{"id":818,"date":"2018-07-29T22:48:08","date_gmt":"2018-07-29T20:48:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&#038;p=818"},"modified":"2026-07-18T10:13:14","modified_gmt":"2026-07-18T08:13:14","slug":"0511-latex-schlingenmedien","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/attrezzatura-fitness\/0511-latex-loop-media\/","title":{"rendered":"0511 Latex-Schleife mittlerer Widerstand"},"content":{"rendered":"<h2><span style=\"font-size: 100%;\">LATEX LOOP - Mittlere Widerstandsf\u00e4higkeit<\/span><\/h2>\n<p>Der Latex Loop, auch Elastikband genannt, ist ein kreisf\u00f6rmiges, elastisches Band, das einfach, leicht und besonders komfortabel ist. Sein Einsatzbereich ist sehr breit gef\u00e4chert und reicht von der spezifischen sportlichen Vorbereitung bis hin zu funktionellem Training und Fitnessaktivit\u00e4ten. Der Latex Loop ist die kosteng\u00fcnstigste Form von elastischen B\u00e4ndern f\u00fcr Gruppenaktivit\u00e4ten. Seine einfache Handhabung und sein Transport machen es f\u00fcr viele Sporttrainer und -ausbilder, aber auch f\u00fcr Fitnessbegeisterte im Allgemeinen perfekt.<\/p>\n<p><em><strong>Latex Loop Band 0520-22-24 oder Latex Loop 0511-12 - welche Unterschiede gibt es?<\/strong><\/em><\/p>\n<p>Diese beiden Gummib\u00e4nder sind sich sehr \u00e4hnlich, sowohl in Bezug auf die Verwendung als auch auf die Widerstandsf\u00e4higkeit.<\/p>\n<ul>\n<li>Latex Loop Bands 0520-22-24 sind f\u00fcr Fitness und \u00e4sthetische \u00dcbungen empfohlen. Das Sortiment umfasst auch den leichten Widerstand (LIGHT) und die Breite des elastischen Bandes bedeutet mehr Komfort. Die L\u00e4nge von 30 cm macht es etwas einfacher zu trainieren und die Beine in das Gummiband einzuf\u00fchren.<\/li>\n<li>Die Latexschlaufen 0511-12 eignen sich am besten f\u00fcr sportliche Trainings\u00fcbungen. Sie werden auch in 30er- und 100er-Packungen f\u00fcr Teams und hohen Einsatz angeboten. Das Sortiment umfasst keinen leichten Widerstand, sondern nur mittleren und starken. Die L\u00e4nge von 25 cm bedeutet, dass der elastische Widerstand fr\u00fcher aktiviert wird als bei 30 cm langen Gummib\u00e4ndern, was bei den wichtigsten \u00dcbungen f\u00fcr die Konditionierung von Bedeutung ist: elastisches Gehen (seitliches Gehen), H\u00fcftabduktion und -adduktion, Kniestabilisierung, allgemeine Propriozeption usw.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Der Widerstand von Gummib\u00e4ndern ist progressiv. Um eine praktische Orientierung zwischen den verschiedenen Modellen zu erm\u00f6glichen, geben wir zwei Angaben zum Widerstand in Kilogramm an: Die erste bezieht sich auf die Kraft, die erforderlich ist, damit sich das Gummiband zu verformen beginnt, d. h. sich dehnt, w\u00e4hrend die zweite die Kraft angibt, die erforderlich ist, um das Gummiband auf 100 cm zu dehnen.<\/p>\n<table width=\"633\">\n<tbody>\n<tr>\n<td width=\"151\">Latex-Schleifenband<\/td>\n<td width=\"151\">Latex-Schleife<\/td>\n<td width=\"151\">Kraft, die erforderlich ist, damit es sich zu verformen beginnt<\/td>\n<td width=\"180\">\n<h4>Kraft, die erforderlich ist, um es bis zu 100 cm auszufahren<\/h4>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"151\">0520 Licht (silber)<\/td>\n<td width=\"151\"><\/td>\n<td width=\"151\">2 kg<\/td>\n<td width=\"180\">\u00a0 7 kg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"151\">0522 Mittel (grau)<\/td>\n<td width=\"151\">0511 Mittel (gr\u00fcn)<\/td>\n<td width=\"151\">3 kg<\/td>\n<td width=\"180\">\u00a0 9 kg<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td width=\"151\">0524 Stark (schwarz)<\/td>\n<td width=\"151\">0512 Stark (blau)<\/td>\n<td width=\"151\">4 kg<\/td>\n<td width=\"180\">11 kg<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Dabei handelt es sich um ungef\u00e4hre Werte, die wir in Kilogramm ausdr\u00fccken wollten, um eine praktische Orientierung zu erm\u00f6glichen. Die Latexschlaufe 0512, Farbe blau, starker Widerstand, beginnt sich mit einer Kraft von etwa 4 kg zu dehnen und erreicht bei einer Dehnung von einem Meter 11 kg. Dies ist ein hoher Widerstand f\u00fcr die Art von \u00dcbungen, die normalerweise mit diesem Ger\u00e4t durchgef\u00fchrt werden, und die 11 kg sollten nicht vorschnell mit dem Gewicht verwechselt werden, das bei Hebe\u00fcbungen verwendet wird.