{"id":1550,"date":"2018-08-07T13:19:39","date_gmt":"2018-08-07T11:19:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&#038;p=1550"},"modified":"2026-07-20T18:15:21","modified_gmt":"2026-07-20T16:15:21","slug":"2149-2166-si-club-schwarz-rot-knopf","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/2149-2166-si-club-black-red-knob\/","title":{"rendered":"2149-2166 Si-Club"},"content":{"rendered":"<h2>SI-CLUB - Vereine f\u00fcr funktionelles Training<\/h2>\n<div align=\"justify\">\n<h3>Clave Sidea - Technik, Erfahrung und F\u00fchrung im funktionellen Rotationstraining<\/h3>\n<p>Die seit 2010 produzierten Sidea Keulen sind das Ergebnis jahrelanger technischer Entwicklung und praktischer Anwendung, die in Zusammenarbeit mit Trainern, Fachleuten und Sportlern entstanden sind, die auf funktionelles Training mit Rotationskomponente, auch bekannt als Keulenhanteltraining, spezialisiert sind.<\/p>\n<p>Kein anderes Unternehmen in Europa hat so viel in die F\u00f6rderung des integrierten Funktionstrainings durch die Herstellung professioneller Ger\u00e4te und die Organisation von Kursen, Veranstaltungen und Trainingsworkshops investiert wie Sidea. Unser systemischer Ansatz umfasst Ger\u00e4te wie Keulen, Macebells, Kettlebells, Flying (Suspension Training), Parallelbarren, Sands\u00e4cke, Hanteln und andere f\u00fcr das dreidimensionale Funktionstraining konzipierte Tools.<\/p>\n<p>Die in diesem Bereich gesammelte Erfahrung und das st\u00e4ndige Engagement f\u00fcr die Entwicklung eines funktionellen Trainings, das auf Leistung, Wohlbefinden und \u00c4sthetik ausgerichtet ist, spiegeln sich in der Qualit\u00e4t unserer Produkte wider. Sidea ist heute als das koh\u00e4renteste, kompetenteste und aktivste europ\u00e4ische Unternehmen in diesem Sektor anerkannt, was durch seine Erfolge auf internationaler Ebene belegt wird.<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_99134704\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" style=\"margin:0px 500px 0px 500px;\" data-no-translation=\"\">\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"769\" height=\"800\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/LOGO-15-ANNI-DI-PRODUZIONE-SI-CLUB-2149-2166-SI-CLUB--769x800.png\" class=\"attachment-large size-large\" alt=\"2149-2166 Si-Club\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/LOGO-15-ANNI-DI-PRODUZIONE-SI-CLUB-2149-2166-SI-CLUB--769x800.png 769w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/LOGO-15-ANNI-DI-PRODUZIONE-SI-CLUB-2149-2166-SI-CLUB--385x400.png 385w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/LOGO-15-ANNI-DI-PRODUZIONE-SI-CLUB-2149-2166-SI-CLUB--768x799.png 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/LOGO-15-ANNI-DI-PRODUZIONE-SI-CLUB-2149-2166-SI-CLUB--12x12.png 12w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/LOGO-15-ANNI-DI-PRODUZIONE-SI-CLUB-2149-2166-SI-CLUB--700x728.png 700w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/LOGO-15-ANNI-DI-PRODUZIONE-SI-CLUB-2149-2166-SI-CLUB-.png 869w\" sizes=\"auto, (max-width: 769px) 100vw, 769px\" title=\"2149-2166 Si-Club\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_99134704 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<h3>Si-Club - Sidea Keulen<\/h3>\n<p>Die Si-Club, die originalen Schl\u00e4ger von Sidea, sind komplett aus Stahl gefertigt und mit hochfester Glimmerlackierung versehen, die eine lange Lebensdauer und einen komfortablen Griff auch bei den dynamischsten \u00dcbungen garantiert. Der Griff hat eine mitteltiefe R\u00e4ndelung, die f\u00fcr einen sicheren Griff sorgt und die Belastung der Handfl\u00e4che auch bei ballistischen, rotierenden und flie\u00dfenden Trainingsbewegungen reduziert.