Power Loops sind elastische B\u00e4nder mit hohem Widerstand und einer L\u00e4nge von 1000 mm, die f\u00fcr viele Anwendungen eingesetzt werden k\u00f6nnen: Klimmz\u00fcge an der Stange, Langhanteltraining, Lauftraining mit Doppelbelastung, Freik\u00f6rper\u00fcbungen gegen Widerstand.<\/p>\n
Der Widerstand von Gummib\u00e4ndern ist progressiv. Um eine praktische und effektive Orientierung zwischen verschiedenen Gummib\u00e4ndern zu erm\u00f6glichen, geben wir zwei Widerstandsangaben in Kilogramm an: Die erste bezieht sich auf die Kraft, die erforderlich ist, damit sich das Gummiband zu verformen beginnt, d. h. sich dehnt, w\u00e4hrend die zweite die Kraft angibt, die erforderlich ist, um das Gummiband um +100 cm zu dehnen.<\/p>\n
\nModell Power Loop<\/strong><\/h4>\n<\/td>\nFarbe<\/strong><\/h4>\n<\/td>\nErforderliche Kraft f\u00fcr den Beginn der Verformung<\/strong><\/h4>\n<\/td>\nErforderliche Kraft, um sie um +100 cm zu verl\u00e4ngern\u00a0<\/strong><\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\nCode 0513<\/span>V elastisch SLIM<\/strong><\/td>\n | Rot<\/span><\/td>\n | 5 kg<\/span><\/td>\n | 6 kg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Code 0514<\/span>V elastisch MINI<\/strong><\/td>\n | Schwarz<\/span><\/td>\n | 10 kg<\/span><\/td>\n | 12 kg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Code 0515<\/span>V elastisch X-LIGHT<\/strong><\/td>\n | Viola<\/span><\/td>\n | 15 kg<\/span><\/td>\n | 20 kg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Code 0516<\/span>V elastisches LICHT<\/strong><\/td>\n | Gr\u00fcn<\/span><\/td>\n | 20 kg<\/span><\/td>\n | 30 kg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Code 0517<\/span>V elastisch MEDIUM<\/strong><\/td>\n | Blau<\/span><\/td>\n | 25 kg<\/span><\/td>\n | 50 kg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n | Code 0518<\/span>V elastisch STARK<\/strong><\/td>\n | Orange<\/span><\/td>\n | 30 kg<\/span><\/td>\n | 60 kg<\/span><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n | Dies sind N\u00e4herungswerte, die wir zur praktischen Orientierung in Kilogramm ausdr\u00fccken wollten. Daher ist der Power Loop Code 0518<\/span>orangefarben, sehr stark, beginnt sich mit einer Kraft von 30 kg zu dehnen und erreicht 60 kg, wenn die Dehnung einen Meter erreicht.<\/p>\n Die Widerst\u00e4nde von 0513 bis 0516 werden am h\u00e4ufigsten f\u00fcr den unterst\u00fctzten Muscle Up verwendet.<\/p>\n I Stromschleife<\/strong> sind elastische B\u00e4nder mit geschlossener Schlaufe, die in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen und St\u00e4rken erh\u00e4ltlich sind und in den letzten Jahren aufgrund des wachsenden Interesses an derFunktionstraining<\/strong>. Der Widerstand mit elastischen Ringb\u00e4ndern ist bereits seit Jahren bekannt und wird von vielen Athletiktrainern und\/oder Calisthenics-Experten verwendet. Leichtathletiktrainer, die nicht mehr ganz jung sind, werden sich noch gut an die Verwendung von Fahrradschl\u00e4uchen erinnern, die zur St\u00e4rkung der Muskeln, f\u00fcr Zug\u00fcbungen oder als \"Spotter\" f\u00fcr schwierigere \u00dcbungen verwendet wurden.