{"id":373683,"date":"2024-12-18T16:09:15","date_gmt":"2024-12-18T15:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=373683"},"modified":"2025-12-19T10:52:24","modified_gmt":"2025-12-19T09:52:24","slug":"entrevista-con-fabio-zonin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/es\/2024\/12\/18\/intervista-a-fabio-zonin\/","title":{"rendered":"Entrevista con Fabio Zonin - director de operaciones de la empresa estadounidense especializada en entrenamiento f\u00edsico"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 100%;\">A partir de 2025, Sidea se convertir\u00e1 en el distribuidor oficial europeo de los kettlebells StrongFirst\u00ae.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 100%;\">Entrevistamos a Fabio Zonin, director de operaciones de la empresa estadounidense especializada en entrenamiento f\u00edsico<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 115%;\"><em><strong>D: <\/strong><strong>Fabio, \u00bfpuede hablarnos de sus or\u00edgenes y de c\u00f3mo surgi\u00f3 su pasi\u00f3n por la Fuerza?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ah, \u00bfmis or\u00edgenes? Bueno, imag\u00ednate a un ni\u00f1o que, en lugar de jugar al f\u00fatbol como todo el mundo, disfrutaba levantando todo lo que se le pon\u00eda por delante: sillas, mochilas, incluso al gato de casa (que, debo admitir, no estaba muy contento). Cuando crec\u00ed, me di cuenta de que quiz\u00e1 era mejor dedicarme a levantar pesos de verdad, as\u00ed al menos los objetos de la casa y el pobre gatito podr\u00edan estar tranquilos. Y as\u00ed naci\u00f3 mi pasi\u00f3n por el entrenamiento de fuerza, una mezcla de curiosidad, deseo de desafiarme a m\u00ed mismo y, por supuesto, de evitarle al gato m\u00e1s levantamientos indeseados.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfCu\u00e1les fueron los momentos clave que le llevaron a dedicarse al culturismo natural?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">\u00bfLos momentos clave de mi carrera como culturista natural? Bueno, todo empez\u00f3 cuando me di cuenta de que levantar pesas no era suficiente para desarrollar la musculatura. As\u00ed que decid\u00ed pasar a pesas m\u00e1s serias. Llegar a ser vicepresidente de la Asociaci\u00f3n Italiana de Culturismo Natural (AINBB) en los a\u00f1os 90 fue un paso importante, pero el verdadero punto de inflexi\u00f3n lleg\u00f3 cuando dej\u00e9 de buscar excusas para saltarme los entrenamientos y empec\u00e9 a levantar pesas de verdad. A partir de ah\u00ed, todo fueron sentadillas, press de banca y alg\u00fan que otro improperio.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_866499310\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"FZ2 NUOVA\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_866499310 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfQu\u00e9 le hizo pasar del culturismo al entrenamiento de fuerza?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>En realidad empec\u00e9 con el powerlifting, que en mi \u00e9poca (eran los espl\u00e9ndidos a\u00f1os 80) a\u00fan se llamaba \"levantamientos de potencia\" y s\u00f3lo m\u00e1s tarde con el culturismo natural esculp\u00ed mi cuerpo hasta darle la forma de un nuevo Miguel \u00c1ngel; pero incluso en esta coyuntura nunca abandon\u00e9 el mundo de la fuerza, mat\u00e1ndome con los fundamentos, intentando llevar las cargas al extremo de lo que era mi potencial. As\u00ed que simplemente dir\u00eda que he vuelto a mi verdadero \"hogar\", despu\u00e9s de todo soy un alma gentil y como sol\u00eda decir San Francisco de Sales \"nada es tan fuerte como la bondad y nada es tan gentil como la verdadera fuerza\".<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfC\u00f3mo descubri\u00f3 el entrenamiento con kettlebells y qu\u00e9 le fascin\u00f3 de esta disciplina?