<\/p>\n<p>Das sorgf\u00e4ltige Design der L\u00e4nge, des Gleichgewichts und des Durchmessers des Endknaufs erm\u00f6glicht eine reibungslose und kontrollierte Ausf\u00fchrung, vermeidet Interferenzen mit dem Handgelenk und verbessert die technische Effektivit\u00e4t bei \u00dcbungen wie Schw\u00fcngen, 360\u00b0, Mills, Spins, \u00dcberg\u00e4ngen und W\u00fcrfen.  Ein charakteristisches Element der Si-Clubs ist der Endknauf, ein wesentliches Designdetail, das Komfort, Kontrolle und Zuverl\u00e4ssigkeit w\u00e4hrend des Gebrauchs garantiert. Seine Gr\u00f6\u00dfe und seine Designmerkmale machen ihn ideal f\u00fcr die Handhabung von \u00dcberg\u00e4ngen, Rotationen und dynamischen Bewegungen, die f\u00fcr das Training mit der Keulenhantel typisch sind. Er besteht aus hochfestem Gummi und ist mit einem Gewindebolzen fest mit dem Griff verbunden, eine L\u00f6sung, die strukturelle Festigkeit, aber auch einen einfachen Austausch gew\u00e4hrleistet.<\/p>\n<p>Die Si-Clubs sind in einer breiten Palette von 1 bis 30 kg erh\u00e4ltlich und eignen sich f\u00fcr jedes Niveau: vom Anf\u00e4nger bis zum fortgeschrittenen Athleten. Selbst die leichtesten Gewichte bieten ein hohes Ma\u00df an Intensit\u00e4t und muskul\u00e4rem Engagement, so dass jede Sitzung n\u00fctzlich f\u00fcr die Entwicklung der funktionellen Kraft, der Gelenkbeweglichkeit, der neuromuskul\u00e4ren Koordination und der Griffst\u00e4rke ist.<\/p>\n<p>Sidea-Keulen werden in einer Vielzahl von Kontexten eingesetzt: vom allgemeinen k\u00f6rperlichen Training \u00fcber spezifisches Training bis hin zu dreidimensionalen funktionellen Trainingsprogrammen, z. B. TACFIT und motorischen Gesundheitsprogrammen. Ihre Vielseitigkeit macht sie zu einem Referenzinstrument f\u00fcr alle, die hohe Leistungen und konkrete Ergebnisse anstreben.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"row\"  id=\"row-708609275\">\n<h4><strong>Verf\u00fcgbare Gewichte:<\/strong><\/h4>\n\n\t<div id=\"col-821783672\" class=\"col medium-1\/2 large-6\"  data-animate=\"fadeInUp\">\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n<ul>\n<li>Cod. <strong>2149<\/strong> Si-Club kg 1<\/li>\n<li>Cod. <strong>2150<\/strong> Si-Club kg 2.5<\/li>\n<li>Cod. <strong>2151<\/strong> Si-Club kg 5<\/li>\n<li>Cod. <strong>2152<\/strong> Si-Club kg 7.5<\/li>\n<li>Cod. <strong>2153<\/strong> Si-Club kg 10<\/li>\n<li>Cod. <strong>2154<\/strong> Si-Club kg 12,5<\/li>\n<li>Cod. <strong>2155<\/strong> Si-Club kg 15<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n\n\t<div id=\"col-2091704997\" class=\"col medium-1\/2 large-6\"  data-animate=\"fadeInUp\">\n\t\t\t\t<div class=\"col-inner\"  >\n\t\t\t\n\t\t\t\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n<ul>\n<li>Cod. <strong>2156<\/strong> Si-Club kg 17,5<\/li>\n<li>Cod. <strong>2157<\/strong> Si-Club kg 20<\/li>\n<li>Cod. <strong>2158<\/strong> Si-Club kg 22,5<\/li>\n<li>Cod. <strong>2159<\/strong> Si-Club kg 25<\/li>\n<li>Cod. <strong>2165<\/strong> Si-Club kg 27,5<\/li>\n<li>Cod. <strong>2166<\/strong> Si-Club kg 30<br \/>\n-<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"is-divider divider clearfix\" ><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\n\t\n<\/div>\n<p><strong>Ersatzteile:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/r2149-ersatzknopf-si-club\/\">Cod. <strong>R2149<\/strong> Ersatzknopf f\u00fcr Si-Club<\/a><\/p>\n<div class=\"video video-fit mb\" style=\"padding-top:56.25%;\"><p><iframe loading=\"lazy\" title=\"SI-CLUB TRAINING - Training mit Sidea-Schl\u00e4gern\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/GqM-jEgIarY?