{"id":135832,"date":"2021-04-20T16:12:06","date_gmt":"2021-04-20T14:12:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=135832"},"modified":"2026-09-01T17:20:30","modified_gmt":"2026-09-01T15:20:30","slug":"0495v-0498v-medizinballe-mit-griffen","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/0495v-0498v-palle-mediche-con-maniglie\/","title":{"rendered":"0495V-0498V Medizinischer Ball mit Griffen"},"content":{"rendered":"

MEDIZINKUGELN MIT GRIFFEN - Doppelgriff-Medizinball<\/h2>\n
Medizinische B\u00e4lle mit zwei stabilen Griffen, die eine breite Palette von \u00dcbungen erm\u00f6glichen. Ideal f\u00fcr Toning, ganzheitliches Training, Rehabilitation und vor allem f\u00fcr sportliches Training. Dank ihrer multifunktionalen Verwendung k\u00f6nnen sie als externe \u00dcberlast oder als instabile Unterlage bei Boden\u00fcbungen eingesetzt werden.<\/div>\n

Verf\u00fcgbare Modelle<\/strong>:<\/p>\n

Cod.\u00a00495V<\/strong>\u00a0Medizinball\u00a04 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 230 mm (graue Details)
\nCod.\u00a00496V<\/strong>\u00a0Medizinball\u00a06 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 260 mm (graue Details)
\nCod.\u00a00497V<\/strong>\u00a0Medizinball\u00a08 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 260 mm (graue Details)
\nCod.\u00a00498V<\/strong>\u00a0Medizinball\u00a010 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 260 mm (graue Details)<\/p>\n

Anwendungen von Medizinb\u00e4llen mit Griffen<\/strong><\/h3>\n
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Die Medizinball<\/strong> r\u00fchmt sich antiker Urspr\u00fcnge und ist eines der bekanntesten und beliebtesten Werkzeuge aufgrund seiner gro\u00dfen Vielseitigkeit, die sich aus der gro\u00dfen Auswahl an Gewichten und Konstruktionsl\u00f6sungen ergibt. Unsere Produktion zeichnet sich in der Tat durch gute f\u00fcnf Modelle<\/a>mit Gewichten zwischen zwei und hundert Kilogramm.<\/p>\n

Es ist daher ein geeignetes Instrument f\u00fcr sportliche Vorbereitung<\/strong>, bei Fitness<\/strong>zum funktionelle Rehabilitation<\/strong> Da es sich um einen schweren Ball handelt, kann er bei fast allen \u00fcberlasteten \u00dcbungen verwendet werden, insbesondere bei dynamischen \u00dcbungen. Der Medizinball ist auch deshalb ein Trainingsger\u00e4t, weil er gegriffen werden muss, d.h. man muss ihn mit Kraft und Koordination in den H\u00e4nden halten, die dem Gewicht, den Eigenschaften des Balls und der Art der \u00dcbung entsprechen.<\/p>\n

Es handelt sich also nicht nur um eine \u00dcberlast, sondern um eine \u00dcberlast, die nicht greifbar, schwer zu greifen und nicht sehr ergonomisch ist. Die letztgenannte Eigenschaft ist eine der wichtigsten Trainingseigenschaften des Medizinballs, aber auch eine seiner Grenzen. Es mag tats\u00e4chlich \u00dcbungen geben, f\u00fcr die ein ergonomischerer Griff<\/strong>Griff ist vorzuziehen. Aus diesem Grund ist die Linie der Medizinb\u00e4lle mit Griffen<\/strong> (auch Double Grip Medicine Ball oder Medicine Ball with Handles genannt), bei dem die Griffe aus der Struktur des Balls selbst bestehen.<\/p>\n<\/div>\n

Geschulte Qualit\u00e4ten<\/strong><\/h3>\n
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Das Ger\u00e4t bleibt ein Medizinball, es verliert die Eigenschaft, regelm\u00e4\u00dfige Abpraller zu machen, es kann immer noch mit zwei H\u00e4nden wie ein normaler Medizinball gegriffen werden, aber dank der Griffe kann es fest im Griff<\/strong> Sie l\u00e4sst sich mit der Hand greifen und kann vor allem einh\u00e4ndig benutzt werden. Aus Trainingssicht ist diese M\u00f6glichkeit, mit einer Hand in der Art einer Kettlebell zu trainieren oder ruderartige \u00dcbungen durchzuf\u00fchren, eines der Hauptmerkmale des Ger\u00e4ts.<\/p>\n

Ein weiteres Merkmal, das eng mit dem Anfechtbarkeit<\/strong>ist durch die M\u00f6glichkeit gegeben, ein hohes Leistungsniveau bei der Ausbildung der Macht<\/strong>unter besonderer Ber\u00fccksichtigung der Geschwindigkeit<\/strong>die sogenannte Sprengkraft<\/strong>. Um die Explosivkraft zu trainieren (die F\u00e4higkeit unseres neuromuskul\u00e4ren Systems, in k\u00fcrzester Zeit eine maximale Kraft auszudr\u00fccken), sind extrem dynamische \u00dcbungen erforderlich, um eine m\u00f6glichst hohe Kombination aus Kraft und Geschwindigkeit zu erreichen. In dieser Hinsicht eignen sich Medizinb\u00e4lle mit Griffen besonders f\u00fcr komplexe \u00dcbungen, die f\u00fcr die jeweiligen Sportarten entwickelt wurden.<\/p>\n

