Der Flow Bag (auch Wassersack genannt) ist aufgrund der durch die Wasserbewegung verursachten Instabilit\u00e4t des Sacks ein optimales Instrument f\u00fcr das funktionelle Training. Ein auf diese Weise durchgef\u00fchrtes Training ist f\u00fcr die Entwicklung der Propriozeption und damit der Reaktionsf\u00e4higkeit und der allgemeinen Kraft unerl\u00e4sslich. Das mit mehreren Griffen ausgestattete Ger\u00e4t erm\u00f6glicht die Ausf\u00fchrung sowohl einfacher traditioneller Bewegungen wie Absprung, Kniebeuge usw. als auch ballistischer Bewegungen wie Schwingen oder Rei\u00dfen, wodurch die Koordination zwischen H\u00fcfte und Schultern sowie die Gesamtstabilit\u00e4t des K\u00f6rpers in der Mehrebenenbewegung verbessert wird.<\/p>\n