{"id":584573,"date":"2026-11-11T13:57:46","date_gmt":"2026-11-11T12:57:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=584573"},"modified":"2026-11-11T17:36:43","modified_gmt":"2026-11-11T16:36:43","slug":"9114-1-schragbrett-fur-kniebeugen","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/9114-1-slant-board-cuneo-squat\/","title":{"rendered":"9114\/1 Gummi-Kniebeugekeil"},"content":{"rendered":"

9114\/1 Sidea Rubber Squat Wedge \u2013 <\/strong>Slant Board und Squat-Keil aus Gummi<\/p>\n

Das 9114\/1 Rubber Squat Wedge ist ein Slant Board aus hartem Gummi, ein Keil f\u00fcr Kniebeugen, mit dem sich die Fu\u00dfstellung bei Kniebeugen, Ausfallschritten und erg\u00e4nzenden \u00dcbungen ver\u00e4ndern l\u00e4sst. Es findet Anwendung im Sporttraining, im Krafttraining und Bodybuilding sowie in Programmen zur F\u00f6rderung von Fitness und Wohlbefinden, sowohl im Fitnessstudio als auch zu Hause.<\/p>\n

Diese Hilfsmittel werden gemeinhin als Squat-Keile, Squat-Rampen oder -Plattformen, Squat-Erh\u00f6hungen, Fersen-Erh\u00f6hungen oder geneigte Plattformen bezeichnet. Die englischen Bezeichnungen \u201esquat wedge\u201c und \u201eslant board\u201c bezeichnen Hilfsmittel, die es erm\u00f6glichen, auf einer geneigten Fl\u00e4che zu trainieren, wodurch die Fu\u00dfposition und folglich das Verh\u00e4ltnis zwischen Kn\u00f6chel, Knie und H\u00fcfte ver\u00e4ndert wird; die entsprechende \u00dcbung ist auch als \u201eHeel Elevated Squat\u201c bekannt.<\/p>\n

Beim Rubber Squat Wedge Sidea, wurde die Neigung von 20\u00b0 gew\u00e4hlt, um ein Gleichgewicht zu finden zwischen der Wirkung einer ausgepr\u00e4gten Erh\u00f6hung \u2013 die dazu dient, die Tiefe der Kniebeuge zu erleichtern und den Oberk\u00f6rper aufrechter zu halten \u2013 und der Notwendigkeit, Schwankungen in der Lastverteilung einzud\u00e4mmen, die mit st\u00e4rkeren Neigungen einhergehen. Die Reaktion auf die Erh\u00f6hung h\u00e4ngt jedoch von der individuellen Beweglichkeit, den K\u00f6rperproportionen und der gew\u00e4hlten \u00dcbungsvariante ab.<\/p>\n

Dank der L\u00e4nge von 70 cm k\u00f6nnen beide F\u00fc\u00dfe auf derselben Auflage platziert und der Abstand zwischen den Auflagen variiert werden. Die geriffelte Oberfl\u00e4che sorgt f\u00fcr einen besseren Halt der Schuhe, w\u00e4hrend der harte Gummi zur Stabilit\u00e4t des Ger\u00e4ts beitr\u00e4gt. Es ist auch m\u00f6glich, den Fu\u00df nur teilweise aufzusetzen: Durch Variieren der Position auf der Rampe l\u00e4sst sich die H\u00f6he der Fersenanhebung je nach \u00dcbung und individuellen Bed\u00fcrfnissen anpassen.<\/p>\n

Warum sollte man Kniebeugen mit angehobenen Fersen machen?<\/h3>\n
    \n
  1. Eine tiefere Kniebeuge erm\u00f6glichen.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Beim Absenken in die Kniebeuge beugen sich die Knie, und die Schienbeine r\u00fccken gegen\u00fcber den F\u00fc\u00dfen nach vorne. Da der Fu\u00df auf dem Boden aufliegt, erfordert diese Bewegung eine Dorsalflexion des Sprunggelenks, d.\u202fh. die F\u00e4higkeit, das Schienbein an den Fu\u00dfr\u00fccken heranzuf\u00fchren.<\/p>\n