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>El encuentro con la kettlebell, en primera instancia curiosidad surgi\u00f3 de la lectura de los art\u00edculos de Mario Civalleri, estas lecturas plantado un bicho en mi cerebro que no dejar\u00eda de morderme. Despu\u00e9s de a\u00f1os levantando pesas y mancuernas, ten\u00eda que dominar esta extra\u00f1a \"bala de ca\u00f1\u00f3n con mango\", y as\u00ed lo hice. La eficacia de la kettlebell en su \"simplicidad\" me conquist\u00f3 de inmediato. Fue como descubrir un nuevo juguete que hac\u00eda el entrenamiento m\u00e1s din\u00e1mico y divertido. Adem\u00e1s, la versatilidad de la kettlebell me permiti\u00f3 combinar fuerza, resistencia y coordinaci\u00f3n en una sola herramienta. Desde entonces, la kettlebell se ha convertido en una parte fundamental de mi entrenamiento y mi ense\u00f1anza.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><em><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfC\u00f3mo complementa su enfoque el entrenamiento de fuerza con kettlebell?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>Integrar el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento con kettlebell es como combinar negocios con placer: por un lado, desarrollas fuerza funcional y, por otro, te diviertes con ejercicios din\u00e1micos. La kettlebell es una herramienta vers\u00e1til que permite entrenar varios patrones motores fundamentales, como la sentadilla, la bisagra de cadera, las flexiones y las dominadas, implicando a todo el cuerpo de forma sin\u00e9rgica. Este enfoque no s\u00f3lo mejora la fuerza, sino tambi\u00e9n la coordinaci\u00f3n, la movilidad y la resistencia. Adem\u00e1s, el entrenamiento con kettlebells permite realizar movimientos bal\u00edsticos que desarrollan la potencia y la capacidad cardiovascular, haciendo que el entrenamiento sea completo y eficaz. En resumen, combinar el entrenamiento de fuerza con el entrenamiento con kettlebells ofrece una forma eficaz de construir un cuerpo fuerte, funcional y armonioso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_928410340\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Fabio in azione 3\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_928410340 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 110%;\"><em>D: <\/em><\/span><\/strong><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>\u00bfPuede compartir alguna experiencia personal significativa que haya tenido durante su carrera en el mundo del fitness?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Una experiencia personal significativa en mi carrera de fitness fue participar en el Beast Tamer Challenge. Esta prueba consiste en completar tres ejercicios con una kettlebell de 48 kg: una pull-up a la barra, una pistol squat y un press militar. Ser la primera italiana en superar este reto fue un hito importante para m\u00ed, ya que demostr\u00f3 que con dedicaci\u00f3n y entrenamiento constante es posible alcanzar metas ambiciosas.<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 110%;\"><em>D: <\/em><\/span><\/strong><span style=\"font-size: 115%;\"><em><strong>\u00bfCu\u00e1les son los mayores retos a los que se ha enfrentado en su carrera y c\u00f3mo los ha superado?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>Uno de los mayores retos a los que me he enfrentado en mi carrera ha sido la transici\u00f3n del powerlifting al culturismo natural y, posteriormente, al entrenamiento funcional de la fuerza. Cada disciplina requiere un enfoque espec\u00edfico y adaptarse a las nuevas metodolog\u00edas no ha sido f\u00e1cil. Sin embargo, esta evoluci\u00f3n me ha permitido ampliar mis conocimientos y desarrollar programas de entrenamiento m\u00e1s completos y eficaces. Adem\u00e1s, una serie de lesiones sufridas a lo largo de los a\u00f1os me obligaron a revisar mi enfoque del entrenamiento, lo que me llev\u00f3 a crear el programa \"Built Strong\" de hipertrofia funcional. Esta experiencia me ense\u00f1\u00f3 la importancia de adaptarse e innovar para superar las dificultades.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><strong><em>D: <\/em><\/strong><strong>\u00bfC\u00f3mo mantiene la motivaci\u00f3n y la pasi\u00f3n por entrenar despu\u00e9s de m\u00e1s de 40 a\u00f1os en el sector?