{"id":161460,"date":"2022-05-19T17:33:41","date_gmt":"2022-05-19T15:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=161460"},"modified":"2024-06-11T12:38:29","modified_gmt":"2024-06-11T10:38:29","slug":"nicol-delago-vacaciones-sobre-el-inicio-de-la-preparacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/es\/2022\/05\/19\/nicol-delago-vacanze-finite-inizio-preparazione\/","title":{"rendered":"Nicol Delago: \u00bfse acabaron las vacaciones?"},"content":{"rendered":"

Buenos d\u00edas Nicol.
\nSidea se ocupa de equipos dedicados al entrenamiento atl\u00e9tico. Por lo tanto, todas nuestras preguntas se centrar\u00e1n en este tema, con especial referencia al denominado entrenamiento en seco.<\/p>\n

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  1. El verano es sin duda el momento de entrenar sin esquiar. C\u00f3mo divides tu entrenamiento deportivo durante la temporada?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Para nosotros, los esquiadores, la preparaci\u00f3n f\u00edsica es fundamental para rendir al m\u00e1ximo sobre los esqu\u00eds. Por lo general, fijo mis objetivos de temporada y, en funci\u00f3n de ellos, modulo mi preparaci\u00f3n y mis cargas para alcanzar mi m\u00e1ximo rendimiento en las carreras que he marcado en el calendario. Tras el periodo de regeneraci\u00f3n posterior a la temporada, comienzo mi preparaci\u00f3n en seco con trabajo de fuerza y sesiones de entrenamiento aer\u00f3bico en las que incluyo trabajo espec\u00edfico en funci\u00f3n de la temporada. Acerc\u00e1ndome a la temporada de competici\u00f3n, en cambio, suelo e\ufb00ectar recuperaciones espec\u00edficas de lo que fue el bloque de trabajo de verano alternando con entrenamiento de esqu\u00ed. Para el entrenamiento funcional desde este a\u00f1o cuento con el equipamiento Sidea para poder entrenar tambi\u00e9n en casa con cargas y equipos espec\u00edficos, mientras que para las actividades aer\u00f3bicas suelo utilizar mi bicicleta de carreras Pinarello.<\/p>\n

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    1. En el periodo invernal, cuando el esqu\u00ed es intenso, \u00bfmantiene sus niveles de fuerza con algunas sesiones de musculaci\u00f3n o deja de hacerlo?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Durante el periodo de competici\u00f3n, e\ufb00ecto sesiones de entrenamiento de fuerza con cargas que modulo en funci\u00f3n de las competiciones y retiros con el equipo nacional.<\/p>\n

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      1. Hace aproximadamente un a\u00f1o se recuper\u00f3 de una lesi\u00f3n bastante grave. A veces las desgracias de este tipo tambi\u00e9n tienen un lado positivo, porque algunos deportistas aprenden a prepararse de forma m\u00e1s espec\u00edfica gracias a la rehabilitaci\u00f3n. Desde el punto de vista de la preparaci\u00f3n atl\u00e9tica, \u00bfqu\u00e9 le ha ense\u00f1ado esta experiencia?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Ante todo, esta experiencia me permiti\u00f3 tomar conciencia de todos los m\u00fasculos que intervienen en los movimientos atl\u00e9ticos y mucho m\u00e1s. Tras la lesi\u00f3n del a\u00f1o pasado, trabaj\u00e9 en la rehabilitaci\u00f3n durante los cuatro primeros meses, alternando este tipo de sesiones con sesiones de fisioterapia. Despu\u00e9s, la fase de reentrenamiento fue importante, as\u00ed como el trabajo de refuerzo dirigido al acto sobre los esqu\u00eds, que me permiti\u00f3 interiorizar mejor los m\u00e9todos de ejecuci\u00f3n de diversos ejercicios en seco.<\/p>\n

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        \n\t\t\t\"nicol\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n