    Durch das Anheben der Fersen gegen\u00fcber dem Vorderfu\u00df wird der anf\u00e4ngliche Aufsatzwinkel ver\u00e4ndert: Eine bestimmte Vorverlagerung des Schienbeins l\u00e4sst sich mit einer geringeren anatomischen Dorsalflexion erreichen. Der Keil kann somit das Absenken erleichtern, wenn die verf\u00fcgbare Beweglichkeit im Sprunggelenk einen einschr\u00e4nkenden Faktor darstellt, und erm\u00f6glicht es, eine gr\u00f6\u00dfere Tiefe zu erreichen, w\u00e4hrend die Kontrolle \u00fcber die Bewegung erhalten bleibt.<\/p>\n

      \n
    1. Eine aufrechtere Haltung des Oberk\u00f6rpers f\u00f6rdern.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Die M\u00f6glichkeit, die Knie weiter nach vorne zu bringen, kann die Notwendigkeit verringern, das Becken nach hinten zu verschieben und den Oberk\u00f6rper nach vorne zu neigen. F\u00fcr manche Nutzer erleichtert die Erh\u00f6hung der Fersen daher eine Kniebeuge mit einer aufrechteren Oberk\u00f6rperhaltung.<\/p>\n

      Diese Anpassung kann beim Erlernen der Bewegung und bei Varianten, bei denen diese Haltung angestrebt wird, hilfreich sein, wie beispielsweise beim Goblet-Squat mit Kettlebell oder Hantel sowie bei einigen \u00dcbungen mit der Langhantel. Die Haltung muss jedoch an die jeweilige Person angepasst werden: Eine gewisse Neigung des Oberk\u00f6rpers ist bei vielen Squat-Varianten normal und stellt f\u00fcr sich genommen keinen technischen Fehler dar.<\/p>\n

        \n
      1. Das Training st\u00e4rker auf die Quadrizeps ausrichten.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Durch die Ver\u00e4nderung des Verh\u00e4ltnisses zwischen der Vorverlagerung der Knie und der Neigung des Oberk\u00f6rpers kann die Kniebeuge mit erh\u00f6hten Fersen die Belastung der Kniestrecker erh\u00f6hen.<\/p>\n

        Aus diesem Grund k\u00f6nnen Squat-Erh\u00f6hungen als erg\u00e4nzende Hilfsmittel in Trainingsprogrammen zur Kr\u00e4ftigung und zum Muskelaufbau der Oberschenkel eingesetzt werden. Die Bewegung beh\u00e4lt ihren multiartikul\u00e4ren Charakter bei, wobei Ges\u00e4\u00dfmuskeln und andere Muskeln der unteren Extremit\u00e4ten beteiligt sind: Der Keil erm\u00f6glicht es, die Belastungsverteilung zu variieren, ohne eine einzelne Muskelgruppe vollst\u00e4ndig zu isolieren.<\/p>\n

        Das gleiche Prinzip l\u00e4sst sich auf einige Varianten des Ausfallschritts und des Split Squats anwenden, indem man den vorderen Fu\u00df auf die St\u00fctze stellt und Schrittl\u00e4nge, Tiefe und Belastung je nach Trainingsziel w\u00e4hlt.<\/p>\n

        Einschr\u00e4nkungen und Vorsichtsma\u00dfnahmen bei der Verwendung von Erh\u00f6hungen<\/h3>\n

        Trainer und Sportler m\u00fcssen ber\u00fccksichtigen, dass eine Ver\u00e4nderung der Fu\u00dfstellung auch die Anforderungen der \u00dcbung ver\u00e4ndert. Insbesondere:<\/p>\n

          \n
        • Erh\u00f6hte Belastung des Knies und der Patellasehne.<\/strong> Das Vorverlegen der Knie und die gr\u00f6\u00dfere Tiefe k\u00f6nnen die Belastung der Streckmuskulatur erh\u00f6hen. Belastung, Umfang und Bewegungsamplitude m\u00fcssen der individuellen Belastbarkeit entsprechen.<\/li>\n
        • Sehr hohe Steigungen oder starke Neigungen.<\/strong> Ein starker Absatzanstieg kann zu deutlicheren Ver\u00e4nderungen in der Lastverteilung und den Anforderungen an das Gleichgewicht f\u00fchren. Die Erh\u00f6hung des Absatzes muss einem bestimmten Trainingsziel entsprechen.<\/li>\n
        • Tiefe und Bewegungskontrolle.<\/strong> Die M\u00f6glichkeit, tiefer in die Hocke zu gehen, garantiert nicht, dass man die Kontrolle \u00fcber Knie, Becken und Wirbels\u00e4ule beibeh\u00e4lt. Das Anheben korrigiert die Technik nicht automatisch.<\/li>\n
        • Stabilit\u00e4t der Auflagen.<\/strong> Es muss \u00fcberpr\u00fcft werden, ob zwischen Schuhwerk, Trittfl\u00e4che und Boden eine ausreichende Haftung besteht, insbesondere bei der Verwendung von Zusatzgewichten oder bei teilweiser Belastung des Fu\u00dfes.<\/li>\n<\/ul>\n

