Es handelt sich um eine aufblasbare Gummischeibe, die sich durch eine Oberfl\u00e4che mit vielen Ausst\u00fclpungen, daher der Name, und eine glatte Oberfl\u00e4che auszeichnet. Dieses Produkt geh\u00f6rt zu den sogenannten instabilen Unterlagen f\u00fcr Propriozeptions-, Koordinations-, Kraft\u00fcbungen usw., mit der Besonderheit der stimulierenden und massierenden Wirkung der Vorspr\u00fcnge. Diese haben n\u00e4mlich neben der Verbesserung der Wahrnehmung auch eine au\u00dfergew\u00f6hnliche subplant\u00e4re stimulierende Wirkung.
\nDie Scheibe ist mit einem Nadelventil ausgestattet, mit dem der Druck je nach den individuellen Bed\u00fcrfnissen eingestellt werden kann.<\/p>\n
Abmessungen<\/strong>\u00a0\u00d8 350 mm, H\u00f6he 90 mm Das Gummikissen ist wirklich ein fantastisches Hilfsmittel f\u00fcr viele Propriozeptions\u00fcbungen. In seiner gro\u00dfen Einfachheit bietet es die Waffen zur Verbesserung des Gleichgewichts in allem, vom Profisport bis zu Haltungs\u00fcbungen f\u00fcr \u00e4ltere Menschen. Mit Luft aufgeblasen, verformt es sich ausreichend, um Instabilit\u00e4t zu erzeugen, so dass es nicht nur mit den unteren Gliedma\u00dfen, sondern auch auf H\u00e4nden und Knien oder im Sitzen verwendet werden kann.<\/p>\n All dies f\u00fchrt zu instabilen Positionen und aktiviert die St\u00fctzmuskeln, um den Verlust des Gleichgewichts zu korrigieren. Schauen wir uns einige \u00dcbungen an. Aus dem Stand heraus schlagen die elementarsten Aktionen vor, mit zwei F\u00fc\u00dfen aufzustehen, oder mit nur einem.<\/p>\n Im Vergleich zur Freeman-Tablette merkt man sofort eine deutliche Belastung des Kn\u00f6chels und eine weniger vorhersehbare Instabilit\u00e4t, um es mal so auszudr\u00fccken. Wenn man mehrere hat, ist es eine hervorragende \u00dcbung, auf ihnen zu laufen, nachdem man sie auf dem Boden ausgebreitet hat.<\/p>\n Die Athleten nutzen sie in extremer Weise: Sie k\u00f6nnen mit einem oder zwei Beinen darauf springen, Kniebeugen sogar mit einem Wagen ausf\u00fchren oder die technische Geste der von ihnen ausge\u00fcbten Sportart ausf\u00fchren (ein Volleyballspieler balanciert auf den Bump Discs oder ein Basketballspieler wirft einen Korb \u00fcber sie).<\/p>\n Mit den Bump Discs lassen sich hervorragende \"Core\"-\u00dcbungen durchf\u00fchren, z. B. die Vogel-Hund-Extension: Man ben\u00f6tigt vier Scheiben, die unter den H\u00e4nden und Knien platziert werden, woraufhin Arme und Beine abwechselnd gestreckt werden. Die Aktion kann durch die Verwendung von nur zwei Scheiben erleichtert werden, die je nach Wunsch entweder unter den H\u00e4nden oder unter den Knien platziert werden. Wenn man schlie\u00dflich auf dem Kopf sitzt und die F\u00fc\u00dfe vom Boden abhebt, entsteht eine Instabilit\u00e4t, die mit den Bauchmuskeln korrigiert werden muss. Um eine intensivere Aktion zu erreichen, wird ein Medizinball verwendet, um Rumpfdrehungen auszuf\u00fchren.<\/p>\n H\u00f6ckerscheiben sind auch eine hervorragende Unterst\u00fctzung f\u00fcr viele Pilates-\u00dcbungen, wie z. B. die Wirbels\u00e4ulendrehung, den Zehentap, die Einbeinstreckung und viele andere, die dadurch intensiver und noch interessanter werden.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Es handelt sich um eine aufblasbare Gummischeibe, die sich durch eine Oberfl\u00e4che mit vielen Unebenheiten, daher der Name, und eine glatte Oberfl\u00e4che auszeichnet.<\/p>\n Dieses Produkt geh\u00f6rt zu den so genannten instabilen Unterlagen, f\u00fcr propriozeptive \u00dcbungen, Koordination, Kraft, usw., mit der Besonderheit der stimulierenden und massierenden Wirkung der Vorspr\u00fcnge.<\/p>\n Diese haben n\u00e4mlich neben der Steigerung der Wahrnehmung auch eine au\u00dfergew\u00f6hnliche subplant\u00e4re stimulierende Wirkung.
\nGewicht <\/b>1 kg<\/p>\nBESCHREIBUNG<\/h4>\n
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