<\/p>\n<h3>Positionierung der Latexschleife<\/h3>\n<p>Am h\u00e4ufigsten werden diese Gummib\u00e4nder bei \u00dcbungen f\u00fcr die unteren Gliedma\u00dfen verwendet, bei denen die Ges\u00e4\u00dfmuskeln (kleine, mittlere und gro\u00dfe), die Sitzbeinh\u00f6cker und der Quadrizeps stark \"aktiviert\" werden. In diesem Fall wird es in der Regel auf Knieh\u00f6he angebracht, wo der gef\u00fchlte Widerstand mittelgro\u00df ist, oder an den Kn\u00f6cheln, wo der gef\u00fchlte Widerstand gr\u00f6\u00dfer ist.<\/p>\n<p>Das Prinzip dahinter ist nichts anderes als das der Hebelwirkung: Je gr\u00f6\u00dfer der Abstand zwischen Drehpunkt und Widerstand ist, desto gr\u00f6\u00dfer muss auch die Muskelaktivierung sein, um ihn zu \u00fcberwinden. Das gleiche Prinzip kann f\u00fcr den Oberk\u00f6rper, den Rumpf und die Arme angewandt werden, so dass unendlich viele \u00dcbungskombinationen m\u00f6glich sind.<\/p>\n<h3>Die geschulten Vorteile und Qualit\u00e4ten<\/h3>\n<p>Ob im Ober- und\/oder Unterk\u00f6rper platziert, die Reaktion, die Sie erhalten, ist eine erh\u00f6hte Stimulation des neuromuskul\u00e4ren Systems. In der Tat ist seine Verwendung perfekt f\u00fcr die Verbesserung aller Qualit\u00e4ten: Geschwindigkeit - Beweglichkeit - Kraft - Ausdauer. Die enormen Vorteile, die sich aus seiner Verwendung ergeben, sind vor allem auf das globale Training zur\u00fcckzuf\u00fchren, das es mit sich bringt, da die Bewegungen nicht sektoriell sind und die daf\u00fcr verantwortlichen Muskeln isoliert werden, sondern die motorischen F\u00e4higkeiten in ihrer Gesamtheit trainiert werden.<\/p>\n<h3>Anwendung auf die sportliche Vorbereitung und das Krafttraining<\/h3>\n<p>Der Latex-Loop ist sowohl in mittlerer St\u00e4rke (<span class=\"notranslate\">Code 0511<\/span>) als stark (<span class=\"notranslate\">Code 0512<\/span>), so dass es von jeder Art von Benutzer verwendet werden kann, aber auch auf unterschiedliche Weise je nach Zielsetzung. Im spezifischen Athletiktraining wird ein leichter Widerstand bevorzugt, um die Reaktionsf\u00e4higkeit, die Beweglichkeit und die Schnelligkeit zu verbessern, da durch die Zugabe eines leichten Widerstands das gleiche Bewegungsmuster wie im spezifischen Training reproduziert werden kann. Um diese Eigenschaften zu verbessern, kann das Ger\u00e4t mit anderen Kleinger\u00e4ten wie der Agility Ladder und\/oder dem Balance Pad kombiniert werden. Zu den am h\u00e4ufigsten verwendeten \u00dcbungen geh\u00f6ren: Banded Skip, Lateral Shuffle, Monster Walk, 2in1 out.<\/p>\n<p>Zur Verbesserung von Kraft und Leistung ist es dagegen besser, die st\u00e4rkere Latex-Schleife zu verwenden (<span class=\"notranslate\">Code 0512<\/span>). In diesem Fall kann es in Kombination mit spezifischen \u00dcbungen wie Spr\u00fcngen, Sprints und Richtungswechseln verwendet werden. Eine seiner St\u00e4rken ist die einfache Positionierung von Kn\u00f6cheln und\/oder Knien, die sofortige \u00dcbungsvariationen ohne Zeitverlust erm\u00f6glicht. Auf diese Weise kann der Sportler \u00dcbungen mit elastischem Widerstand ausf\u00fchren, also eine Vor\u00fcbung machen, und dann die spezifische Geste folgen lassen. Die Latexschlaufe ist nicht nur f\u00fcr den freien K\u00f6rper geeignet, sondern kann auch sehr gut mit \u00dcbungen kombiniert werden, die mit \u00dcberlastungen ausgef\u00fchrt werden. Zum Beispiel stimuliert sie bei der Ausf\u00fchrung einer Kniebeuge das neuromuskul\u00e4re System, um die korrekte Ausf\u00fchrungstechnik beizubehalten, indem sie die Aktivierung des Ges\u00e4\u00dfes maximiert und die Intrarotazione der Knie w\u00e4hrend der Kniebeuge vermeidet.