          Das Training der Gelenkbeweglichkeit, angefangen beim Sprunggelenk, bleibt ein wesentlicher Bestandteil der k\u00f6rperlichen Vorbereitung. Der Squat-Wedge kann hilfreich sein, um eine \u00dcbung an die vorhandene Beweglichkeit anzupassen, doch seine Verwendung darf nicht dazu f\u00fchren, dass bestehende Einschr\u00e4nkungen vernachl\u00e4ssigt oder systematisch kompensiert werden.<\/p>\n

          Bei Bedarf sollte das Training mit Gewichten daher durch \u00dcbungen erg\u00e4nzt werden, die auf Beweglichkeit und motorische Kontrolle abzielen, wobei die Entwicklung der individuellen F\u00e4higkeiten und der Bewegungsqualit\u00e4t im Vordergrund stehen sollte.<\/p>\n

          So nutzt du das Slant Board: Kniebeugen, Ausfallschritte, Dehnung der Waden<\/h3>\n

          Stellen Sie die Plattform auf einen ebenen, trockenen und rutschfesten Boden. Testen Sie den Stand zun\u00e4chst ohne Gewichte, bevor Sie Gewichte verwenden.<\/p>\n

            \n
          • K\u00f6rpergewichts-Kniebeugen, Goblet-Kniebeugen und Kniebeugen mit Langhantel.<\/strong> Richten Sie die h\u00f6chste Kante in Richtung der Fersen aus, wobei die Rampe zu den Zehen hin abf\u00e4llt. Bei Teilbelastungen ruhen die Fersen auf dem Keil, w\u00e4hrend die Vorf\u00fc\u00dfe auf dem Boden bleiben. Bringen Sie beide Fersen auf die gleiche H\u00f6he und passen Sie die Spreizung und Drehung der F\u00fc\u00dfe an die jeweilige \u00dcbung an. W\u00e4hrend der Abw\u00e4rtsbewegung folgen die Knie der Richtung der F\u00fc\u00dfe.<\/li>\n
          • Ausfallschritte an Ort und Stelle und Split Squats.<\/strong> Den Keil unter die Ferse des vorderen Fu\u00dfes legen, in derselben Ausrichtung wie bei der Kniebeuge. Der hintere Fu\u00df bleibt auf dem Boden. Schrittl\u00e4nge und seitlichen Abstand so anpassen, dass das Gleichgewicht gehalten wird; gegebenenfalls eine externe St\u00fctze verwenden.<\/li>\n
          • Dehn\u00fcbungen f\u00fcr die Waden <\/strong>(Wadenstrecker) und Beweglichkeit des Sprunggelenks.<\/strong> Die Ausrichtung umkehren: Vorfu\u00df auf dem oberen Teil der Rampe und Ferse weiter unten, eventuell auf dem Boden. In dieser Position fungiert die Plattform als Wadenstrecker. Bei gestrecktem Knie wird der Gastrocnemius st\u00e4rker gedehnt, bei leicht gebeugtem Knie der Soleus. Achten Sie auf eine allm\u00e4hliche Dehnung, ohne zu zwingen oder zu wippen.<\/li>\n
          • Wadenheben oder Fersenheben.<\/strong> Den Vorderfu\u00df fest auf die Plattform stellen, sodass sich die Ferse frei heben und senken kann. Die Bewegung langsam ausf\u00fchren und sich bei Bedarf abst\u00fctzen, um das Gleichgewicht zu halten.<\/li>\n<\/ul>\n

            FAQ \u2013 9114\/1 Rubber Squat Wedge<\/h2>\n

            Was ist das 9114\/1 Rubber Squat Wedge von Sidea?<\/strong><\/p>\n

            Das 9114\/1 Rubber Squat Wedge ist ein Slant Board, d.\u202fh. ein stabiler Keil aus hartem Gummi mit rutschfester, geriffelter Oberfl\u00e4che, der die Fu\u00dfstellung bei Kniebeugen, Ausfallschritten und erg\u00e4nzenden \u00dcbungen ver\u00e4ndert. Es wird im Sporttraining, im Krafttraining und im Bodybuilding sowie in Programmen zur F\u00f6rderung von Fitness und Wohlbefinden eingesetzt. Es eignet sich sowohl f\u00fcr das Training im Fitnessstudio als auch f\u00fcr das Training zu Hause.<\/p>\n

