{"id":1060,"date":"2018-08-02T21:32:21","date_gmt":"2018-08-02T19:32:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=1060"},"modified":"2026-07-27T13:37:04","modified_gmt":"2026-07-27T11:37:04","slug":"0478-0484-strongman-smash-d-ball","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/0478-0484-strongman-smash-d-ball\/","title":{"rendered":"0478-0484 Strongman Smash D-Ball"},"content":{"rendered":"

STRONGMAN SMASH D-BALL<\/h2>\n
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Strongman Smash D-Balls sind schwergewichtige Medizinb\u00e4lle f\u00fcr Athletiktraining und Strongman-\u00dcbungen. Sie sind robust, prallt nicht zur\u00fcck und zeichnet sich durch eine mosaikartige Oberfl\u00e4che aus, die die Griffigkeit verbessert. Sie eignen sich hervorragend f\u00fcr das Erreichen hoher Leistungen durch Krafttraining, insbesondere f\u00fcr die Kraftkomponente, die in jeder sportlichen Disziplin und F\u00e4higkeit unerl\u00e4sslich ist.<\/p>\n

Siehe auch untere Gewichte: Serien Smash D-Ball, Code 0470<\/span> - 0478, 2 bis 20 kg.<\/a>
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\nVerf\u00fcgbare Modelle<\/strong>:<\/p>\n

Cod. 0478<\/strong> Strongman Smash D-Ball 30 kg \/ \u00d8 330 mm
\nCod. 0480<\/strong> Strongman Smash D-Ball 50 kg \/ \u00d8 400 mm
\nCod. 0482<\/strong> Strongman Smash D-Ball 70 kg \/ \u00d8 420 mm
\nCod. 0484<\/strong> Strongman Smash D-Ball 100 kg \/ \u00d8 450 mm<\/p>\n

Die Entwicklung der Strongman Balls<\/strong><\/h3>\n

An der Wende vom 19. zum 20. Jahrhundert begann eine ganz besondere Disziplin aufzutauchen: M\u00e4nner, die auf spektakul\u00e4re Weise sehr schwere Lasten hoben. Spektakel, die Erstaunen und Bewunderung hervorriefen, so sehr, dass Wettk\u00e4mpfe, Verb\u00e4nde und solche Disziplinen im Laufe des 20. Abgesehen von den Wettk\u00e4mpfen ist es interessant festzustellen, dass einige der aus diesem Sport abgeleiteten \u00dcbungen auch in das moderne Athletiktraining und die Fitness \u00fcbernommen werden, und zwar durch die Verwendung von Strongman-Medizinb\u00e4llen.<\/p>\n

Wie die Strongman Smash D-Balls sind die Strongman Smash D-Balls sehr vielseitige Ger\u00e4te f\u00fcr das Krafttraining, mit der Besonderheit, dass sie strukturelle und oberfl\u00e4chliche Eigenschaften haben, die speziell f\u00fcr hohes Gewicht und Griffigkeit entwickelt wurden. Die Wahl des Sporttrainers f\u00fcr dieses Ger\u00e4t kommt sicherlich in dem Moment, wenn der trainierte Sportler ein hohes Fitnessniveau erreicht.<\/p>\n

Strongman-Ball-\u00dcbungen konzentrieren sich auf das Krafttraining, wobei die Kraftkomponente sicherlich im Vordergrund steht, aber eine gute Propriozeption und eine ausgezeichnete Kenntnis der Hebetechniken hinzukommen m\u00fcssen. Es handelt sich um ein globales, umfassendes Training, das alle Muskeln und k\u00f6rperlichen Eigenschaften mit einbezieht. Nehmen wir ein Beispiel, indem wir versuchen, das Heben (Atlas Lift) und Werfen eines schweren Medizinballs aus Gummi von 30, 50, 70 oder sogar 100 kg nach hinten zu erkl\u00e4ren.<\/p>\n<\/div>\n

