![\"2189-2201](\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/2190-Competition-Kettlebell-8-kg-2.jpg\" "\\"2189-2201")
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L\u2019aspetto essenziale che qui si vuole sottolineare, \u00e8 l\u2019importanza di eseguire questo \u201cschiocco d\u2019Anca\u201d nel modo pi\u00f9 rapido ed esplosivo possibile; alla fase eccentrica del movimento, la retroposizione del bacino, segue immediatamente la fase concentrica (l\u2019anteposizione gi\u00e0 citata) permettendo cos\u00ec all\u2019Atleta di avvalersi dell\u2019effetto di stiramento-accorciamento delle fibre muscolari coinvolte, il Riflesso Miotatico che \u00e8 alla base dell\u2019Effetto Pliometrico. Tanto pi\u00f9 rapida sar\u00e0 l\u2019inversione tra fase eccentrica e fase concentrica, tanto pi\u00f9 la Potenza espressa dall\u2019Atleta sar\u00e0 avvantaggiata da tale fenomeno fisiologico delle Fibre Muscolari, ottenendo una maggiore efficienza e la possibilit\u00e0 di gestire carichi ponderali superiori durante l\u2019esecuzione dell\u2019esercizio stesso.<\/p>\n
Purtroppo per\u00f2, spesso questo movimento essenziale viene interpretato dall\u2019Atleta in modo scorretto, trasformando il movimento balistico alla base degli esercizi gi\u00e0 elencati, in una sorta di alzata frontale del Kettlebell brandeggiato, causando un sovraccarico disfunzionale e potenzialmente dannoso della Colonna Vertebrale. Oltretutto, nella particolare applicazione del Functional Training alla Preparazione Atletica, allenando l\u2019espressione di Forza Esplosiva attraverso gli esercizi specifici del Kettlebell training si pu\u00f2 osservare un notevole transfer su determinati gesti tecnici sportivi, pur senza riprodurre movimenti modellizzanti i gesti stessi.<\/p>\n
Questo perch\u00e9 l\u2019espressione di Forza Esplosiva \u00e8 frutto di un significativo coinvolgimento del Sistema Nervoso oltre che dell\u2019Apparato Muscolare; allenando la Potenza Funzionale il nostro Sistema impara a reclutare pi\u00f9 rapidamente le fibre muscolari e ad attivare con una maggiore efficacia ed efficienza i distretti muscolari agonisti, antagonisti e sinergici del movimento stesso.<\/p>\n\t\n \n