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Mantener alta mi motivaci\u00f3n y mi pasi\u00f3n por la formaci\u00f3n despu\u00e9s de m\u00e1s de 40 a\u00f1os en el sector es una cuesti\u00f3n de evoluci\u00f3n y curiosidad continuas. Siempre he intentado ampliar mis conocimientos, colaborando con diversas organizaciones internacionales y desarrollando programas de formaci\u00f3n avanzados. Esto me ha permitido estar al d\u00eda de las innovaciones en el campo del entrenamiento de fuerza y transmitir nuevos conocimientos a mis alumnos. Adem\u00e1s, el hecho de haber asumido recientemente el cargo de profesor contratado en el Departamento de Ciencias Biom\u00e9dicas de la Universidad de Padua me brinda la oportunidad de contribuir a la formaci\u00f3n de futuros profesionales en este campo, manteniendo viva mi pasi\u00f3n a trav\u00e9s de la ense\u00f1anza y compartiendo mis experiencias.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_60974874\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Fabio in azione 2\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_60974874 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><strong><em>D: <\/em><\/strong><strong>\u00bfQu\u00e9 consejo le dar\u00eda a alguien que quiere empezar o mejorar su entrenamiento de fuerza?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Para quienes deseen iniciarse o mejorar su trayectoria en el entrenamiento de fuerza, he aqu\u00ed algunos consejos pr\u00e1cticos:<\/p>\n<ol>\n<li>Empieza con ejercicios de cuerpo libre: antes de a\u00f1adir pesas, domina movimientos fundamentales como sentadillas, flexiones y planchas. Esto te ayudar\u00e1 a desarrollar una base s\u00f3lida y a prevenir lesiones.<\/li>\n<li>Centrarse en ejercicios multiarticulares: Movimientos como sentadillas, peso muerto y press implican a varios grupos musculares, lo que mejora la fuerza funcional y la eficacia del entrenamiento.<\/li>\n<li>Siga un programa estructurado: Planifique sus sesiones de entrenamiento con objetivos claros y progresivos.<\/li>\n<li>Priorice la t\u00e9cnica correcta: Aseg\u00farese de realizar cada ejercicio con la forma adecuada para maximizar los beneficios y reducir el riesgo de lesiones.<\/li>\n<li>Consulte a un profesional: trabajar con un entrenador experimentado puede proporcionarle un programa personalizado y garantizar que realiza los ejercicios correctamente.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Recuerda que el entrenamiento de fuerza es un viaje continuo. Mant\u00e9n la curiosidad, s\u00e9 paciente contigo mismo y celebra cada peque\u00f1o progreso en el camino.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><strong><em>D: <\/em><\/strong><em><strong>\u00bfC\u00f3mo ve la evoluci\u00f3n del fitness y el entrenamiento de fuerza en las \u00faltimas d\u00e9cadas?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>En las \u00faltimas d\u00e9cadas, el fitness y el entrenamiento de fuerza han experimentado notables transformaciones. En los a\u00f1os setenta y ochenta, el aer\u00f3bic y el culturismo dominaban la escena, popularizados por figuras como Jane Fonda y el culturismo por iconos como Arnold Schwarzenegger. En la d\u00e9cada de 1990 se diversificaron las actividades de fitness, con la introducci\u00f3n de disciplinas como el spinning y la zumba, y la aparici\u00f3n de las primeras tecnolog\u00edas vestibles para el seguimiento de la actividad f\u00edsica. Con el comienzo del nuevo milenio, la atenci\u00f3n se desplaz\u00f3 hacia el entrenamiento funcional y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), que combinan fuerza, resistencia y agilidad. En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha hecho cada vez m\u00e1s hincapi\u00e9 en el entrenamiento personalizado y la adopci\u00f3n de soluciones digitales, con programas de fitness en l\u00ednea y basados en aplicaciones que permiten entrenar desde la comodidad del hogar. En resumen, la evoluci\u00f3n del fitness refleja una creciente concienciaci\u00f3n de la importancia de la actividad f\u00edsica para la salud y el bienestar, acompa\u00f1ada de innovaciones tecnol\u00f3gicas y metodol\u00f3gicas que han hecho que el entrenamiento sea m\u00e1s accesible, eficaz y personalizado.