{"id":1028,"date":"2018-08-02T20:59:12","date_gmt":"2018-08-02T18:59:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&#038;p=1028"},"modified":"2026-07-16T14:23:42","modified_gmt":"2026-07-16T12:23:42","slug":"0428-0446-gymnastikball-gymball","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/0428-0446-gym-ball-gymball\/","title":{"rendered":"0428-0446 Gymnastikball"},"content":{"rendered":"<h2>GYM-BALL<\/h2>\n<p>Gym Balls (auch bekannt als Fit ball - swiss ball - physio ball - balance ball) sind synthetische Kugeln, die mit einem Aufblasventil ausgestattet und in 6 verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen von 45 bis 85 cm Durchmesser erh\u00e4ltlich sind, um allen Kundenanforderungen gerecht zu werden. Mit dem Gymnastikball, der Spa\u00df macht und vielseitig einsetzbar ist, k\u00f6nnen Sie eine Reihe von \u00dcbungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, der Muskelspannung und der Koordination durchf\u00fchren. Er kann auch als Stuhl verwendet werden, zu Hause oder im B\u00fcro, um die K\u00f6rperhaltung zu verbessern.<\/p>\n<p>Der Gymnastikball ist ein praktisches, dehnbares, innovatives und unterhaltsames Ger\u00e4t, mit dem Sie verschiedene Arbeitsprogramme sowohl f\u00fcr das Einzeltraining als auch f\u00fcr den Gruppenunterricht erstellen k\u00f6nnen, die sich an die verschiedenen individuellen und zielgerichteten Bed\u00fcrfnisse anpassen.<\/p>\n<p>Der Hauptvorteil dieses Produkts besteht darin, dass unser K\u00f6rper aktiv auf die Instabilit\u00e4t des Balls reagiert, um im Gleichgewicht zu bleiben, wodurch alle \"tiefen\" Muskeln, die auch als Stabilisatoren bezeichnet werden, aktiviert werden. Diese Muskeln spielen eine sehr wichtige Rolle sowohl im Alltag, da sie die Haltung verbessern und das Auftreten von Fehlhaltungen, die vor allem durch die Arbeit bedingt sind, verhindern, als auch bei der Verbesserung der sportlichen Leistung. Genau aus diesen Gr\u00fcnden ist der Gymnastikball eines der am h\u00e4ufigsten verwendeten Produkte im funktionellen Training.<\/p>\n<p>Seine Verwendung in funktionellen Trainings- und Athletiktrainingsprogrammen ist vor allem auf die gro\u00dfe Effektivit\u00e4t zur\u00fcckzuf\u00fchren, mit der die K\u00f6rpermitte im Vergleich zu herk\u00f6mmlichen \u00dcbungen aktiviert wird. Genau aus diesem Grund wird es h\u00e4ufig in Aufw\u00e4rm- und Muskelaktivierungsroutinen oder in den Kernphasen des Trainings in Kombination mit Kraft- und\/oder Stabilisierungs\u00fcbungen eingesetzt.<\/p>\n<p><strong>Verf\u00fcgbare Modelle:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cod. <strong>0428<\/strong> Durchmesser 45 cm - Umfang 141 cm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0429<\/strong> Durchmesser 55 cm - Umfang 172 cm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0431<\/strong> Durchmesser 65 cm - Umfang 204 cm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0445<\/strong> Durchmesser 75 cm - Umfang 235 cm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0446<\/strong> Durchmesser 85 cm - Umfang 266 cm<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Maximales Benutzergewicht<\/strong>: 120Kg<\/p>\n<p>Zur Aufbewahrung k\u00f6nnen Sie das Gym Ball Display auswerten <span class=\"notranslate\">Code 0459<\/span>oder, f\u00fcr gr\u00f6\u00dfere Mengen, das Storage Rack <span class=\"notranslate\">Code 0449<\/span>:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0459-gymnastikball-stander-gymball\/\">Anzeige <span class=\"notranslate\">Code 0459<\/span><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0449-gymnastikball-aufbewahrungsregal-ausstellungsregal\/\">Lagerregal <span class=\"notranslate\">Code 0449<\/span><\/a><\/p>\n<h4><strong>Vorteile der Verwendung des Gymnastikballs<\/strong><\/h4>\n<p>Das Gymnastikball-Training erm\u00f6glicht es Ihnen, sich zu verbessern:<\/p>\n<ul>\n<li>Muskuloartikul\u00e4re Funktion (Tonus, Kraft, kurze Ausdauer, Flexibilit\u00e4t, Mobilit\u00e4t)<\/li>\n<li>Kardio-vaskul\u00e4re Effizienz<\/li>\n<li>Propriozeption<\/li>\n<li>Bilanz<\/li>\n<li>K\u00f6rperhaltung<\/li>\n<\/ul>\n<p>Zus\u00e4tzlich zu den zahlreichen Vorteilen auf k\u00f6rperlicher Ebene bietet seine Verwendung auch gro\u00dfartige Ergebnisse auf der Ebene der <strong>psychologisch und motivierend<\/strong>. Gym Ball-Routinen machen das Training interessanter und unterhaltsamer, was zu einer anregenderen Arbeitsumgebung f\u00fchrt.<\/p>\n<p>Aus diesen Gr\u00fcnden hilft es auch, die Routine zu festigen, die <em>Compliance<\/em>\u00a0zu motorischer Aktivit\u00e4t, verbessertem Selbstwertgef\u00fchl und besserer Stimmung, ohne die Wirksamkeit des Trainings in irgendeiner Weise zu beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n<h4><strong>Fitness und mehr<\/strong><\/h4>\n<p>Die Verwendung des Gymnastikballs ist nicht nur auf die Welt des Sports und der Fitness beschr\u00e4nkt, sondern kann auch auf ganzheitliche und physiotherapeutische Aktivit\u00e4ten ausgeweitet werden.