh\u00fctung von Unf\u00e4llen<\/strong> Gelenke und Muskeln<\/li>\n<\/ol>\n

    Es handelt sich um Eigenschaften, die sich zwar direkt auf die Ausf\u00fchrung bestimmter Gesten auf dem Spielfeld auswirken, die aber im Laufe der k\u00f6rperlichen Vorbereitung durch allgemeine und allm\u00e4hlich spezifischere Arbeit aufgebaut werden m\u00fcssen, und zwar durch die drei S\u00e4ulen der sportlichen Vorbereitung<\/strong>:<\/p>\n