{"id":1078,"date":"2018-08-02T21:48:31","date_gmt":"2018-08-02T19:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=1078"},"modified":"2026-07-18T13:53:59","modified_gmt":"2026-07-18T11:53:59","slug":"0470-0477-smash-ball-bounce-ball-balones-medicos","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/es\/attrezzatura-fitness\/0470-0477-smash-ball-bounce-ball-palle-mediche\/","title":{"rendered":"0470-0477 Smash D-Ball"},"content":{"rendered":"

SMASH D-BALL<\/h2>\n
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Extremadamente resistentes, con un excelente agarre, no rebotan, las Smash D-Ball, tambi\u00e9n conocidas como slam ball o no bounce ball, son pelotas m\u00e9dicas dise\u00f1adas para el entrenamiento del core y en particular para ejercicios, como el smash o slam, para el entrenamiento de la potencia y sus principales componentes; fuerza y velocidad.<\/p>\n

La extrema versatilidad de los balones medicinales, unida a las caracter\u00edsticas antes mencionadas y a la amplia gama de pesos disponibles, han ampliado los \u00e1mbitos de uso de este equipo, que ha demostrado r\u00e1pidamente su idoneidad para el entrenamiento funcional en general.<\/p>\n

V\u00e9ase, alternativamente, c\u00f3digo 0500<\/span>\u00a0Bal\u00f3n Med Gigante<\/a> e c\u00f3digo 0495<\/span> Bal\u00f3n medicinal con asas<\/a>.<\/p>\n

Modelos disponibles:<\/strong><\/p>\n

bacalao. 0470<\/strong> Smash D-Ball 2 kg \/ \u00d8 230 mm
\nbacalao. 0471<\/strong> Smash D-Ball 4 kg \/ \u00d8 240 mm
\nbacalao. 0472<\/strong> Smash D-Ball 6 kg \/ \u00d8 250 mm
\nbacalao. 0473<\/strong> Smash D-Ball 8 kg \/ \u00d8 260 mm
\nbacalao. 0474<\/strong> Smash D-Ball 10 kg \/ \u00d8 270 mm
\nbacalao. 0475<\/strong> Smash D-Ball 12 kg \/ \u00d8 300 mm
\nbacalao. 0476<\/strong> Smash D-Ball 15 kg \/ \u00d8 320 mm
\nbacalao. 0477<\/strong> Smash D-Ball 20 kg \/ \u00d8 340 mm<\/p>\n

Smash D-Ball: entrenamiento de fuerza explosiva<\/strong><\/h3>\n

El Smash D-Ball es uno de los balones m\u00e9dicos que m\u00e1s se ha popularizado en los \u00faltimos a\u00f1os, porque en el \u00e1mbito del entrenamiento funcional es el que mejor se adapta al entrenamiento de la fuerza explosiva (potencia), es decir, aquel nivel de fuerza que entrega el m\u00fasculo en muy poco tiempo. No es f\u00e1cil centrarse en el factor principal del entrenamiento de la fuerza explosiva, pero quiz\u00e1s el componente neuromuscular sea el m\u00e1s importante. En una acci\u00f3n explosiva, en unas fracciones de segundo, lo que ocurre en el interior del cuerpo es algo extraordinario a nivel motor. Basta pensar en la frecuencia de los impulsos nerviosos que se propagan del sistema nervioso central al sistema nervioso perif\u00e9rico y viceversa, dando lugar a la contracci\u00f3n coordinada de los m\u00fasculos de la que se deriva un determinado movimiento complejo.<\/p>\n

Los Smash D-Balls, balones medicinales blandos que no rebotan, son un instrumento muy eficaz para entrenar este aspecto de la fuerza, gracias a la posibilidad de utilizar incluso cargas elevadas golpe\u00e1ndolos violentamente contra el suelo de forma muy explosiva y coordinada. El rebote muy bajo permite adem\u00e1s una recuperaci\u00f3n inmediata del bal\u00f3n, con la posibilidad de realizar intensas series de smash \u00fatiles tambi\u00e9n para perfeccionar la t\u00e9cnica, educando al organismo a circuitos neuromotores m\u00e1s eficientes. Este tipo de entrenamiento puede incluirse en cualquier contexto de preparaci\u00f3n atl\u00e9tica, tambi\u00e9n porque el entrenamiento de la fuerza explosiva con el bal\u00f3n medicinal implica multiarticularidad y un intenso entrenamiento del core (cintura escapulo-humeral y cintura p\u00e9lvica en primer lugar).<\/p>\n

En cuanto a las cargas, se recomiendan pesos de 6 u 8 kg, hasta 15 kg para los atletas avanzados.<\/p>\n

