{"id":1046,"date":"2018-08-02T21:25:46","date_gmt":"2018-08-02T19:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&#038;p=1046"},"modified":"2026-07-21T18:12:30","modified_gmt":"2026-07-21T16:12:30","slug":"0499-0507-riesen-medizinball-aus-leder","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/0499-0507-giant-medicine-ball-palle-mediche-pelle\/","title":{"rendered":"0499-0507 Riesiger Medizinball"},"content":{"rendered":"<h2>RIESEN-MEDIZINBALL<\/h2>\n<p>Giant Medicine Balls sind gro\u00dfe, mit Leder \u00fcberzogene Medizinb\u00e4lle, die robust, aber nicht hart sind, einen m\u00e4\u00dfigen R\u00fccksto\u00df haben und speziell f\u00fcr das funktionelle Training entwickelt wurden. Sie werden auch Wall Balls genannt und sind in einer breiten Gewichtsklasse von 2 bis 20 kg erh\u00e4ltlich, wobei ihr Durchmesser nicht vom Gewicht abh\u00e4ngt.<\/p>\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"0499 Giant Med Ball 2 Kg - Sidea ft Giorgia Bordignon \u26f9\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r8GvWzFqbWo?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.sideaita.it\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<p>Die Verwendung von Riesen-Medizinb\u00e4llen erm\u00f6glicht eine schnellere und kraftvollere \u00dcbertragung von Lasten, die eine kontinuierliche Koordination und Stabilisierung erfordern. Sie werden h\u00e4ufig im Gruppentraining, im Personal Training, in der Paararbeit und im Athletiktraining eingesetzt. Sie werden nicht f\u00fcr heftige Bodenw\u00fcrfe empfohlen, da die Gefahr besteht, sie zu besch\u00e4digen. Das Material, aus dem sie hergestellt werden, ist Kunstleder f\u00fcr die \u00e4u\u00dfere H\u00fclle, Sands\u00e4cke und Baumwollst\u00fccke f\u00fcr die innere Polsterung.<\/p>\n<h4><strong>Verf\u00fcgbare Modelle:<\/strong><\/h4>\n<ul>\n<li>Cod. <strong>0499<\/strong> Riesen-Medizinball 2 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0500<\/strong> Riesen-Medizinball 4 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0501<\/strong> Riesen-Medizinball 6 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0502<\/strong> Riesen-Medizinball 8 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0506<\/strong> Riesen-Medizinball 9 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0503<\/strong> Riesen-Medizinball 10 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0507<\/strong> Riesen-Medizinball 12 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0504<\/strong> Riesen-Medizinball 15 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<li>Cod. <strong>0505<\/strong> Riesen-Medizinball 20 kg \/ \u00d8 350 mm<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"row\"  id=\"row-948043714\">\n\n\t<div id=\"col-390202572\" class=\"col medium-2 small-12 large-2\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-285165588\" class=\"col medium-8 small-12 large-8\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"0499 Riesen-Medizinball 2 kg Training\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/SUhpqP1XU-Y?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1999253577\" class=\"col medium-2 small-12 large-2\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n<div class=\"container section-title-container\" ><h4 class=\"section-title section-title-normal\"><b aria-hidden=\"true\"><\/b><span class=\"section-title-main\" >\u00dcbungen mit dem riesigen Medizinball<\/span><b aria-hidden=\"true\"><\/b><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/2021\/10\/26\/die-5-besten-ubungen-mit-dem-riesen-medizinball\/\">Mehr erfahren<i class=\"icon-angle-right\" aria-hidden=\"true\"><\/i><\/a><\/h4><\/div>\n<div class=\"slider-wrapper relative hide-for-small\" id=\"slider-1060225040\" >\n    <div class=\"slider slider-nav-circle slider-nav-large slider-nav-dark slider-style-normal slider-show-nav\"\n        data-flickity-options='{            \"cellAlign\": \"center\",            \"imagesLoaded\": true,            \"lazyLoad\": 1,            \"freeScroll\": false,            \"wrapAround\": true,            \"autoPlay\": false,            \"pauseAutoPlayOnHover\" : true,            \"prevNextButtons\": true,            \"contain\" : true,            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100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-1957220571\" class=\"col medium-4 small-12 large-4\"  >\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_786899293\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1001\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/plank-giant.