<\/p>\n<p>Schlie\u00dflich k\u00f6nnen Latex-Loops auch sehr n\u00fctzlich sein, wenn sie als Aufw\u00e4rmtraining vor dem Rennen oder als hervorragendes Cool-Down verwendet werden, um Muskeln und\/oder Gelenke zu st\u00e4rken, die dies ben\u00f6tigen.<\/p>\n<h3>Latexschlaufen im Fitness- und Funktionstraining<\/h3>\n<p>Latex-Loops sind ein hervorragender Verb\u00fcndeter bei Toning- und Funktionstrainingskursen. Der elastische Widerstand regt n\u00e4mlich unser neuromuskul\u00e4res System st\u00e4ndig dazu an, aktiv zu bleiben, um die vom Band erzeugte Spannung zu \"\u00fcberwinden\". Es handelt sich um eine auxotonische Kontraktion, d. h. eine konzentrische Kontraktion, bei der die Muskelspannung in dem Ma\u00dfe zunimmt, wie der Muskel k\u00fcrzer wird (die Vorsilbe auxo\" bedeutet Wachstum\"). Dies ist der Fall, wenn der \u00e4u\u00dfere Widerstand w\u00e4hrend der Kontraktion zunimmt (dies ist beim Training mit elastischen B\u00e4ndern der Fall). Wenn der Widerstand zunimmt, muss die Spannung des Muskels also proportional zunehmen.<\/p>\n<p>Wenn man die Latex-Schleife in das funktionelle Training einbezieht, wird die Aktivierung der Muskeln innerhalb und zwischen den Muskeln verbessert, so dass man sich der Bewegungen, die man ausf\u00fchrt, noch mehr bewusst wird. Dar\u00fcber hinaus st\u00e4rkt die Verwendung des Latex Loop die gesamte Rumpfmuskulatur: Bei jeder Bewegung mit dem Latex Loop sind wir gezwungen, die gesamte Rumpfmuskulatur zu aktivieren, um eventuellen Drehbewegungen entgegenzuwirken. Zu den beliebtesten \u00dcbungen geh\u00f6ren: Banded Squat, Banded Bridge, Clam Shell, Hip Abduction, Monster Walk, Sumo Walk, aber auch Banded Push-up, Banded Row und Hands Walk.<\/p>\n<p><strong>Abmessungen<\/strong> L\u00e4nge 250 mm, H\u00f6he 24 mm<br \/>\n<b>Dicke <\/b>1,60 mm<\/p>\n<p><span data-text-color=\"alert\"><strong>Werbepakete:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0511-30-0511-100-latexschlinge-mittelstark\/\">30 - 60 - 100 St\u00fcck Mittlere St\u00e4rke<\/a> <strong>(Rab. 20%)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Wartung<\/strong><\/p>\n<p>Diese Produkte werden aus Latex hergestellt. Dieses Material ist anf\u00e4llig daf\u00fcr, dass die Chemikalien, die diese Art von Gummi elastisch machen, mit der Zeit verdunsten.<br \/>\nUm die Lebensdauer dieses Produkts zu verl\u00e4ngern, k\u00f6nnen einige Ma\u00dfnahmen ergriffen werden:<\/p>\n<ul>\n<li>Vermeiden Sie es, die Schleifen im Freien und insbesondere in der Sonne oder bei starkem Licht zu lagern: Luft, Lichtquellen und UV-Strahlen beschleunigen den Verfall von Latex.<\/li>\n<li>Wenn m\u00f6glich, bewahren Sie sie nach den \u00dcbungen in einem dicht verschlossenen Beutel auf.<\/li>\n<li>Vermeiden Sie es, sie an Bauteilen mit scharfen Kanten zu verankern (z. B. an einigen Werkzeugregalen).<\/li>\n<li>Nur mit lauwarmem Wasser waschen. Verwenden Sie keine Reinigungsmittel: Entfetter, Alkohole, \u00d6le sind f\u00fcr dieses Material aggressiv.<\/li>\n<li>Nach dem Waschen und immer vor dem Gebrauch sollte das Gummiband mit Talkumpuder bestreut werden. Das Talkumpuder verringert den Verschlei\u00df erheblich und erleichtert die Verwendung, indem es verhindert, dass das Latex in den H\u00e4nden oder Werkzeugen klemmt, und gleichzeitig ein besseres Gef\u00fchl vermittelt.