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_550406976\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Intervista a Fabio Zonin \u2013 responsabile operativo dell\u2019azienda americana specializzata nella preparazione fisica\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n.jpg 2048w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-700x467.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_550406976 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfPuede contarnos alguna an\u00e9cdota divertida o memorable relacionada con su experiencia como instructor?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>En mi trabajo nunca faltan las an\u00e9cdotas divertidas. Recuerdo que una vez, durante un curso avanzado de ejercicios con barra, cuando explicaba la importancia del \"refuerzo abdominal\" y de la \"tensi\u00f3n del cilindro\", un alumno especialmente entusiasta decidi\u00f3 poner en pr\u00e1ctica inmediatamente lo que hab\u00eda aprendido. L\u00e1stima que, en el calor del momento, se excediera en la presi\u00f3n intraabdominal, emitiendo un sonoro... er, digamos involuntario \"golpe de aire\". La clase estall\u00f3 en carcajadas, y yo aprovech\u00e9 para insistir en la importancia de dosificar correctamente la tensi\u00f3n para evitar \"efectos secundarios\" indeseados. Desde entonces, cada vez que hablo de \"bracear\", no puedo evitar sonre\u00edr pensando en aquel episodio.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfCu\u00e1l ha sido la lecci\u00f3n m\u00e1s valiosa que ha recibido durante su carrera en el mundo del fitness?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Una de las lecciones m\u00e1s valiosas que he recibido en mi carrera de fitness es la importancia de considerar el cuerpo como un sistema integrado, en lugar de centrarse en m\u00fasculos individuales. Este enfoque hol\u00edstico me ha permitido desarrollar programas de entrenamiento m\u00e1s eficaces y sostenibles, fomentando la fuerza funcional y un equilibrio muscular armonioso. Adem\u00e1s, he aprendido que la paciencia y la perseverancia son fundamentales para lograr resultados duraderos, evitando los atajos y los m\u00e9todos ineficaces. Estos principios me gu\u00edan a diario en mi trabajo con deportistas y entusiastas del fitness.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfCu\u00e1les son sus objetivos futuros en el mundo del entrenamiento de fuerza y con kettlebell?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Mis objetivos futuros en el mundo del entrenamiento de fuerza y el entrenamiento con kettlebell se centran en tres \u00e1reas principales:<\/p>\n<ol>\n<li>Investigaci\u00f3n y desarrollo de programas innovadores: Seguir creando y perfeccionando programas de entrenamiento que combinen eficazmente fuerza, hipertrofia y funcionalidad, como mi programa \"Built Strong\".<\/li>\n<li>Formaci\u00f3n y divulgaci\u00f3n: A trav\u00e9s de talleres, certificaciones y contenidos en l\u00ednea, deseo compartir mis conocimientos con una comunidad cada vez mayor de entusiastas y profesionales.<\/li>\n<li>Colaboraciones acad\u00e9micas: Como profesor adjunto en el Departamento de Ciencias Biom\u00e9dicas de la Universidad de Padua, pretendo contribuir a la formaci\u00f3n de futuros profesionales en este campo integrando la pr\u00e1ctica del entrenamiento de fuerza con los \u00faltimos descubrimientos cient\u00edficos.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Me comprometo a promover una cultura de la fuerza que sea accesible, eficaz y sostenible para todos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1149231746\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Intervista a Fabio Zonin \u2013 responsabile operativo dell\u2019azienda americana specializzata nella preparazione fisica\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n.jpg 2048w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-700x467.