            Was ist der Unterschied zwischen einem Squat-Wedge, einem Slant-Board, einer Squat-Plattform und einer Fersenst\u00fctze?<\/strong><\/p>\n

            Es handelt sich um verschiedene Bezeichnungen f\u00fcr dieselbe Ger\u00e4tefamilie: Hilfsmittel, die das Training auf einer schr\u00e4gen Ebene erm\u00f6glichen. Im Italienischen spricht man von Squat-Keilen, Squat-Rampen oder -Plattformen, Squat-Erh\u00f6hungen, Fersen-Erh\u00f6hungen oder geneigten Plattformen; im Englischen von \u201esquat wedge\u201c und \u201eslant board\u201c. In allen F\u00e4llen ver\u00e4ndert sich durch die Ver\u00e4nderung der Fu\u00dfposition das Verh\u00e4ltnis zwischen Kn\u00f6chel, Knie und H\u00fcfte.<\/p>\n

            Warum hat das Modell 9114\/1 eine Neigung von 20\u00b0?<\/strong><\/p>\n

            Die Neigung von 20\u00b0 ist ein Kompromiss zwischen zwei Anforderungen. Einerseits ist eine ausreichend starke Neigung erforderlich, um die Tiefe der Kniebeuge und eine aufrechtere Oberk\u00f6rperhaltung zu erm\u00f6glichen. Andererseits m\u00fcssen Schwankungen in der Lastverteilung sowie die Belastung von Knie und Patellasehne begrenzt werden, die bei st\u00e4rkeren Neigungen zunehmen. Die Reaktion auf die Neigung h\u00e4ngt jedoch von der Beweglichkeit, den K\u00f6rperproportionen und der \u00dcbungsvariante ab.<\/p>\n

            Welche \u00dcbungen lassen sich mit dem Rubber Squat Wedge ausf\u00fchren?<\/strong><\/p>\n

            Der Keil wird f\u00fcr K\u00f6rpergewichts-Kniebeugen, Goblet-Kniebeugen mit Kettlebell oder Hantel sowie Kniebeugen mit Langhantel verwendet. Er eignet sich auch f\u00fcr Ausfallschritte an Ort und Stelle und Split-Kniebeugen, wobei der vordere Fu\u00df auf der Unterlage steht. Dreht man ihn in die andere Richtung, dient er zum Dehnen der Waden (als Wadenstrecker), zur Verbesserung der Beweglichkeit des Sprunggelenks und f\u00fcr Wadenheben (Calf Raises).<\/p>\n

            Hilft der Squat-Wedge dabei, tiefer in die Hocke zu gehen?<\/strong><\/p>\n

            Das ist m\u00f6glich, vor allem wenn die Beweglichkeit des Sprunggelenks den begrenzenden Faktor darstellt. Durch die erh\u00f6hten Fersen erreicht das Schienbein denselben Vorw\u00e4rtsbewegungsgrad bei geringerer Beugung des Sprunggelenks, wodurch das Absenken leichter f\u00e4llt. Der Keil erm\u00f6glicht es somit, eine gr\u00f6\u00dfere Tiefe auszuloten und dabei die Kontrolle \u00fcber die Bewegung zu behalten.<\/p>\n

            Trainiert die Kniebeuge mit erh\u00f6hten Fersen die Quadrizeps st\u00e4rker?<\/strong><\/p>\n

            Die Kniebeuge mit erh\u00f6hten Fersen kann die Beanspruchung der Muskeln, die das Knie strecken, erh\u00f6hen und ist daher ein n\u00fctzliches Mittel in Trainingsprogrammen zur Kr\u00e4ftigung und zum Muskelaufbau der Oberschenkel. Die Bewegung bleibt weiterhin mehrgelenkig, und Ges\u00e4\u00dfmuskeln sowie andere Beinmuskeln werden weiterhin beansprucht. Der Keil verlagert die Belastungsverteilung, ohne eine einzelne Muskelgruppe zu isolieren. Das gleiche Prinzip gilt f\u00fcr bestimmte Varianten des Ausfallschritts und des Split Squats.<\/p>\n

            Ist die Kniebeuge falsch, wenn der Oberk\u00f6rper nach vorne geneigt ist?<\/strong><\/p>\n

