\n\t\t\t![\"Sidea](\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/Sidea-summit-of-strength-strongfirst-franzetti-3-1200x800.jpg\")
\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n
\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\nIl 1\u00b0 febbraio 2026 Cesena ha ospitato il Summit of Strength, evento StrongFirst patrocinato da SIDEA, dedicato alla cultura della forza, alla preparazione atletica e alla divulgazione scientifica applicata al movimento.<\/p>\n
Tra gli interventi pi\u00f9 significativi della giornata si \u00e8 distinto quello del Dott. Mauro Franzetti PhD, preparatore atletico professionista e StrongFirst Elite, che ha affrontato un tema centrale per chi lavora nello sport moderno: il ruolo della forza massimale negli sport di squadra, con particolare riferimento al calcio.<\/p>\n
Un argomento apparentemente tecnico, ma in realt\u00e0 fondamentale per comprendere come si costruisce la prestazione atletica contemporanea. Perch\u00e9 oggi parlare di forza non significa pi\u00f9 parlare soltanto di bilancieri, carichi elevati o test di massimale. Significa parlare di accelerazioni, frenate, cambi di direzione, prevenzione degli infortuni, capacit\u00e0 di ripetere sforzi intensi e qualit\u00e0 del movimento.<\/p>\n
In altre parole, significa parlare di ci\u00f2 che accade davvero in campo.<\/p>\n
Uno dei punti di partenza dell\u2019intervento del Dott. Franzetti \u00e8 stato il cambiamento del modello prestativo del calcio.<\/p>\n
Rispetto agli anni Settanta e Ottanta, il calcio contemporaneo richiede agli atleti volumi di corsa maggiori, ma soprattutto una quota pi\u00f9 elevata di azioni ad alta intensit\u00e0. Non conta soltanto \u201cquanto\u201d si corre, ma come si corre: accelerando, frenando, cambiando direzione, ripartendo, opponendosi all\u2019avversario e mantenendo lucidit\u00e0 tecnica sotto fatica.<\/p>\n
Questo passaggio \u00e8 essenziale anche per il pubblico non addetto ai lavori: un calciatore moderno non \u00e8 semplicemente un atleta resistente. \u00c8 un atleta che deve produrre forza in tempi brevissimi, orientarla nella direzione giusta e gestirla in situazioni imprevedibili.<\/p>\n
La partita non \u00e8 una corsa continua. \u00c8 una sequenza di azioni intermittenti, esplosive e multidirezionali. E in questo contesto la forza massimale diventa una base fisica decisiva.<\/p>\n
La forza massimale non serve solo a \u201csollevare di pi\u00f9\u201d<\/p>\n
Nel linguaggio comune, la forza massimale viene spesso associata alla capacit\u00e0 di sollevare un carico molto elevato una sola volta. \u00c8 una definizione corretta, ma parziale.<\/p>\n
Nel contesto degli sport di squadra, la forza massimale rappresenta una sorta di \u201cmotore\u201d generale. Pi\u00f9 un atleta \u00e8 in grado di produrre forza, maggiore sar\u00e0 il potenziale a disposizione per esprimere potenza, velocit\u00e0, stabilit\u00e0 e controllo.<\/p>\n
Questo non significa che ogni calciatore debba allenarsi come un powerlifter. Significa, piuttosto, che un adeguato sviluppo della forza consente all\u2019atleta di affrontare meglio le richieste della partita: accelerare pi\u00f9 efficacemente, resistere ai contrasti, frenare con pi\u00f9 controllo, ridurre il costo energetico di alcune azioni e tollerare meglio i carichi della stagione.<\/p>\n
La forza, quindi, non \u00e8 un fine isolato. \u00c8 uno strumento al servizio della prestazione.<\/p>\n
Uno dei temi pi\u00f9 interessanti dell\u2019intervento \u00e8 stato il ruolo delle accelerazioni e delle decelerazioni.<\/p>\n
Quando si parla di velocit\u00e0 nel calcio, l\u2019attenzione va spesso allo sprint. Ma il gioco reale \u00e8 fatto anche \u2014 e soprattutto \u2014 di frenate. Ogni cambio di direzione, ogni marcatura, ogni smarcamento, ogni pressing e ogni ripartenza richiede la capacit\u00e0 di accelerare e poi decelerare in modo rapido ed efficiente.<\/p>\n
La decelerazione \u00e8 un gesto molto impegnativo dal punto di vista muscolare, tendineo e articolare. Frenare significa assorbire forza. Significa controllare il corpo mentre l\u2019inerzia lo spinge in una direzione e il gioco richiede di andare in un\u2019altra.<\/p>\n
Per questo il Dott. Franzetti ha posto grande attenzione sull\u2019allenamento della frenata, del carico eccentrico, del controllo dell\u2019appoggio e della capacit\u00e0 di gestire le forze orizzontali. Non basta essere forti \u201cin spinta\u201d: bisogna essere forti anche nel fermarsi.<\/p>\n
Ed \u00e8 proprio qui che la preparazione fisica moderna incontra la prevenzione. Un atleta che sa decelerare meglio non \u00e8 soltanto pi\u00f9 performante: \u00e8 anche potenzialmente pi\u00f9 protetto nei confronti di sovraccarichi e situazioni ad alto rischio, soprattutto per ginocchia, muscoli posteriori della coscia e strutture coinvolte nei cambi di direzione.<\/p>\n
\u00a0<\/p>\n\t
\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n