{"id":37219,"date":"2019-08-02T10:24:53","date_gmt":"2019-08-02T08:24:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=37219"},"modified":"2026-07-27T16:12:56","modified_gmt":"2026-07-27T14:12:56","slug":"9011-1-langhantel-fur-sicherheitshocke","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/9011-1-safety-squat-barbell\/","title":{"rendered":"9011\/1 Safety Squat Langhanteln"},"content":{"rendered":"

SICHERHEIT HOCKE LANGHANTEL<\/h3>\n

Die Safety Squat Barbell (SSB) ist eine in den 1980er Jahren patentierte Langhantel des Amerikaners Jesse Hoagland, der seine langj\u00e4hrigen Trainingserfahrungen mit geraden gew\u00f6lbten Stangen, B\u00fcffelstangen und \u00e4hnlichen L\u00f6sungen in dieser Spezialstange zusammenfasste.<\/p>\n

Drei Elemente zeichnen die Safety Squat Barbell im Wesentlichen aus:<\/p>\n

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  1. Handgriffe, die mit Hilfe von an die Hantel geschwei\u00dften und am Ende gummierten Rohren hergestellt werden<\/li>\n
  2. Ausreichend gepolstert, auch an den Handschl\u00e4uchen als Schulterriemen angebracht<\/li>\n
  3. Die Lastadapter sind 10 cm von der Waage entfernt.<\/li>\n<\/ol>\n

    Das Ziel der Safety Squat Barbell ist es, bestimmte kritische Punkte im Zusammenhang mit einer komplexen \u00dcbung wie der Kniebeuge, die mit einer freien Langhantel mit hohen Lasten ausgef\u00fchrt wird, zu reduzieren. Dazu geh\u00f6rt die weit verbreitete Schwierigkeit, die Langhantel auf dem R\u00fccken richtig zu positionieren, weil die Schulterbeweglichkeit aufgrund von Verletzungen oder individuellen k\u00f6rperlichen Besonderheiten eingeschr\u00e4nkt ist. Das Vorhandensein der Handgriffe erm\u00f6glicht somit die Positionierung und Stabilisierung der Hantel und verhindert, dass die eingeschr\u00e4nkte Gelenkbeweglichkeit der Schultern und Schulterbl\u00e4tter hohe Spannungen im R\u00fccken erzeugt, die zu Schmerzen und Fehlhaltungen f\u00fchren, was sich sehr negativ auf die \u00dcbung auswirkt, ihre Effektivit\u00e4t mindert und das Verletzungsrisiko erh\u00f6ht. Das Vorhandensein der gro\u00dfz\u00fcgigen Polsterung, die als Schultergurte fungieren, in Verbindung mit den Griffen f\u00fchrt zu einer gr\u00f6\u00dferen Kontaktfl\u00e4che zwischen K\u00f6rper und Hantel, was eine bessere Wahrnehmung der Hantel selbst und folglich eine bessere Kontrolle der Last erm\u00f6glicht, insbesondere wenn diese hoch ist. Die Kontrolle der Last ist bei der Kniebeuge von grundlegender Bedeutung, da sie die Voraussetzung f\u00fcr eine korrekte Ausf\u00fchrung der \u00dcbung darstellt, ausgehend von der Suche nach der Zentrierung des Gewichts in Bezug auf den K\u00f6rper, oder besser, in Bezug auf den Fu\u00df.<\/p>\n

    Wenn man die Griffe der Safety Squat Barbell ergreift, bewegen sich die Lastadapter (Scheibenhalter) im Verh\u00e4ltnis zur Achse der Langhantel um etwa 10 cm nach vorne, wodurch das Gewicht etwas zentraler als bei einer herk\u00f6mmlichen Langhantel nach vorne verlagert wird, was zu einer Art Hybrid aus Front Squat und Back Squat f\u00fchrt. Dies f\u00fchrt w\u00e4hrend der \u00dcbung zu einer aufrechteren R\u00fcckenhaltung, die f\u00fcr einige Benutzer, insbesondere f\u00fcr Anf\u00e4nger, weniger schwierig einzunehmen und zu kontrollieren ist, insbesondere in Bezug auf die Aufrechterhaltung der Lendenwirbels\u00e4ule.<\/p>\n

    Die Safety Squat Barbell sollte jedoch nicht als Langhantel f\u00fcr Anf\u00e4nger verstanden werden. Das Wort Sicherheit sollte nicht irref\u00fchrend sein: Die Verwendung dieses Hanteltyps schm\u00e4lert nicht die Komplexit\u00e4t der \u00dcbung und die Probleme, die bei der Ausf\u00fchrung mit \u00dcberlastungen auftreten. Die Safety Squat Barbell ist eine von vielen speziellen Langhanteln, die bei der Suche nach Trainingsvariationen n\u00fctzlich sind. In diesem speziellen Fall ist sie \u00e4u\u00dferst n\u00fctzlich, um bestimmte Einschr\u00e4nkungen der Gelenkbeweglichkeit zu umgehen, die die F\u00e4higkeit vieler Athleten, Kniebeugen auszuf\u00fchren, beeintr\u00e4chtigen w\u00fcrden. Im Hinblick auf die Trainingsvariationen ist es bemerkenswert, wie sich die hohe Lastkontrolle positiv auf die Vielseitigkeit der Safety Squat Barbell auswirkt, die sich f\u00fcr die Ausf\u00fchrung von Ausfallschritten, einbeinigen \u00dcbungen, bulgarischen Kniebeugen, Step Ups usw. eignet.<\/p>\n

    VERSCHL\u00dcSSE UND HANTELSCHEIBEN NICHT ENTHALTEN<\/strong><\/span><\/p>\n

    TECHNISCHE DATEN SAFETY SQUAT BARBELL<\/h4>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    GEWICHT<\/th>\n24 kg<\/td>\n<\/tr>\n
    L\u00e4nge<\/th>\n2270 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    L\u00e4nge des Griffs<\/th>\n1300 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    Durchmesser des Griffteils<\/th>\n30 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    Abstand zwischen den Griffen<\/th>\n375 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    Lastadapter (Manschetten)<\/th>\nRotierend, mit Lagern ausgestattet<\/td>\n<\/tr>\n
    Durchmesser Lastaufnahmemittel<\/th>\n50 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    R\u00e4ndeln<\/th>\nMedien<\/td>\n<\/tr>\n
    Markierung<\/th>\n810 mm (Kraftdreikampf)<\/td>\n<\/tr>\n
    Oberfl\u00e4chenbehandlung der Stangen<\/th>\nHartchrom, schwarz lackiert<\/td>\n<\/tr>\n
    statische Belastbarkeit<\/th>\n300 kg<\/td>\n<\/tr>\n
    verwenden.<\/th>\nAusbildung<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n

    Farbe:<\/strong>\u00a0Glimmerhaltiges Anthrazitgrau<\/p>\n\n\t

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    <\/b><\/i>LANGHANTEL-AUSWAHLHILFE<\/span><\/b><\/h3><\/div>\n\n
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    Das SIDEA-Sortiment umfasst zahlreiche Hanteln, die in drei Hauptkategorien unterteilt sind: Olympische Hanteln, Hybrid-Hanteln und Spezialhanteln.
    Die Wahl des Modells h\u00e4ngt von der Art des Trainings, den durchgef\u00fchrten \u00dcbungen, den verwendeten Gewichten und den erforderlichen technischen Eigenschaften ab.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n