{"id":1040,"date":"2018-08-02T21:17:50","date_gmt":"2018-08-02T19:17:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&#038;p=1040"},"modified":"2026-09-01T17:20:28","modified_gmt":"2026-09-01T15:20:28","slug":"0495-0498-medizinball-mit-griffen","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/0495-0498-medical-ball-palla-medica-con-maniglie\/","title":{"rendered":"0495-0498 Medballs mit Griffen"},"content":{"rendered":"<h2>MEDIZINKUGELN MIT GRIFFEN - Doppelgriff-Medizinball<\/h2>\n<div align=\"justify\">Medizinische B\u00e4lle mit zwei stabilen Griffen, die eine breite Palette von \u00dcbungen erm\u00f6glichen. Ideal f\u00fcr Toning, ganzheitliches Training, Rehabilitation und vor allem f\u00fcr sportliches Training. Dank ihrer multifunktionalen Verwendung k\u00f6nnen sie als externe \u00dcberlast oder als instabile Unterlage bei Boden\u00fcbungen eingesetzt werden.<\/div>\n<div align=\"justify\">Das Gewicht des Werkzeugs ergibt sich aus der unterschiedlichen Menge des Gummis, sie haben keine internen beweglichen Gewichte.<\/div>\n<p><strong>Verf\u00fcgbare Modelle<\/strong>:<\/p>\n<p>Cod. <strong>0495<\/strong> Medizinball <strong>4 kg<\/strong> \/ \u00d8 230 mm (graue Details)<br \/>\nCod. <strong>0496<\/strong> Medizinball <strong>6 kg<\/strong> \/ \u00d8 260 mm (graue Details)<br \/>\nCod. <strong>0497<\/strong> Medizinball <strong>8 kg<\/strong> \/ \u00d8 260 mm (graue Details)<br \/>\nCod. <strong>0498<\/strong> Medizinball <strong>10 kg<\/strong> \/ \u00d8 260 mm (graue Details)<\/p>\n<h3><strong>Anwendungen von Medizinb\u00e4llen mit Griffen<\/strong><\/h3>\n<div align=\"justify\">\n<p>Der Medizinball hat uralte Urspr\u00fcnge und ist eines der bekanntesten und beliebtesten Sportger\u00e4te, da er dank der gro\u00dfen Auswahl an Gewichten und Konstruktionsl\u00f6sungen sehr vielseitig einsetzbar ist. Unsere Produktion umfasst nicht weniger als f\u00fcnf Modelle mit Gewichten von zwei bis hundert Kilogramm.<\/p>\n<p>Er eignet sich daher f\u00fcr das sportliche Training, die Fitness und die funktionelle Rehabilitation. Da es sich um einen schweren Ball handelt, kann er f\u00fcr fast alle \u00fcberlasteten \u00dcbungen verwendet werden, insbesondere f\u00fcr dynamische \u00dcbungen. Der Medizinball ist auch deshalb ein Trainingsger\u00e4t, weil er gegriffen werden muss, d. h. man muss ihn mit Kraft und Koordination in den H\u00e4nden halten, die dem Gewicht, den Eigenschaften des Balls und der Art der \u00dcbung entsprechen.<\/p>\n<p>Es handelt sich also nicht nur um eine \u00dcberlast, sondern um eine \u00dcberlast, die nicht greifbar, schwer zu greifen und nicht sehr ergonomisch ist. Die letztgenannte Eigenschaft ist eine der wichtigsten Trainingseigenschaften des Medizinballs, aber auch eine seiner Grenzen. Es gibt n\u00e4mlich \u00dcbungen, f\u00fcr die ein ergonomischerer, griffigerer Griff, z. B. ein Handgriff, vorzuziehen ist. Aus diesem Grund wurde die Linie der Medizinb\u00e4lle mit Griffen (auch Doppelgriff-Medizinball oder Medizinball mit Griffen genannt) entwickelt, bei denen die Griffe aus der Struktur des Balls selbst bestehen.