<\/p>\n Einer der gr\u00f6\u00dften Pioniere des auxotonischen Trainings ist der Physiotherapeut der deutschen Fu\u00dfballnationalmannschaft Erich Deuser<\/strong>. Bereits Anfang der 1950er Jahre lie\u00df er ein Ringband herstellen, um den Bewegungsapparat seiner Sportler zu st\u00e4rken und zu trainieren, und stellte gro\u00dfe Vorteile bei der Behandlung der Beschwerden seiner Patienten durch spezifische \u00dcbungen fest. Er verfasste auch ein Handbuch, \"Die Deuserband Gymnastik\", eine Art Vademecum \u00fcber \u00dcbungen, die mit elastischem Widerstand ausgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. In diesem Buch findet sich bereits der Begriff \"funktionelles Training\", weshalb der Power Loop von Anfang an ein hervorragendes Produkt f\u00fcr eigene funktionelle Trainingsprogramme ist.<\/p>\n Die Stromschleife ist ein Werkzeug bequem, leicht und vielseitig<\/strong>Es ist einfach zu bedienen und leicht zu transportieren, wo immer Sie wollen: im Park, im Urlaub, bei der Arbeit oder auf dem Spielplatz. Es gibt sie in verschiedenen Gr\u00f6\u00dfen und St\u00e4rken, von der kleinsten, der SLIM-Modell Code 0513<\/span><\/strong> (rot, 6 kg Widerstand gemessen bei 100 cm Dehnung) zum gr\u00f6\u00dften, STRONG-Modell Code 0518<\/span><\/strong> (Farbe orange, 60 kg Widerstand gemessen bei 100 cm Dehnung).<\/p>\n Einer ihrer gr\u00f6\u00dften Vorteile ist, dass sie an jeder Struktur verankert werden kann, egal ob es sich um eine Stange handelt, an der wir Klimmz\u00fcge machen k\u00f6nnen, um einen Haken am Boden oder um unsere eigenen F\u00fc\u00dfe, die Powerloop erm\u00f6glicht es uns, jede Art von \u00dcbung in v\u00f6lliger Sicherheit durchzuf\u00fchren.<\/p>\n Die Verwendung dieses Produkts wird h\u00e4ufig mit Sport in Verbindung gebracht, insbesondere in der sportliche Vorbereitung<\/strong>und funktionelles Training. In der Tat erg\u00e4nzen viele Sporttrainer spezifische Kraft\u00fcbungen mit dynamischeren und explosiveren \u00dcbungen mit dem Power Loop. Die Art der Muskelkontraktion ist auxotonisch und nimmt mit der Dehnung des elastischen Bandes progressiv zu. Bei \u00dcbungen vor Ort wird es der Verwendung von Gewichten vorgezogen, da es \"ma\u00dfgeschneidert\" ist, d. h. es reagiert je nach Kraft und Explosivit\u00e4t des Benutzers unterschiedlich. Dank dieser Eigenschaft wird die Zeit, die f\u00fcr das Be- und Entladen der Hantel ben\u00f6tigt wird, nahezu eliminiert, da sie schnell und einfach zu benutzen ist.<\/p>\n Sie wird in der Regel als \"Hilfsmittel\" bei der Durchf\u00fchrung von \u00dcbungen vorgeschlagen, wie z. B. Pull-up<\/strong> und Muscle-up<\/strong>da sie je nach dem Widerstand der Schlaufe selbst einen Schub verleiht, der die vollst\u00e4ndige Ausf\u00fchrung der gew\u00fcnschten Bewegung erm\u00f6glicht. Dies ist eine der vielen Anwendungen, die er haben kann, aber es w\u00e4re wirklich zu kurz gegriffen, ihm nur diese Eigenschaft zuzuschreiben. Der Power Loop erm\u00f6glicht in der Tat die Ausf\u00fchrung aller 7 grundlegende Bewegungen<\/strong>:<\/p>\n Dies sind einige Beispiele f\u00fcr \u00dcbungen<\/strong> die mit