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/www.sideaita.it\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<\/div>\n<h2>Si-Clubs: Ger\u00e4te mit einzigartigen Eigenschaften im Functional Training<\/h2>\n<div align=\"justify\"><p>Wenn nun die <a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate-kategorien\/kettlebell-stark-kettlebell-wettbewerb-kettlebell-vinyl\/\">Kettlebell<\/a> sind in fast allen Fitnessstudios und Sportvereinen zu einem g\u00e4ngigen Ger\u00e4t geworden, das <strong>clave<\/strong> sind sicherlich noch weitgehend unbekannt und werden daher wenig gesch\u00e4tzt. Hat man jedoch erst einmal gelernt, sie zu benutzen, erkennt man sofort, wie n\u00fctzlich diese Hilfsmittel bei jeder Form von Training und k\u00f6rperlicher Konditionierung sein k\u00f6nnen, da sie einem Grenzen aufzeigen k\u00f6nnen, derer man sich vor ihrer Verwendung wahrscheinlich nicht einmal bewusst war.<\/p>\n<h3><strong>Merkmale der Ausbildung<\/strong><\/h3>\n<p>Die <strong>au\u00dfermittige Masse im Verh\u00e4ltnis zum Griff<\/strong> macht das Werkzeug sehr instabil. Eine erste Konsequenz dieser Eigenschaft ist, dass man von Anfang an nicht sofort versteht, wie man ihn vom Boden wegbewegen kann: Man kommt instinktiv dazu, ihn durch Ziehen mit den Armen anzuheben, und das l\u00e4sst einen ein seltsames, instabiles Gewicht wahrnehmen, mit dem man umgehen muss. In mancher Hinsicht ist man \u00fcberrascht, wie viel ein Clava mit nur 7,5 oder 10 kg wiegen kann. Da man nicht wei\u00df, wie man sie technisch und gewinnbringend einsetzen kann, versucht man im Allgemeinen, sie mit Armkraft zu handhaben, wie eine Hantel.<\/p>\n<p>Ein weiteres technisches Manko, das beim ersten Einsatz von Keulen h\u00e4ufig auftritt, ist die <strong>Steckdose<\/strong>. In manchen F\u00e4llen merkt man pl\u00f6tzlich, wie schlecht die Unterarme und die Griffmuskulatur trainiert sind, so dass man nach den ersten Sitzungen stundenlang die Finger nicht schlie\u00dfen kann. Doch genau diese Eigenschaften sind der zus\u00e4tzliche Bonus des Schl\u00e4gertrainings, der dieses Instrument zu einem echten Gewinn macht. <strong>Einzigartig<\/strong>.<\/p>\n<h3><strong>Die Wahl des Gewichts<\/strong><\/h3>\n<p>Derzeit reichen die Keulen von 1 kg bis 30 kg, <em>Bereich<\/em> die einen vielseitigen Einsatz sowohl im Einzel- als auch im Doppelgriff und f\u00fcr jedes Trainingsniveau erm\u00f6glicht. F\u00fcr einen trainierten Mann, der es gewohnt ist, Krafttraining mit schweren Langhanteln durchzuf\u00fchren, sind beispielsweise eine 10 kg-Keule mit einfachem Griff oder eine 20 kg-Keule mit doppeltem Griff mehr als ausreichend, um unglaubliche Zuw\u00e4chse bei Kraft, Stabilit\u00e4t und Muskelqualit\u00e4t zu erzielen. Keulen werden jedoch nicht nur im Alltag verwendet <strong>\u00e4sthetisch-funktionelles Training<\/strong> im Fitnessstudio: Aufgrund ihrer extremen Vielseitigkeit finden sie auch einzigartige Anwendungen im Bereich der <strong>Pr\u00e4vention<\/strong> und <strong>Rehabilitation<\/strong>als auch in der <strong>sportliche Vorbereitung<\/strong>.