Kugelf\u00f6rmiger Sack f\u00fcr das Training von Kampfsportarten, Boxen, Kickboxen, Muay Thai, MMA, mit Schwerpunkt auf Bewegung, Geschwindigkeit, Dynamik und vor allem hoher Intensit\u00e4t, so dass er den Namen Wrecking Bag verdient hat.<\/p>\n
Verschiebungen, Halbverschiebungen, Ausweichman\u00f6ver, Drehungen, P\u00e4sse unter dem Schlagball k\u00f6nnen mit diesem Sacktyp, der auch auf der Schlagseite komplett ist, \u00e4u\u00dferst effektiv ausgef\u00fchrt werden, beginnend mit Aufw\u00e4rtshieben, er wird auch Aufw\u00e4rtshaken genannt, und endend mit Tritten und Kniest\u00f6\u00dfen.<\/p>\n
Aufgrund seiner hohen Intensit\u00e4t und der Art der durchzuf\u00fchrenden Arbeiten ist der Punchingball auch f\u00fcr das moderne multidisziplin\u00e4re Athletiktraining geeignet, das auf ein intensives und ausgewogenes Training aller k\u00f6rperlichen Eigenschaften ausgerichtet ist: Beweglichkeit, Propriozeption, Gleichgewicht, Stabilit\u00e4t, Koordination, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Erholungsf\u00e4higkeit.<\/p>\n