<\/li>\n<li>Sobald Sie das Gummiband erhalten haben und auch regelm\u00e4\u00dfig, alle 2-3 Monate nach dem Waschen mit lauwarmem Wasser, k\u00f6nnen Sie das Gummiband mit einem Silikonschmiermittel schmieren, z. B. \"WD-40 Silicone Lubricant\" (ACHTUNG! NICHT WD-40 Standard, das ist aggressiv). Dieses Verfahren kann die Lebensdauer des Gummibandes verl\u00e4ngern und die f\u00fcr dieses Material typische wei\u00dfe Patina vermeiden.<\/li>\n<li>Experimentieren Sie nicht mit scheinbar harmlosen Produkten zur Reinigung oder Schmierung: Vaseline\u00f6l zum Beispiel ist sch\u00e4dlich f\u00fcr Latex, ebenso wie Oliven\u00f6l. Auch Amuchin oder Entfettungsmittel sind sehr sch\u00e4dlich. Befolgen Sie die oben genannten Anweisungen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Siehe auch:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0512-latexschlinge-stark\/\">Cod. <strong>0512<\/strong> Latex-Schleife - Starke Widerstandsf\u00e4higkeit<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0606-huftgurt\/\">Cod. <strong>0606<\/strong> H\u00fcftband<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Code 0511 ist die mittelstarke Version des Latex Loop. Auch als elastisches Band bezeichnet, ist es ein kreisf\u00f6rmiges, elastisches Schlaufenband, das einfach, leicht und besonders komfortabel ist. Sein Einsatzbereich ist \u00e4u\u00dferst vielf\u00e4ltig und reicht von der spezifischen sportlichen Vorbereitung bis hin zum funktionellen Training und Fitnessaktivit\u00e4ten.<\/p>\n<p><span data-text-color=\"alert\"><strong>Werbepakete:<\/strong><\/span> <a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0511-30-0511-100-latexschlinge-mittelstark\/\">30 - 60 - 100 St\u00fcck Mittlere St\u00e4rke<\/a> <strong>(Rab. 20%)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Siehe auch:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0512-latexschlinge-stark\/\">Cod. <strong>0512<\/strong> Latex-Schleife - Starke Widerstandsf\u00e4higkeit<\/a><br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0606-huftgurt\/\">Cod. <strong>0606<\/strong> H\u00fcftband<\/a><\/p>","protected":false},"featured_media":819,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[79,86,90],"product_tag":[179,11376],"giftcard-category":[],"class_list":{"0":"post-818","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-elastici-bande-fitness","7":"product_cat-group-activity","8":"product_cat-products-code-order","9":"product_tag-elastici-fitness","10":"product_tag-latex-loop","12":"first","13":"instock","14":"taxable","15":"shipping-taxable","16":"purchasable","17":"product-type-simple"},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.9 (Yoast SEO v27.9) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>0511 Latex Loop Resistenza Media - Sidea | Attrezzatura Fitness Professionale<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"0511 Latex Loop Resistenza Media - Banda elastica ad anello, semplice e comoda, utile per esercizi\u00a0a\u00a0moderata intensit\u00e0 muscolare.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0511-latex-schlingenmedien\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"0511 Latex Loop Resistenza Media\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"rappresentano la forma pi\u00f9 economica di elastici per corsi di ginnastica tonificante ed aerobica dolce\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/de\/fitnessgerate\/0511-latex-schlingenmedien\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sidea | Attrezzatura Fitness Professionale\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sideaita\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-18T08:13:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/0511.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/pagina-catalogo-ridotta.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Preis\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"3,81&euro; 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