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-120934 size-medium\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2149-2166-Si-Clubs-copertina-600x400.jpg\" alt=\"sidea-si-clubs-clava-clubbell\" width=\"600\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2149-2166-Si-Clubs-copertina-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2149-2166-Si-Clubs-copertina-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2149-2166-Si-Clubs-copertina-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2149-2166-Si-Clubs-copertina-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2149-2166-Si-Clubs-copertina-700x467.jpg 700w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/2149-2166-Si-Clubs-copertina.jpg 2000w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Die strukturellen Merkmale der Vereine bestimmen ihre technischen Eigenschaften: <strong>das Gewicht ist im Verh\u00e4ltnis zu dem Teil des Schl\u00e4gers, auf den der Griff ausge\u00fcbt wird, stark au\u00dfermittig<\/strong>viel mehr als Tools wie das <a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate-kategorien\/kettlebell-stark-kettlebell-wettbewerb-kettlebell-vinyl\/\">Kettlebell<\/a>. Im Gegensatz zu letzteren gibt es hier keinen richtigen Griff, sondern nur einen einfachen Teil, der mit gro\u00dfer Kraft festgehalten werden muss. Dies ist umso wichtiger, als die Schl\u00e4ger nicht gehoben, sondern geschleudert werden, so dass sie bei der Ausf\u00fchrung der \u00dcbungen sehr schnell werden und man nur mit einem guten Griff vermeiden kann, die Kontrolle \u00fcber sie zu verlieren und sie zu Boden zu werfen.<\/p>\n<h3><strong>Vorteile des Trainings mit Si-Clubs<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Au\u00dferhalb des Schwerpunkts liegende Masse und Schwungkraft sind die Grundlagen des Schl\u00e4gertrainings<\/strong>Dies erm\u00f6glicht die gleichzeitige Konditionierung sowohl der <strong>Griffst\u00e4rke<\/strong>dass die <strong>Stabilit\u00e4t des Schulterg\u00fcrtels<\/strong>aber in der Schwungphase verbessert es auch die <strong>Mobilit\u00e4t der Gelenke bei der Gelenkdekompression<\/strong> und die<strong>Faszienelastizit\u00e4t in der Muskelkette<\/strong>.<\/p>\n<p>Hier sind Schl\u00e4ger, wenn sie richtig eingesetzt werden, von grundlegender Bedeutung f\u00fcr die Vorbeugung von Verletzungen und auch f\u00fcr die Genesung nach einer Verletzung. Beweglichkeit, Stabilit\u00e4t, Propriozeption und Koordination sind in der Tat grundlegende physische Eigenschaften f\u00fcr beide Trainingsziele, was sie zu wertvollen Werkzeugen in den H\u00e4nden von Physiotherapeuten, Rehabilitatoren und Sporttrainern macht.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-46404 size-medium\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/gamma-cast-sidea-clubs-624x400.jpg\" alt=\"gamma-cast-sidea-clubs\" width=\"624\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/gamma-cast-sidea-clubs-624x400.jpg 624w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/gamma-cast-sidea-clubs-700x449.jpg 700w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/gamma-cast-sidea-clubs-768x492.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/gamma-cast-sidea-clubs-1248x800.jpg 1248w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/gamma-cast-sidea-clubs-600x385.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 624px) 100vw, 624px\" \/><\/p>\n<h3><strong>Vereine in der sportlichen Ausbildung<\/strong><\/h3>\n<div align=\"justify\">\n<p>Mit Keulen bauen Sie starke, stabile und funktionelle Schultern in allen drei Bewegungsebenen auf, was sie besonders f\u00fcr Sportarten geeignet macht, die durch schnelle und kraftvolle Armbewegungen gekennzeichnet sind (<strong>Kampfsportarten, Wurfsportarten, Schwimmen, Baseball, Golf, Tennis, Volleyball, Klettern<\/strong>usw.). Abgesehen davon wird die Bewegung durch den motorischen Drehpunkt der H\u00fcfte und die Stabilisierung entlang aller m\u00f6glichen Flugbahnen durch den Rumpf (<strong>Grundausbildung<\/strong>), k\u00f6nnen Keulen f\u00fcr alle Sportarten n\u00fctzliche Vorteile bringen, die in der allgemeinen athletischen Vorbereitung jeder Sportart Anwendung finden, und durch gezielte technische Kombinationen k\u00f6nnen sie auch verschiedenen spezifischen technischen Gesten stark entgegenkommen.