<\/p>\n<\/div>\n<h3><strong>Geschulte Qualit\u00e4ten<\/strong><\/h3>\n<div align=\"justify\">\n<p>Das Ger\u00e4t bleibt ein Medizinball, er verliert die Eigenschaft, sanft zu springen, er kann immer noch beidh\u00e4ndig wie ein normaler Medizinball gegriffen werden, aber dank der Griffe kann er durch Zusammendr\u00fccken fest gegriffen und vor allem einh\u00e4ndig verwendet werden. Aus Trainingssicht ist diese M\u00f6glichkeit des einh\u00e4ndigen Trainings nach Art einer Kettlebell oder zur Durchf\u00fchrung von Ruder\u00fcbungen eines der wichtigsten Merkmale des Ger\u00e4ts.<\/p>\n<p>Ein weiteres Merkmal, das eng mit dem Griff zusammenh\u00e4ngt, ist die M\u00f6glichkeit, hohe Leistungen im Krafttraining zu erzielen, insbesondere im Hinblick auf die Schnelligkeitskomponente: die so genannte Explosivkraft. Um die Explosivkraft zu trainieren (die F\u00e4higkeit unseres neuromuskul\u00e4ren Systems, in k\u00fcrzester Zeit eine maximale Kraft auszudr\u00fccken), sind extrem dynamische \u00dcbungen erforderlich, die eine m\u00f6glichst hohe Kombination aus Kraft und Schnelligkeit erm\u00f6glichen. Dabei eignen sich Medizinb\u00e4lle mit Griffen besonders gut f\u00fcr komplexe \u00dcbungen, die f\u00fcr die jeweiligen Sportarten entwickelt wurden.<\/p>\n<p>Medizinb\u00e4lle mit Griffen eignen sich auch f\u00fcr die isometrische Arbeit, eine statische Arbeit zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer, bei der die beteiligten Muskeln zu wenig Kraft (Spannung) aufbringen m\u00fcssen, um eine Bewegung der Knochenk\u00f6pfe zu erzeugen. Dar\u00fcber hinaus stimuliert ein Ger\u00e4t, das auf \u00e4u\u00dferst dynamische Weise gegriffen und benutzt werden kann, den Athleten in Bezug auf die Griffigkeit, die neuromuskul\u00e4ren Kreisl\u00e4ufe, die Verfeinerung der Sensibilit\u00e4t, die Propriozeption, die Koordination und die motorischen F\u00e4higkeiten.<\/p>\n<\/div>\n<h3><strong>\u00dcbungen: Ausf\u00fchrung des Plyo Push Up<\/strong><\/h3>\n<div align=\"justify\">Wie alle Medizinb\u00e4lle sind auch Medizinb\u00e4lle mit Griffen ein hervorragendes Instrument f\u00fcr das Core-Training. Ihre Verwendung erfordert immer ein hohes Ma\u00df an Engagement der \u201cK\u00f6rpermitte\u201d und ist immer ein umfassendes Workout. Beispiele f\u00fcr \u00dcbungen sind Rocks Up, Push Up, Plank, Plyo Push Up.<\/div>\n<div align=\"justify\"><\/div>\n\n  \n    <div class=\"row  lightbox-multi-gallery large-columns-2 medium-columns- small-columns- slider row-slider slider-nav-reveal\"  data-flickity-options='{&quot;imagesLoaded&quot;: true, &quot;groupCells&quot;: &quot;100%&quot;, &quot;dragThreshold&quot; : 5, &quot;cellAlign&quot;: &quot;left&quot;,&quot;wrapAround&quot;: true,&quot;prevNextButtons&quot;: true,&quot;percentPosition&quot;: true,&quot;pageDots&quot;: false, &quot;rightToLeft&quot;: false, &quot;autoPlay&quot; : false}' >\n\n  <div class=\"gallery-col col\" >\n          <div class=\"col-inner\">\n            <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up-1.jpg\" title=\"\">            <div class=\"box has-hover gallery-box box-none\">\n              <div class=\"box-image\" >\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"525\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up-1.