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1149231746 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfC\u00f3mo describir\u00eda el impacto del entrenamiento de fuerza en la calidad de vida de las personas maduras?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>El entrenamiento de fuerza es crucial para mejorar la calidad de vida, especialmente en las personas maduras. A medida que envejecemos, tendemos a perder masa muscular y fuerza, lo que puede afectar negativamente a nuestra independencia y bienestar general. Incorporar el entrenamiento de fuerza a la rutina diaria ayuda a mantener e incluso aumentar la masa muscular, mejorando la movilidad, el equilibrio y reduciendo el riesgo de ca\u00eddas. Adem\u00e1s, el entrenamiento de fuerza ayuda a mantener la densidad \u00f3sea, contrarrestando enfermedades como la osteoporosis. Y lo que es m\u00e1s importante, nunca es demasiado tarde para empezar: los programas de entrenamiento adecuados pueden adaptarse a cualquier edad y nivel de forma f\u00edsica, aportando importantes beneficios para la salud y la calidad de vida. En resumen, invertir tiempo en el entrenamiento de fuerza es un paso esencial para llevar una vida m\u00e1s larga, sana e independiente.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D:<\/strong><\/span><\/em><span style=\"font-size: 115%;\"> <em><strong>\u00bfPuede compartir alg\u00fan caso de \u00e9xito de uno de sus alumnos que le haya impresionado especialmente?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>A lo largo de mi carrera, he tenido el privilegio de presenciar numerosas historias de \u00e9xito entre mis alumnos. Un ejemplo que me viene a la mente es el de un joven atleta que, tras sufrir una lesi\u00f3n en powerlifting, quer\u00eda volver a competir en culturismo. Aplicando los principios del programa \"Built Strong\", que se centra en el entrenamiento de patrones motores en lugar del aislamiento muscular, pudo prepararse eficazmente para la competici\u00f3n, logrando el segundo puesto. Este enfoque le permiti\u00f3 entrenar sin llegar al fallo muscular, manteniendo la funcionalidad y evitando nuevas lesiones.<\/p>\n<p>Esta experiencia pone de relieve la importancia de la programaci\u00f3n personalizada y la atenci\u00f3n a los patrones motores en el entrenamiento de la fuerza, elementos que pueden dar lugar a resultados extraordinarios tanto para los atletas profesionales como para los aficionados.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfCu\u00e1les son sus fuentes de inspiraci\u00f3n en el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Mis fuentes de inspiraci\u00f3n en el mundo del fitness han sido muchas y variadas. Al principio, figuras emblem\u00e1ticas como Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo y Frank Zane encendieron mi pasi\u00f3n por el culturismo. M\u00e1s tarde, conocer a Pavel Tsatsouline y la filosof\u00eda StrongFirst revolucion\u00f3 mi enfoque del entrenamiento de fuerza y me introdujo en la eficacia del entrenamiento con kettlebell. Adem\u00e1s, las colaboraciones con organizaciones como Flexible Steel y Original Strength, FMS (Functional Movement System), BPro, DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilisation), y muchas otras, me han permitido explorar t\u00e9cnicas avanzadas y desarrollar una visi\u00f3n m\u00e1s hol\u00edstica del entrenamiento. Estas experiencias, combinadas con mi constante curiosidad y deseo de aprender, han dado forma a mi trayectoria profesional, empuj\u00e1ndome a buscar siempre nuevas metodolog\u00edas para mejorar el rendimiento de mis alumnos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_859280945\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Fotina introduttiva\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_859280945 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>\u00bfQu\u00e9 mensaje le gustar\u00eda dejar a nuestros lectores que buscan mejorar su salud y su forma f\u00edsica?