<\/p>\n<p>Die Clubs erm\u00f6glichen insbesondere <strong>die Arbeit des ballistischen Impulses in den drei Bewegungsebenen<\/strong>die wichtigsten in der Entwicklung der technischen Handlungen aller Sportarten, die <strong>Transversalebene<\/strong>. Diese Bewegungsebene spielt eine grundlegende Rolle sowohl bei der Vorbeugung von Verletzungen durch indirekte Traumata und dysfunktionale Belastungen\/\u00dcberlastungen als auch bei der Steigerung der Reaktionsf\u00e4higkeit, der Geschwindigkeit und der Ausf\u00fchrungskraft spezifischer Gesten (Beschleunigungen, Abbremsungen, Richtungswechsel, spezifische sporttechnische Ausf\u00fchrungen). Starke, stabile, propriozeptive und reaktive Gelenke haben <strong>bei Drehungen und Verdrehungen<\/strong>ist der Schl\u00fcssel zu gesunden und leistungsf\u00e4higen Sportlern w\u00e4hrend ihrer gesamten sportlichen Laufbahn.<\/p>\n<p>Obwohl sie untersch\u00e4tzt werden oder aufgrund ihrer Beschaffenheit be\u00e4ngstigend wirken k\u00f6nnen, haben Keulen einzigartige Eigenschaften, die sie zu au\u00dfergew\u00f6hnlichen Werkzeugen nicht nur im Functional Training, sondern in jedem k\u00f6rperlichen Trainingskontext machen, von der Rehabilitation bis zur k\u00f6rperlichen Vorbereitung und sogar in der rein \u00e4sthetischen Fitness.<\/p>\n<p>Andererseits k\u00f6nnen die au\u00dfergew\u00f6hnlichen Eigenschaften des K\u00f6rpers nur mit einer optimalen Kenntnis der \u00dcbungstechnik unter Ber\u00fccksichtigung der Biomechanik des K\u00f6rpers und einer funktionellen Trainingsprogrammierung optimiert werden.<\/p>\n<\/div>\n<p>von <strong>Emilio Troiano<\/strong><br \/>\n<em>WTA Internationale Akademie f\u00fcr Funktionstraining<\/em><\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die seit 2010 produzierten Sidea Keulen sind ein Ma\u00dfstab f\u00fcr das Training mit der Keulenhantel und das funktionelle Rotationstraining.<br \/>\nSie sind aus Stahl mit mittlerer R\u00e4ndelung und hochfester Glimmerbeschichtung gefertigt und bieten hohe Leistung dank optimierter Proportionen und technischer Merkmale, die das Gleichgewicht und die Griffigkeit auch bei dynamischen Bewegungen verbessern.<br \/>\nErh\u00e4ltlich von 1 bis 30 kg, passen sie sich jedem Niveau und technischen Bedarf an und f\u00f6rdern die Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Koordination.<\/p>\n<p><span data-text-color=\"alert\"><strong>SIEHE AUCH:\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n<p><span data-text-color=\"alert\"><strong><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/2149v-2166v-ja-verein\/\">2149V\u20132166V Si-Club OPTISCHER MANGEL 40 % RABATT<\/a><\/strong><\/span><\/p>","protected":false},"featured_media":153332,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[238,83,90,102],"product_tag":[234],"giftcard-category":[],"class_list":{"0":"post-1550","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-si-club-macebell","7":"product_cat-attrezzi-functional-training-palestre-professionisti-fitness","8":"product_cat-products-code-order","9":"product_cat-attrezzi-strong-fitness-training","10":"product_tag-si-club","12":"first","13":"instock","14":"taxable","15":"shipping-taxable","16":"purchasable","17":"product-type-variable","18":"has-default-attributes"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.9 (Yoast SEO v27.9) - 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