Medizinb\u00e4lle mit Griffen sind auch n\u00fctzlich f\u00fcr Isometrie<\/strong>Die statische Arbeit zur Entwicklung von Kraft und Ausdauer, bei der die beteiligten Muskeln zu wenig Kraft (Spannung) aufbringen m\u00fcssen, um eine Bewegung der Knochenk\u00f6pfe zu erzeugen. Dar\u00fcber hinaus stimuliert ein Ger\u00e4t, das auf extrem dynamische Weise gegriffen und benutzt werden kann, den Sportler in Bezug auf die Griffigkeit, die neuromuskul\u00e4ren Kreisl\u00e4ufe, die Verfeinerung der Sensibilit\u00e4t, die Propriozeption, die Koordination und die motorischen F\u00e4higkeiten.<\/p>\n<\/div>\n

\u00dcbungen: Ausf\u00fchrung des Plyo Push Up<\/strong><\/h3>\n
Wie jeder Medizinball sind auch Medizinb\u00e4lle mit Griffen ein hervorragendes Hilfsmittel f\u00fcr die Grundausbildung<\/strong>. Ihre Anwendung ist immer mit einem hohen Einsatz der \u201cK\u00f6rpermitte\u201d verbunden und immer eine globale Art von Training. Beispiele f\u00fcr \u00dcbungen sind Rocks Up, Push Up, Plank, Plyo Liegest\u00fctz<\/strong>.<\/div>\n\n \n
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\n \"0495V-0498V <\/div>\n
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Letztere ist besonders im Kampfsport beliebt und kann als Sinnbild f\u00fcr das Potenzial des Double Grip Medicine Ball angesehen werden. Es handelt sich um eine komplexe \u00dcbung, die sich an alle Sportler richtet, die ihre Explosivkraft auf h\u00f6chstem Niveau trainieren wollen. In der Anfangsphase ist eine wahnsinnige Aufmerksamkeit erforderlich, um dieGriff<\/strong>so, dass die Gesundheit der Hand und des Handgelenks erhalten bleibt. Der Daumen muss so platziert werden, dass er keinen Druck auf das Kahnbein aus\u00fcben kann, und die Oberkante des Medizinballgriffs muss mit der Unterkante der Hand \u00fcbereinstimmen. So kann der Daumen oberhalb des Zeigefingers Druck aus\u00fcben, so dass der Griff fest ist.<\/p>\n

Mit dem Ball in der Hand muss der Sportler die folgende Position einnehmen Diele<\/strong>. Es ist wichtig, daran zu denken, dass die Plank eine \u00dcbung mit maximale Kernaktivierung<\/strong> und dies erm\u00f6glicht einen optimalen Push Up Start. Die Liegest\u00fctz<\/strong> sollte durch teilweise Adduktion und Rotation der Schulterbl\u00e4tter durchgef\u00fchrt werden. Gro\u00dfer R\u00fccken, Ges\u00e4\u00df, Bauchmuskeln und Quadrizeps sind angespannt. Das Ziel der Liegest\u00fctze ist es, die vordere Kette der oberen Gliedma\u00dfen zu trainieren, vor allem die Brustmuskeln, aber aufgrund der eingenommenen Haltung und der Instabilit\u00e4t des Medizinballs wird die \u00dcbung global sein.<\/p>\n

Damit es sich um ein effektives Training f\u00fcr die Explosivkraft handelt, muss es mit einem Ausdruck durchgef\u00fchrt werden. au\u00dfermittige Phase<\/strong> so explosiv, dass es zu einem kleinen \"Flugphase<\/strong>Der Medizinball prallt auf die Brust des Sportlers und kehrt dann gewaltsam auf den Boden zur\u00fcck, so dass der Sportler wieder in die Plank-Position geht.<\/p>\n

Unter dem Gesichtspunkt der Belastung wird empfohlen, dass das Gewicht von 10 kg<\/strong> (Code 0498<\/span>) f\u00fcr fortgeschrittene Sportler.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein Medizinball mit einem Gewicht von 4 bis 10 kg und zwei stabilen Griffen, auch bekannt als Double Grip Medicine Ball, mit dem eine Vielzahl von \u00dcbungen durchgef\u00fchrt werden kann. Ideal f\u00fcr Toning, ganzheitliches Training, Rehabilitation und vor allem f\u00fcr sportliches Training.<\/p>\n

Siehe auch die neues Modell<\/a> mit grauen Details (erh\u00e4ltlich von 4 bis 10 kg)<\/p>\n

RABATT 50% F\u00dcR \u00c4STHETISCHE M\u00c4NGEL<\/strong><\/span><\/p>","protected":false},"featured_media":135823,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[3466,11409],"product_tag":[203],"giftcard-category":[],"class_list":["post-135832","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-promozioni-usato-corso","product_cat-occasioni-offerte","product_tag-medicine-ball","first","instock","sale","taxable","shipping-taxable","product-type-variable","has-default-attributes"],"yoast_head":"\nPalla Medica con Maniglie 4 Kg - Double Grip Medicine Ball - Sidea Fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"0495V-0498V Palla Medica con Maniglie - ideali per tonificazione, riabilitazione e preparazione atletica.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0495v-0498v-medizinballe-mit-griffen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"0495V-0498V Palla Medica con Maniglie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"realizzate con due prese che permettono di eseguire una vasta gamma di esercizi: tonificazione, allenamento olistico ecc.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0495v-0498v-medizinballe-mit-griffen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sidea | Attrezzatura Fitness Professionale\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sideaita\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-01T15:20:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/banner-home-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"realizzate con due prese che permettono di eseguire una vasta gamma di esercizi: tonificazione, allenamento olistico ecc.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verf\u00fcgbarkeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Auf Lager\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sideaita.it\\\/attrezzatura-fitness\\\/0495v-0498v-palle-mediche-con-maniglie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sideaita.it\\\/attrezzatura-fitness\\\/0495v-0498v-palle-mediche-con-maniglie\\\/\",\"name\":\"Palla Medica con Maniglie 4 Kg - 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