            Nein. Eine gewisse Neigung des Oberk\u00f6rpers ist bei vielen Squat-Varianten normal und stellt f\u00fcr sich genommen keinen technischen Fehler dar. Das Anheben der Fersen erm\u00f6glicht es, die Knie weiter nach vorne zu bringen, und erleichtert manchen Trainierenden eine aufrechtere Oberk\u00f6rperhaltung. Dies kann beim Erlernen der Bewegung oder bei Varianten, die dies erfordern, hilfreich sein, doch die Haltung muss stets individuell angepasst werden.<\/p>\n

            L\u00e4sst sich die H\u00f6he der Fersenst\u00fctze auf der Trittfl\u00e4che verstellen?<\/strong><\/p>\n

            Ja. Die Neigung des 9114\/1 ist fest eingestellt, aber die H\u00f6he, auf der sich die Ferse befindet, h\u00e4ngt davon ab, wo der Fu\u00df auf der Rampe aufliegt. Bei einer teilweisen Auflage, d.\u202fh. wenn die Ferse auf dem Keil und der Vorfu\u00df auf dem Boden steht, erh\u00f6ht sich die Erhebung umso mehr, je weiter die Ferse in Richtung der oberen Kante steigt. So l\u00e4sst sich die richtige H\u00f6he f\u00fcr die jeweilige \u00dcbung und die individuellen Bed\u00fcrfnisse w\u00e4hlen. Der harte Gummi sorgt auch bei teilweiser Auflage f\u00fcr einen stabilen Stand des Ger\u00e4ts, und die Rillen auf der Oberfl\u00e4che verbessern die Griffigkeit des Schuhwerks.<\/p>\n

            Warum ist das Modell 9114\/1 70 cm lang?<\/strong><\/p>\n

            Dank der L\u00e4nge von 70 cm k\u00f6nnen beide F\u00fc\u00dfe auf derselben Plattform stehen. So l\u00e4sst sich der Abstand zwischen den Fu\u00dfst\u00fctzen je nach \u00dcbung variieren, von Kniebeugen mit engem Stand bis hin zu \u00dcbungen mit breiterem Stand.<\/p>\n

            Wie platziert man den Keil beim Kniebeugen und wie beim Dehnen der Waden?<\/strong><\/p>\n

            Bei Kniebeugen, Ausfallschritten und Split-Squats zeigt die h\u00f6here Kante zu den Fersen, und die Rampe f\u00e4llt zu den Zehenspitzen hin ab. Beim Dehnen der Waden und zur Verbesserung der Beweglichkeit des Sprunggelenks kehrt sich die Ausrichtung um: Der Vorfu\u00df liegt auf dem h\u00f6heren Teil und die Ferse tiefer, sogar auf dem Boden. Bei gestrecktem Knie wirkt die Dehnung st\u00e4rker auf den Gastrocnemius, bei leicht gebeugtem Knie auf den Soleus.<\/p>\n

            Kann man es als Plattform zum Dehnen der Waden (Calf Stretcher) verwenden?<\/strong><\/p>\n

            Ja. Wenn der Vorfu\u00df auf dem oberen Teil und die Ferse auf dem unteren Teil aufliegt, dehnt der um 20\u00b0 geneigte Keil die Waden: Bei gestrecktem Knie wird der Gastrocnemius st\u00e4rker beansprucht, bei leicht gebeugtem Knie der Soleus. Die Dehnung sollte schrittweise erfolgen, ohne das Bein auf und ab zu wippen.<\/p>\n

            Kann man das Rubber Squat Wedge mit der Langhantel und Hantelscheiben verwenden?<\/strong><\/p>\n

            Ja, der Keil wird auch bei Goblet-Kniebeugen und Langhantel-Kniebeugen verwendet. Die Plattform muss auf einem ebenen, trockenen und rutschfesten Boden aufgestellt werden, und die Standfestigkeit sollte zun\u00e4chst ohne Belastung getestet werden, bevor Gewichte hinzugef\u00fcgt werden. Bei \u00dcberlastungen oder Teilbelastungen muss die Rutschfestigkeit zwischen Schuhen, Plattform und Boden besonders sorgf\u00e4ltig \u00fcberpr\u00fcft werden.<\/p>\n

            Sind bei der Verwendung von Erh\u00f6hungen bestimmte Vorsichtsma\u00dfnahmen zu beachten?<\/strong><\/p>\n