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"0495-0498 Medballs mit Griffen\" ids=\"116081,116078\" style=\"none\" type=\"slider\" columns=\"2\" image_size=\"original\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up-1.jpg 700w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up-1-533x400.jpg 533w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"0495-0498 Medballs mit Griffen\" \/>                                                              <\/div>\n              <div class=\"box-text text-left\" >\n                 <p><\/p>\n              <\/div>\n            <\/div>\n            <\/a>          <\/div>\n         <\/div><div class=\"gallery-col col\" >\n          <div class=\"col-inner\">\n            <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up.jpg\" title=\"\">            <div class=\"box has-hover gallery-box box-none\">\n              <div class=\"box-image\" >\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"525\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"0495-0498 Medballs mit Griffen\" ids=\"116081,116078\" style=\"none\" type=\"slider\" columns=\"2\" image_size=\"original\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up.jpg 700w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/palla-medica-con-maniglie-plyo-push-up-533x400.jpg 533w\" sizes=\"auto, (max-width: 700px) 100vw, 700px\" title=\"0495-0498 Medballs mit Griffen\" \/>                                                              <\/div>\n              <div class=\"box-text text-left\" >\n                 <p><\/p>\n              <\/div>\n            <\/div>\n            <\/a>          <\/div>\n         <\/div><\/div>\n<div align=\"justify\">\n<p>Letztere ist besonders im Kampfsport beliebt und kann als Sinnbild f\u00fcr das Potenzial des Double Grip Medicine Ball angesehen werden. Es handelt sich um eine komplexe \u00dcbung, die sich an alle Sportler richtet, die ihre Explosivkraft auf h\u00f6chstem Niveau trainieren wollen. In der Anfangsphase muss man wahnsinnig auf den Griff achten, um die Gesundheit von Hand und Handgelenk zu erhalten. Der Daumen muss so platziert werden, dass kein Druck auf das Kahnbein ausge\u00fcbt werden kann, und die Oberkante des Medizinballgriffs muss mit der Unterkante der Hand \u00fcbereinstimmen. So kann der Daumen oberhalb des Zeigefingers Druck aus\u00fcben, so dass der Griff fest ist.<\/p>\n<p>Nachdem der Sportler den Ball ergriffen hat, muss er die Plank-Position einnehmen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Plank eine \u00dcbung mit maximaler Aktivierung der K\u00f6rpermitte ist, was einen optimalen Start des Liegest\u00fctzes erm\u00f6glicht. Die Liegest\u00fctze sollte mit einer teilweisen Adduktion und Rotation der Schulterbl\u00e4tter ausgef\u00fchrt werden. Gro\u00dfer R\u00fccken, Ges\u00e4\u00df, Bauchmuskeln und Quadrizeps sind angespannt. Das Ziel des Push Up ist es, die vordere Kette der oberen Gliedma\u00dfen zu trainieren, vor allem den Pectoralis, aber aufgrund der eingenommenen Haltung und der Instabilit\u00e4t des Medizinballs wird die \u00dcbung global sein.<\/p>\n<p>Um die Explosivkraft effektiv zu trainieren, sollte die exzentrische Phase so explosiv sein, dass es zu einer kleinen \"Flugphase\" kommt, in der der Medizinball auf die Brust des Athleten aufprallt und dann gewaltsam auf den Boden zur\u00fcckkehrt und der Athlet wieder eine Plank-Position einnimmt.<\/p>\n<h5><\/h5>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Medizinb\u00e4lle mit zwei stabilen Griffen, auch Double Grip Medicine Balls genannt, die eine breite Palette von \u00dcbungen erm\u00f6glichen. Ideal f\u00fcr Toning, ganzheitliches Training, Rehabilitation und vor allem f\u00fcr das sportliche Training. 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