dem Power Loop durchgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen. Seine Verwendung wird in der Regel in folgenden Phasen vorgeschlagen sich aufw\u00e4rmen<\/strong> und von abk\u00fchlen<\/strong> da sie es dem Muskel-Skelett- und dem neuromuskul\u00e4ren Apparat erm\u00f6glicht, die auszuf\u00fchrende Bewegung korrekt zu erlernen, ohne dass pl\u00f6tzliche, explosive Kontraktionen erforderlich sind, die \"sch\u00e4dlich\" sein k\u00f6nnten, wenn man nicht auf solche Anstrengungen vorbereitet ist. Ein weiteres Merkmal ist das der 'Ganzk\u00f6rperaktivierung<\/strong>\". Um die \u00dcbung korrekt ausf\u00fchren zu k\u00f6nnen, ben\u00f6tigt der Power Loop eineKernaktivierung<\/strong> da die Art der Muskelkontraktion, die auxotonische, zu einer st\u00e4ndigen Destabilisierung f\u00fchrt und es ohne willentliche Kontrolle und gute Propriozeption unm\u00f6glich w\u00e4re, die Bewegung auszuf\u00fchren. Ihr Einsatz, insbesondere in Verbindung mit einer spezifischen sportlichen Geste, erm\u00f6glicht die Entwicklung verschiedener F\u00e4higkeiten: Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer<\/strong>. Es ist kein Zufall, dass mehrere Sporttrainer den Power Loop als aktiven Widerstand verwenden, der bei verschiedenen Bewegungen zu \u00fcberwinden ist, indem sie ihn entweder um die Taille des Sportlers binden oder ein Ende auf die zu st\u00e4rkende Gliedma\u00dfe legen. Im Falle eines Tennisspielers zum Beispiel kann er effektiv an der Taille oder an den Armen angebracht werden, indem ein Ende des Power Loop in der Hand gehalten wird, um einen Schl\u00e4ger zu simulieren.<\/p>\n Der Einsatz des Power Loop ist nicht nur auf die Welt des Sports und der Fitness beschr\u00e4nkt, sondern kann auch auf den Ganzheitliche Aktivit\u00e4ten<\/strong> und Physiotherapie<\/strong>.<\/p>\n Bei ganzheitlichen Aktivit\u00e4ten bietet es einen Widerstand, der je nach Benutzer angepasst und gesteuert werden kann. Es eignet sich auch hervorragend f\u00fcr allgemeine Kr\u00e4ftigungs\u00fcbungen, aber auch als Hilfsmittel f\u00fcr Dehnungs- und Haltungs\u00fcbungen. Der Vorteil besteht darin, dass der K\u00f6rper langsam und schrittweise bestimmte Positionen einnehmen und diese ohne Probleme und Erm\u00fcdung beibehalten kann.<\/p>\n In der Physiotherapie schafft der Power Loop, wie bereits erw\u00e4hnt, eine Destabilisierung<\/strong> die unseren K\u00f6rper zwingt, Bewegungen durch Aktivierung der Tiefenmuskulatur zu modulieren, die stabilisierende Muskeln<\/strong>. Ganz gleich, ob es sich um eine \u00dcbung zur St\u00e4rkung der Rotatorenmanschette oder um einen Power Walk mit einem G\u00fcrtel handelt, das elastische Band erm\u00f6glicht die Durchf\u00fchrung der \u00dcbung durch die Aktivierung aller propriozeptiven Systeme unseres K\u00f6rpers in einer Weise, die seine Wirkung moduliert.<\/p>\n <\/p>\n Wartung<\/strong><\/p>\n Powerloops aus Latex. Dieses Material ist anf\u00e4llig daf\u00fcr, dass die Chemikalien, die diese Art von Gummi elastisch machen, mit der Zeit verdunsten. Siehe auch:<\/strong><\/p>\n Cod. 0511<\/strong> Latex-Schleifenwiderstand Medium<\/a> |