            Ja. Wenn die Knie weiter nach vorne kommen und die Kniebeuge tiefer ausgef\u00fchrt wird, erh\u00f6ht sich die Belastung f\u00fcr das Knie und die Patellasehne; daher m\u00fcssen Belastung, Trainingsvolumen und Bewegungsumfang an die individuelle Belastbarkeit angepasst werden. Ein tieferes Absenken garantiert noch keine Kontrolle \u00fcber Knie, Becken und Wirbels\u00e4ule: Die Erh\u00f6hung allein korrigiert die Technik nicht. Sehr hohe Erh\u00f6hungen m\u00fcssen einem bestimmten Trainingsziel dienen.<\/p>\n

            Ersetzt der Squat Wedge das Training der Kn\u00f6chelbeweglichkeit?<\/strong><\/p>\n

            Nein. Der Keil hilft dabei, eine \u00dcbung an die vorhandene Beweglichkeit anzupassen, soll aber vorhandene Einschr\u00e4nkungen nicht systematisch ausgleichen. Das Beweglichkeitstraining, beginnend mit der Beweglichkeit des Sprunggelenks, bleibt ein wesentlicher Bestandteil der k\u00f6rperlichen Vorbereitung. Bei Bedarf sollte das Training mit dem Keil durch \u00dcbungen zur Beweglichkeit und motorischen Kontrolle erg\u00e4nzt werden.<\/p>\n

            Wird das Modell 9114\/1 einzeln oder im Paar verkauft?<\/strong><\/p>\n

            Das Modell 9114\/1 wird einzeln verkauft. Mit einer L\u00e4nge von 70 cm bietet ein einziger Keil Platz f\u00fcr beide F\u00fc\u00dfe.<\/p>\n

            Wie gro\u00df ist das 9114\/1 Rubber Squat Wedge und wie viel wiegt es?<\/strong><\/p>\n

            Der Keil misst 700 \u00d7 160 mm und wiegt 6,5 kg. Dank seiner kompakten Abmessungen und seines geringen Gewichts l\u00e4sst er sich sowohl im Fitnessstudio als auch im Heim-Fitnessbereich leicht transportieren und verstauen.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Slant Board und Keil f\u00fcr Kniebeugen aus hartem, stabilem Gummi mit rutschfester, geriffelter Oberfl\u00e4che, entwickelt f\u00fcr Kniebeugen mit erh\u00f6hten Fersen, Ausfallschritte und erg\u00e4nzende \u00dcbungen. Einsetzbar im Fitnessstudio und zu Hause im Rahmen von Trainingsprogrammen f\u00fcr sportliche Kondition, Kraft und Wellness.<\/p>\n

            Die Neigung von 20\u00b0 wurde gew\u00e4hlt, um einen Kompromiss zwischen einer ausgepr\u00e4gten Anhebung, die eine gr\u00f6\u00dfere Tiefe in der Kniebeuge und eine aufrechtere Oberk\u00f6rperhaltung erm\u00f6glichen kann, und der Notwendigkeit, Schwankungen in der Lastverteilung zu begrenzen und so die mit st\u00e4rkeren Neigungen verbundenen Belastungssteigerungen f\u00fcr das Knie und die Patellasehne zu minimieren. Die tats\u00e4chliche Anhebung der Ferse kann jedoch durch teilweises Aufsetzen des Fu\u00dfes auf den Keil abgestuft werden, wobei die Position auf der Rampe je nach \u00dcbung und individuellen Bed\u00fcrfnissen variiert werden kann.<\/p>\n

            Dank der L\u00e4nge von 70 cm finden beide F\u00fc\u00dfe auf der Trittfl\u00e4che Platz, wobei der Abstand zwischen den Trittfl\u00e4chen je nach \u00dcbung variiert.<\/p>\n

            Die Rillen auf der geneigten Oberfl\u00e4che verbessern die Griffigkeit des Schuhwerks. Der harte Gummi sorgt f\u00fcr Stabilit\u00e4t, auch wenn der Fu\u00df nur teilweise auf der Plattform aufliegt. Umgedreht l\u00e4sst sich die Plattform auch als Wadenstrecker zum Dehnen der Waden verwenden.<\/p>\n

            Abmessungen: 700 \u00d7 160 mm <\/em>\u00b7 Gewicht: 6,5 kg \u00b7 Einzeln erh\u00e4ltlich<\/p>\n

            VERSAND AB DEZEMBER\u00a0<\/strong><\/span>
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