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Para mejorar la salud y la forma f\u00edsica, recomiendo adoptar un enfoque equilibrado que integre el entrenamiento de fuerza, una nutrici\u00f3n sana y una recuperaci\u00f3n adecuada. El entrenamiento de fuerza, mediante ejercicios como sentadillas, peso muerto y press, es esencial para desarrollar m\u00fasculos funcionales y prevenir lesiones. El descanso y la recuperaci\u00f3n son esenciales para permitir que el cuerpo se adapte a los est\u00edmulos del entrenamiento y evitar el sobreentrenamiento. Adem\u00e1s, es importante mantener una mentalidad abierta y curiosa, seguir aprendiendo y adaptar el enfoque en funci\u00f3n de las necesidades personales y los objetivos espec\u00edficos. Recuerde que la perseverancia y la paciencia son claves para lograr resultados duraderos.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D: <\/strong><strong>Fabio una \u00faltima pregunta, esto es una curiosidad personal, \u00bfpor qu\u00e9 Strongfirst, por qu\u00e9 no otra caracter\u00edstica?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>La filosof\u00eda StrongFirst, fundada por Pavel Tsatsouline, se basa en la idea de que la fuerza es la cualidad f\u00edsica fundamental sobre la que se construyen todas las dem\u00e1s capacidades atl\u00e9ticas. Este concepto se resume en el lema \"La fuerza tiene un prop\u00f3sito superior\". El enfoque de StrongFirst hace hincapi\u00e9 en la importancia de desarrollar la fuerza funcional mediante movimientos compuestos y el uso de equipos como kettlebells, barras y el peso corporal. Este m\u00e9todo pretende mejorar no s\u00f3lo la fuerza muscular, sino tambi\u00e9n la movilidad, la resistencia y la coordinaci\u00f3n, creando una base s\u00f3lida para cualquier actividad f\u00edsica o deportiva. y aunque me repita un poco, no olvidemos que, de todos modos, siendo buenas personas, 'nada es tan fuerte como la bondad y nada es tan bondadoso como la verdadera Fuerza'.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Sidea y Fabio Zonin<\/em><\/p>\n\n  <div class=\"banner has-hover\" id=\"banner-2014449001\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" >\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"319\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/COPERTINA-MAILING-DISCHI-DA-PL-2--1400x438.jpg\" class=\"bg attachment-large size-large\" alt=\"CUBIERTA DISCOS DE CORREO DE PL 2\" \/>                        <div class=\"overlay\"><\/div>            \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n   <div id=\"text-box-799763166\" class=\"text-box banner-layer x50 md-x50 lg-x50 y50 md-y50 lg-y50 res-text\">\n                                <div class=\"text-box-content text dark\">\n              \n              <div class=\"text-inner text-center\">\n                  \n\t<div id=\"text-1773091663\" class=\"text\">\n\t\t\n<p><strong>BOLET\u00cdN SIDEA<\/strong><\/p>\n<p>Suscr\u00edbase a nuestro bolet\u00edn para recibir noticias, promociones e informaci\u00f3n sobre el mundo de Sidea.<br \/>\n\t\t\n<style>\n#text-1773091663 {\n  font-size: 1.45rem;\n  line-height: 1.25;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<a href=\"http:\/\/eepurl.com\/iD9wQo\" class=\"button white is-outline is-large\" style=\"border-radius:26px;\">\n\t\t<span>\u00daNASE A<\/span>\n\t<\/a>\n\n              <\/div>\n           <\/div>\n                            \n<style>\n#text-box-799763166 {\n  width: 60%;\n}\n#text-box-799763166 .text-box-content {\n  font-size: 100%;\n}\n<\/style>\n    <\/div>\n \n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-2014449001 {\n  padding-top: 300px;\n  background-color: rgb(0, 0, 0);\n}\n#banner-2014449001 .overlay {\n  background-color: rgba(0, 0, 0, 0.669);\n}\n<\/style>\n  <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dal 2025, Sidea diventer\u00e0 il distributore ufficiale europeo delle Kettlebell StrongFirst\u00ae.\u00a0 Abbiamo intervistato Fabio Zonin, responsabile operativo dell\u2019azienda americana specializzata nella preparazione fisica D: Fabio, pu\u00f2 raccontarci le sue origini e come \u00e8 nata la sua passione per la Forza? Ah, le mie origini? 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