Ejemplo de ejercicio: el Power Slam<\/strong><\/h3>\n

Queriendo dar un ejemplo concreto de un ejercicio multiarticular, intentemos describir el Power Slam. La fase inicial consiste en coger el bal\u00f3n del suelo, llevarlo al pecho realizando un clean, con los codos siempre pegados a las caderas. A continuaci\u00f3n se realiza un squat en m\u00e1xima sentadilla, teniendo cuidado de no llevar los codos por fuera de las rodillas, manteniendo el bal\u00f3n siempre en l\u00ednea con el pecho.<\/p>\n

Desde esta posici\u00f3n, el atleta debe dejarse caer hacia atr\u00e1s, realizando un giro hacia delante y otro de retorno sobre la columna. Es importante recordar, en la fase de retorno de la sentadilla, no cerrar las rodillas ni alejar los codos de las caderas, utilizando la fuerza del abdomen para poder recuperar inmediatamente la anteversi\u00f3n de la pelvis. La fase de subida desde la sentadilla ser\u00e1 r\u00e1pida, potente, hasta un salto, con el bal\u00f3n siempre sobre el pecho.<\/p>\n<\/div>\n\n \n

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\n \"0470-0477 <\/div>\n
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0470-0477 Smash D-Ball<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div>

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\n \"0470-0477 <\/div>\n
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0470-0477 Smash D-Ball<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/a> <\/div>\n <\/div><\/div>\n

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Una vez alcanzada la fase de m\u00e1ximo vuelo, con los brazos a 90\u00ba, se debe llevar el bal\u00f3n por detr\u00e1s de la nuca, golpe\u00e1ndolo con fuerza contra el suelo antes de aterrizar. En esta fase, el atleta debe utilizar al m\u00e1ximo la fuerza explosiva del abdomen y la espalda. La direcci\u00f3n correcta del lanzamiento del bal\u00f3n debe ser ligeramente por delante del centro de gravedad del cuerpo. Por \u00faltimo, en el momento en que el bal\u00f3n toque el suelo, el atleta realizar\u00e1 una nueva sentadilla r\u00e1pidamente, lo suficientemente r\u00e1pido como para aprovechar el rebote tan bajo del bal\u00f3n medicinal para cogerlo de nuevo.<\/p>\n

Por lo tanto, para entrenar la potencia y la fuerza explosiva, hay que realizar ejercicios extremadamente din\u00e1micos capaces de lograr la mayor combinaci\u00f3n posible de fuerza y velocidad. En este contexto, el uso de Smash D-Balls tambi\u00e9n ofrece grandes perspectivas en t\u00e9rminos de variaciones de ejercicios en relaci\u00f3n con el deporte pertinente.<\/p>\n

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Muy resistentes, con un excelente agarre, sin rebote, estos balones medicinales, tambi\u00e9n conocidos como balones sin rebote, est\u00e1n dise\u00f1ados para el entrenamiento del core y, en particular, para ejercicios, como el smash o el slam, para entrenar la potencia y sus principales componentes; fuerza y velocidad.<\/p>","protected":false},"featured_media":1080,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[80,83,90,102],"product_tag":[203,206],"giftcard-category":[],"class_list":{"0":"post-1078","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-fitness-balls-allenamento-olistico-funzionale-pilates","7":"product_cat-attrezzi-functional-training-palestre-professionisti-fitness","8":"product_cat-products-code-order","9":"product_cat-attrezzi-strong-fitness-training","10":"product_tag-medicine-ball","11":"product_tag-smash-d-ball","13":"first","14":"instock","15":"taxable","16":"shipping-taxable","17":"purchasable","18":"product-type-variable","19":"has-default-attributes"},"yoast_head":"\n0470-0477 Smash D-Ball - Palla medica non rimbalzante - Sidea Fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Palle mediche non rimbalzanti (no bounce ball) per\u00a0core training, per esercizi di smash o slam, per\u00a0l\u2019allenamento di potenza,\u00a0forza e velocit\u00e0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/es\/equipos-de-fitness\/0470-0477-smash-ball-bounce-ball-balones-medicos\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"0470-0477 Smash D-Ball\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Palle mediche non rimbalzanti, no bounce ball,per il core training, per esercizi, tipo smash o slam, per l\u2019allenamento della potenza della forza e velocit\u00e0.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/es\/equipos-de-fitness\/0470-0477-smash-ball-bounce-ball-balones-medicos\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sidea | Attrezzatura Fitness Professionale\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sideaita\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-18T11:53:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/0470-800.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Robustissime, dall\u2019ottima presa, non rimbalzanti, queste palle mediche, dette anche no bounce ball, sono nate per il core training ed in particolare per esercizi, tipo smash o slam, per l\u2019allenamento della potenza e delle sue principali componenti; 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