Deficit Sumo Squat Kit - Praktisches Kit, das speziell f\u00fcr das Training der Beine, insbesondere des Ges\u00e4\u00dfes, entwickelt wurde, indem \u00dcbungen in der Hocke mit defizit\u00e4rer \u00dcberbelastung im Verh\u00e4ltnis zur Standfl\u00e4che der F\u00fc\u00dfe durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n
Der Name des Trikots leitet sich von der ber\u00fchmten Kniebeugen-Variante ab, die als Sumo bekannt ist, da die Haltung mit den geteilten Beinen an Sumotoren erinnert. Die Sumo-Hocke zeichnet sich durch eine sehr weite Bein\u00f6ffnung aus, die weit \u00fcber die Schulterbreite hinausgeht, wobei die Fu\u00dfspitzen nat\u00fcrlich \u00fcberschultert sind.<\/p>\n
Dies f\u00fchrt zu einer geringeren Beugung und Streckung der H\u00fcfte, wie sie f\u00fcr die Standardhocke typisch ist, zugunsten einer st\u00e4rkeren Abduktion und Adduktion. Folglich kommt es auf muskul\u00e4rer Ebene zu einer st\u00e4rkeren Aktivierung der Adduktoren und des gro\u00dfen Ges\u00e4\u00dfmuskels.<\/p>\n
Der Ges\u00e4\u00dfmuskel, dessen Aktivierung und Dehnung umso gr\u00f6\u00dfer ist, je tiefer die Kniebeuge ausgef\u00fchrt wird. Um eine volle, maximal tiefe Kniebeuge mit einer \u00dcberlast zu erreichen, um die Muskeln weiter zu stimulieren, besteht die technisch einfachste L\u00f6sung darin, ein Gewicht auf nat\u00fcrliche Weise zu halten, wobei die Last nach unten zeigt.<\/p>\n
Die T-Bell 9011 stellt unter diesem Gesichtspunkt die einfachste und sicherste L\u00f6sung dar, die mit den Mini Steps 0231\/2 kombiniert werden kann, um mit der Last selbst unter der Fu\u00dfst\u00fctzlinie absteigen zu k\u00f6nnen.<\/p>\n
Aus diesen Gr\u00fcnden ist das T-Bell Deficit Sumo Squat Kit 0231\/3K eine praktische L\u00f6sung f\u00fcr das Training der Beine, insbesondere des Ges\u00e4\u00dfes, durch die Ausf\u00fchrung von \u00dcbungen in maximaler Hocke, mit \u00dcberlast und im Defizit in Bezug auf die Fu\u00dfplatte; Deficit Sumo Squat und Straddle Lifts.<\/p>\n
Zus\u00e4tzliche Stufenpaare 0231\/1 k\u00f6nnen dem Bausatz hinzugef\u00fcgt werden, um die Stufen weiter zu erh\u00f6hen: Stufenpaare 0231\/1<\/p>\n
DER BAUSATZ ENTH\u00c4LT:<\/p>\n