<\/p>\n<p>Bei ganzheitlichen Aktivit\u00e4ten bietet es eine Oberfl\u00e4che, die je nach Benutzer angepasst und gesteuert werden kann. Dadurch eignet es sich hervorragend f\u00fcr allgemeine Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, aber auch als Hilfsmittel f\u00fcr Dehnungs- und leichte Gymnastik\u00fcbungen. Der Vorteil besteht darin, dass der K\u00f6rper langsam und schrittweise bestimmte Positionen erreichen und diese ohne Probleme und Erm\u00fcdung beibehalten kann.<\/p>\n<p>In der Physiotherapie erzeugt der Gymnastikball, wie bereits erw\u00e4hnt, eine Destabilisierung, die unseren K\u00f6rper zwingt, die Bewegungen durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur, der stabilisierenden Muskeln, zu modulieren. Egal, ob es sich um eine \u00dcbung zur St\u00e4rkung der paravertebralen Muskeln, der Bauchmuskeln oder der Muskeln der unteren Gliedma\u00dfen handelt, der Gymnastikball erm\u00f6glicht die Ausf\u00fchrung der \u00dcbung durch die Aktivierung aller propriozeptiven Systeme unseres K\u00f6rpers, um seine Wirkung zu modulieren.<\/p>\n<p>All diese Eigenschaften verleihen diesem Ger\u00e4t eine gro\u00dfe Bedeutung in der Praxis des funktionellen Trainings, d. h. des globalen Trainings, bei dem die Bewegungen nicht sektoralisiert und die daf\u00fcr verantwortlichen Muskeln isoliert werden, sondern die motorischen F\u00e4higkeiten als Ganzes trainiert werden. Das allt\u00e4gliche Leben erfordert globale Bewegungen, und noch mehr erfordern die Handlungen eines Sportlers globale F\u00e4higkeiten. Aus diesem Grund sind funktionelle Trainingsger\u00e4te so konzipiert, dass sie das neuromuskul\u00e4r-skelettal-artikul\u00e4re System, den Dreh- und Angelpunkt der Bewegung, stimulieren, und haben in der Gelenkbeweglichkeit und der komplexen Bewegungskultur die Voraussetzung f\u00fcr ihre vollst\u00e4ndige und korrekte Nutzung. Funktionelles Training ist unverzichtbar, wenn man die Leistungsf\u00e4higkeit und Gesundheit des menschlichen K\u00f6rpers verbessern will.<\/p>\n<h4><strong>Gymnastikball als Sitzgelegenheit<\/strong><\/h4>\n<p>Neben der Verbesserung des Muskeltonus und der Vermeidung von Fehlhaltungen erm\u00f6glicht der Gymnastikball als Sitzgelegenheit (zu Hause oder am Arbeitsplatz) einfache, aber \u00e4u\u00dferst n\u00fctzliche \u00dcbungen, auch w\u00e4hrend kurzer Kaffeepausen. Dies ist eine m\u00f6gliche Routine zur Bek\u00e4mpfung von R\u00fcckenschmerzen und zur Aktivierung der Rumpfmuskulatur:<\/p>\n<ul>\n<li>Katze &amp; Kuh sitzend<\/li>\n<li>Zwerchfellatmung mit H\u00e4nden auf den Knien<\/li>\n<li>Dehnung der Ischiokrinen<\/li>\n<li>Abwechselndes Heben eines Fu\u00dfes auf einmal<\/li>\n<li>Crunches in R\u00fcckenlage auf dem Ball<\/li>\n<\/ul>\n<p>Indem Sie jede \u00dcbung 60 Sekunden lang ausf\u00fchren, erreichen Sie in 5 Minuten eine St\u00e4rkung der K\u00f6rpermitte und eine verbesserte Hydratation und Blutzirkulation der Wirbels\u00e4ule.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gymnastikb\u00e4lle (auch als Fit Balls bekannt) sind graue Kunststoffb\u00e4lle mit einem Durchmesser von 45 bis 85 cm, die allen Anforderungen gerecht werden. Sie geh\u00f6ren zu den beliebtesten und am h\u00e4ufigsten verwendeten Ger\u00e4ten in Fitnessstudios und im Heimfitnessbereich, insbesondere f\u00fcr \u00dcbungen zur Kernstabilit\u00e4t, zum Gleichgewicht und zur Gelenkbeweglichkeit.<\/p>\n<p>Kompatibler Inflator: <a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/or4001-flyo-pumpe\/\">Code OR4001 Flyo-Pumpe<\/a> <strong>(NICHT INBEGRIFFEN)<\/strong><\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>","protected":false},"featured_media":155366,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[69,80,90,92],"product_tag":[201],"giftcard-category":[],"class_list":{"0":"post-1028","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-attrezzi-balance-training","7":"product_cat-fitness-balls-allenamento-olistico-funzionale-pilates","8":"product_cat-products-code-order","9":"product_cat-training-olistico","10":"product_tag-gym-ball","12":"first","13":"instock","14":"taxable","15":"shipping-taxable","16":"purchasable","17":"product-type-variable","18":"has-default-attributes"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.9 (Yoast SEO v27.9) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>0428-0446 Gym Ball - Fit Ball - Sidea | Attrezzatura Fitness Professionale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"0428-0446 Gym Ball - Fit Ball - Disponibili da 45 a 85 cm di diametro, per esercizi di stabilit\u00e0 del core, equilibrio e mobilit\u00e0 articolare.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0428-0446-gymnastikball-gymball\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"0428-0446 Gym Ball\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Palloni grigi in plastica realizzati in 6 diverse dimensioni, da 45 a 85 cm. in modo da soddisfare tutte le esigenze dei clienti. 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