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"0499-0507 Giant Medicine Ball\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/plank-giant.jpg 1000w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/plank-giant-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/plank-giant-799x800.jpg 799w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/plank-giant-300x300.jpg 300w, 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class=\"caption\">Forward Lunge with Trunk Rotation<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_678831557 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2070983429\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"1000\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/giant-2.gif\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"0499-0507 Giant Medicine Ball\" title=\"0499-0507 Giant Medicine Ball\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"caption\">Thruster<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2070983429 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1964477598\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" 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Besonders beliebt sind sie im Bereich des funktionellen Trainings, bei dem es vor allem darum geht, allt\u00e4gliche Gesten sportlich auszuf\u00fchren und dabei auf Haltung und Ausf\u00fchrung zu achten.<\/p>\n<p>Aufgrund ihrer \"gro\u00dfen\" Dimensionen ist diese Art von Ger\u00e4t sehr n\u00fctzlich im Rahmen von sportlichen Vorbereitungsprotokollen, Core-Training und Krafttraining. Au\u00dferdem sind die Giant Medicine Balls im Gegensatz zu den klassischen Medizinb\u00e4llen m\u00e4\u00dfig weich, so dass sie leicht und sicher zu greifen und zu verwenden sind, auch wenn sie anspruchsvoller sind. In der Tat gibt es zahlreiche \u00dcbungen, die am Ende des motorischen Referenzschemas einen explosiven Teil mit dem Werfen des Balls gegen eine Wand oder einem leichten Fall vorsehen (daher der Name Wall Ball). Die Vielseitigkeit des Ger\u00e4ts erm\u00f6glicht die Durchf\u00fchrung ganzer Workouts, bei denen alle Teile des K\u00f6rpers (Beine, Rumpf, Rumpf) trainiert werden und je nach Bedarf unterschiedliche Ziele erreicht werden k\u00f6nnen. Abgesehen von den zahlreichen Anwendungen und Konstruktionsmerkmalen ist das Besondere am Giant Medicine Ball, dass er auch in engen R\u00e4umen, z. B. zu Hause, verwendet werden kann.<\/p>\n<p>Wenn man sich ein komplettes Training vorstellt, muss man bedenken, dass allein die Tatsache, einen gro\u00dfen Ball in den H\u00e4nden zu halten, ein wichtiges isometrisches Training f\u00fcr die Konditionierung des gesamten Schulterg\u00fcrtels bedeutet, was zu einer m\u00f6glichen Verbesserung der K\u00f6rperhaltung f\u00fchrt. Bei der korrekten Ausf\u00fchrung funktioneller Trainings\u00fcbungen kann das Ger\u00e4t entweder als \u00dcberlast bei der Ausf\u00fchrung von z. B. Ausfallschritten in den drei Bewegungsebenen oder als instabile Unterlage f\u00fcr Liegest\u00fctze oder ganz allgemein als \u00dcberlast bei \u00dcbungen f\u00fcr Kraft, Schnelligkeit und Koordination, d. h. f\u00fcr die Komponenten der BEWEGUNG, verwendet werden. Die Koordinationsf\u00e4higkeiten, ob grundlegend (allgemein) oder spezifisch (speziell), sind sicherlich diejenigen, die am meisten vom Training mit dem Riesen-Medizinball profitieren k\u00f6nnen. Ein sehr wichtiger Nutzen, denn die motorische Koordination ist eine der Grundvoraussetzungen f\u00fcr sportliche Leistungen. Anf\u00e4nger k\u00f6nnen sich dem Training der Basiskoordination durch langsame Bewegungsabl\u00e4ufe widmen, w\u00e4hrend Sportler die spezifische Koordination durch komplexere \u00dcbungen trainieren k\u00f6nnen, die der jeweiligen Sportart eigen sind und schnell und explosiv ausgef\u00fchrt werden, um die Reaktions- und Anpassungsf\u00e4higkeit an die \u00dcbung selbst zu verbessern.<\/p>\n<p>Die Giant Medicine Balls sind ein wertvoller Verb\u00fcndeter im CORE TRAINING, da ihre Verwendung immer ein hohes Engagement der \"K\u00f6rpermitte\" und immer eine funktionelle, globale Art von Training beinhaltet, auch wenn die urspr\u00fcngliche Absicht zu sein scheint, eine analytische \u00dcbung durchzuf\u00fchren.