\u00dcbungsbeispiel: Atlas heben und r\u00fcckw\u00e4rts werfen<\/strong><\/h3>\n\n \n
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\n \"0478-0484 <\/div>\n
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1. 0478 Strongman Smash D-Ball<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div>

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\n \"0478-0484 <\/div>\n
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2. 0478 Strongman Smash D-Ball<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div>

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\n \"0478-0484 <\/div>\n
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3. 0478 Strongman Smash D-Ball<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div>

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\n \"0478-0484 <\/div>\n
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4. 0478 Strongman Smash D-Ball<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div><\/div>\n

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Der Sportler geht in die Hocke und stellt sich mit den Innenkn\u00f6cheln neben den Ball. Die Breite der Beine ist daher etwas gr\u00f6\u00dfer als der Au\u00dfendurchmesser des Balles. Mit der Innenseite des Unterarms wickelt er den Ball ein, wobei er darauf achtet, die H\u00e4nde weit ge\u00f6ffnet in H\u00f6he des Ellenbogens zu halten, ohne die Finger zu verschr\u00e4nken.<\/p>\n

Mit einer von Unterarm und Beinen gesteuerten Bewegung, an der jedoch alle Muskeln des K\u00f6rpers beteiligt sind, muss der Sportler den Ball \u00fcber seine Knie heben und ihn blockieren. In dieser Phase, die als die technischste gilt, muss er dann seinen Griff anpassen und sich auf die wichtigste Geste der \u00dcbung vorbereiten: das Anheben. Dabei geht es darum, in sich selbst die \"muskul\u00e4ren Verbindungen\" zu finden, die es erm\u00f6glichen, den schweren Ball durch eine globale Bewegung, die sich auf die Aktion der Arme und Beine konzentriert, \u00fcber den K\u00f6rper zur Schulter zu rollen. Die Aktion der Beine endet nach einer konzentrischen Hockphase mit einem vollen Sto\u00df und einer vollen Streckung. Nun bleibt dem Sportler nur noch der letzte Teil der \u00dcbung, n\u00e4mlich das Sto\u00dfen des Balls hinter dem R\u00fccken.<\/p>\n

Wir sprachen also von einer Kraft\u00fcbung, bei der die Kraftkomponente im Vordergrund steht, und in der Tat ist das gehobene Gewicht das Wichtigste, nicht die Zeit, die f\u00fcr das Heben aufgewendet wird, und nicht die Geschwindigkeit der Ausf\u00fchrung. Eine Arbeit, die, wir wiederholen es, muskul\u00f6s ist, aber nicht nur, weil sie sich genau auf die Aus\u00fcbung aller neuromotorischen F\u00e4higkeiten konzentriert. Bei der Erl\u00e4uterung der \u00dcbung wird zum Beispiel hervorgehoben, dass der Griff der Hand ein wichtiges Detail ist. Der Griff stimuliert grundlegende Nervenprozesse, die mit der Koordination und der Propriozeption zusammenh\u00e4ngen. Ein Diskurs, der sich auf jeden Teil des K\u00f6rpers erstrecken k\u00f6nnte, man denke nur an die Arbeit der F\u00fc\u00dfe (vorzugsweise barfu\u00df) bei dieser Art von \u00dcbung.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spezielle Serie von schweren Medizinb\u00e4llen (mit Gewichten von 30, 50, 70 und 100 kg erh\u00e4ltlich) f\u00fcr Athletiktraining und Strongman-\u00dcbungen. Sie sind extrem robust, prallt nicht zur\u00fcck und zeichnet sich durch eine mosaikartige Oberfl\u00e4che aus, die die Griffigkeit verbessert. Sie eignen sich hervorragend f\u00fcr das Erreichen hoher Leistungsniveaus durch Krafttraining, mit besonderem Augenmerk auf die Kraftkomponente, die in jeder Sportdisziplin und -fertigkeit unerl\u00e4sslich ist.<\/p>\n

Siehe auch:<\/strong><\/p>\n

8033-8041 Strongman-Tasche<\/strong><\/a><\/p>\n

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