<\/p>\n<p>Lassen Sie uns ein konkretes Beispiel nehmen. Eine der bekanntesten und beliebtesten \u00dcbungen ist der \"TORSION CRUNCH\". Diese an sich schon technische und anspruchsvolle \u00dcbung, bei der ein gro\u00dfer Medizinball in den H\u00e4nden gehalten wird, wird noch effektiver und trainiert den Bauch, d. h. den Komplex aus geradem Bauchmuskel, innerem Schr\u00e4gstrich, \u00e4u\u00dferem Schr\u00e4gstrich und Querstrich, der durch die teilweise Drehung des Rumpfes besonders stimuliert wird. Obwohl der Schwerpunkt auf dem Bauch liegt, ist es unm\u00f6glich, die \u00dcbung auszuf\u00fchren, ohne andere Muskelgruppen in einer \"St\u00fctz- und Rahmenfunktion\" einzubeziehen. Die Muskeln, die eine korrekte Ausf\u00fchrung dieser Bewegung unterst\u00fctzen, sind vor allem der Rectus femoris, der Ileo psoas, der Paravertebralis und der Gran dorsalis, die nicht weniger wichtig sind. Damit die Ausf\u00fchrung korrekt ist, muss der Sportler bestimmte Vorgaben beachten: Start im Sitzen, Fersen vom Boden abgehoben, \"Hammer\"-F\u00fc\u00dfe, Becken in Anteversion, Rumpf leicht nach hinten geneigt, Rotationen in geordneter Weise ausgef\u00fchrt, wobei der Giant Med Ball der Bewegung des Rumpfes folgt.<\/p>\n<p>Es handelt sich also um globale \u00dcbungen, die eine gute Kenntnis der Bewegung voraussetzen, und es wird daher empfohlen, ihre Ausf\u00fchrung mit Hilfe eines professionellen Trainers zu erlernen.<\/p>\n<p><strong>Siehe auch:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0490-0493-medizinball\/\">Cod.\u00a0<strong>0490-0493<\/strong> Medizinische B\u00e4lle<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0495-0498-medizinball-mit-griffen\/\">Cod.\u00a0<strong>0495-0498<\/strong> Medizinische B\u00e4lle mit Griffen<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0470-0477-smash-ball-bounce-ball-medizinische-balle\/\">Cod.\u00a0<strong>0470-0477<\/strong>\u00a0Smash D-Ball<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0510-riesiger-medizinischer-ballstander-medball-rack\/\">Cod. <strong>0510<\/strong> Riesiges Medball-Rack<\/a><\/p>\n<h5><\/h5>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Giant Medicine Balls, auch Wall Balls genannt, sind gro\u00dfe, mit Leder \u00fcberzogene Medizinb\u00e4lle. Sie sind robust, aber nicht hart, haben einen m\u00e4\u00dfigen R\u00fccksto\u00df und sind speziell f\u00fcr das funktionelle Training konzipiert. Sie sind in einer breiten Gewichtsklasse von 2 bis 20 kg erh\u00e4ltlich, und ihr Durchmesser variiert nicht mit dem Gewicht.<\/p>\n<p><strong>Nicht geeignet f\u00fcr Ground Smash \u00dcbungen<\/strong> (siehe <a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0470-0477-smash-ball-bounce-ball-medizinische-balle\/\">Cod.\u00a0<strong>0470-0477<\/strong>\u00a0Smash D-Ball<\/a>)<\/p>\n<p><strong>Lagerregal:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0510-riesiger-medizinischer-ballstander-medball-rack\/\">Cod. <strong>0510<\/strong> Riesiges Medball-Rack<\/a><\/p>","protected":false},"featured_media":134775,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[80,83,10957,90,102],"product_tag":[256,203],"giftcard-category":[],"class_list":{"0":"post-1046","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-fitness-balls-allenamento-olistico-funzionale-pilates","7":"product_cat-attrezzi-functional-training-palestre-professionisti-fitness","8":"product_cat-homegym","9":"product_cat-products-code-order","10":"product_cat-attrezzi-strong-fitness-training","11":"product_tag-giant-ball","12":"product_tag-medicine-ball","14":"first","15":"instock","16":"taxable","17":"shipping-taxable","18":"purchasable","19":"product-type-variable","20":"has-default-attributes"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.9 (Yoast SEO v27.9) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>0499-0507 Giant Medicine Ball - Sidea | Attrezzatura Fitness Professionale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"0499-0507 Giant Medicine Ball - Palle mediche dalle grandi dimensioni, realizzate per il\u00a0training funzionale e disponibili da 4 a 20 kg.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0499-0507-riesen-medizinball-aus-leder\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"0499-0507 Giant Medicine Ball\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Palle mediche giganti appositamente realizzate per il training funzionale. 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