Fabricamos varios modelos de barras hexagonales, tambi\u00e9n conocidas como Trap Bars o Quadra Bars:<\/p>\n
bacalao.\u00a09012\u00a0<\/strong>Barra hexagonal ol\u00edmpica La barra hexagonal baja 9012\/3 representa una evoluci\u00f3n significativa en el dise\u00f1o de las barras hexagonales, desarrollada para satisfacer los requisitos t\u00e9cnicos espec\u00edficos que han surgido en el entrenamiento f\u00edsico. Su dise\u00f1o fue presentado por nosotros a finales de 2021, tras los estudios realizados por FAST (Entrenamiento funcional de esqu\u00ed alpino<\/em>), un m\u00e9todo de entrenamiento dedicado a la preparaci\u00f3n atl\u00e9tica para el esqu\u00ed alpino. El t\u00e9rmino \"funcional\" subraya la eficacia del entrenamiento global, en el que los movimientos no se sectorizan, sino que las capacidades motrices se entrenan en su conjunto.<\/p>\n Por este motivo, los ejercicios y el equipamiento est\u00e1n dise\u00f1ados para estimular los sistemas neuromuscular, esquel\u00e9tico y articular, lo que requiere una buena movilidad y una s\u00f3lida cultura del movimiento para su correcta utilizaci\u00f3n.<\/p>\n Las barras hexagonales se utilizan ampliamente en el entrenamiento atl\u00e9tico porque, en comparaci\u00f3n con las barras tradicionales, ofrecen facilidad de uso (no requieren soportes ni bastidores), con importantes ventajas en t\u00e9rminos de seguridad y comodidad. La presencia de las asas, la carga central en relaci\u00f3n con el eje del cuerpo y una mayor libertad de movimiento contribuyen a simplificar la mec\u00e1nica del ejercicio.<\/p>\n Esto es especialmente beneficioso para principiantes, personas con d\u00e9ficit motor o en rehabilitaci\u00f3n postraum\u00e1tica, ya que facilita la realizaci\u00f3n de sentadillas y peso muerto.<\/p>\n Con estas premisas en mente, surgi\u00f3 la necesidad de crear una Quadra Bar sui generis que permitiera la m\u00e1xima libertad de movimiento en todos los planos (sagital, frontal, transversal), favoreciendo las estocadas y sentadillas profundas, acerc\u00e1ndose a los puntos cr\u00edticos m\u00e1s comunes (puntos conflictivos<\/em>). Por ello, se ide\u00f3 una modificaci\u00f3n en la disposici\u00f3n de los discos, coloc\u00e1ndolos horizontalmente, para obtener una barra con asas muy cerca del suelo, de ah\u00ed el nombre de Low Hex Bar. Esta soluci\u00f3n hace que la carga y descarga de los pesos sea extremadamente pr\u00e1ctica, lo que resulta especialmente \u00fatil en los ejercicios \"piramidales\".<\/p>\n La adopci\u00f3n de una estructura abierta, en la que el hex\u00e1gono pierde un lado y se convierte en una media luna, completa la transformaci\u00f3n de la Hex Bar en esta nueva herramienta, que conserva \u00fanicamente la idea inicial de la barra hexagonal. La evoluci\u00f3n tambi\u00e9n se confirma con el uso de empu\u00f1aduras anat\u00f3micas engomadas que, si por un lado mejoran el control y la direccionalidad de la herramienta durante ejercicios multiplanares muy din\u00e1micos, por otro, debido a su posici\u00f3n de 45\u00b0, la hacen m\u00e1s desestabilizadora; una caracter\u00edstica que implica adaptaciones continuas y un gran esfuerzo propioceptivo.<\/p>\n El compromiso propioceptivo es un aspecto clave del entrenamiento f\u00edsico, ya que implica al sistema neuromuscular en la capacidad de percibir y controlar la posici\u00f3n del cuerpo en el espacio, mejorando el equilibrio, la estabilidad articular y la coordinaci\u00f3n motora. Una elevada activaci\u00f3n propioceptiva es esencial para optimizar el control del movimiento, tanto en ejercicios est\u00e1ticos como din\u00e1micos de alta intensidad.<\/p>\n En la pr\u00e1ctica deportiva, el entrenamiento propioceptivo con una sobrecarga adecuada es fundamental para maximizar la eficacia. Con demasiada frecuencia vemos protocolos poco \u00fatiles en los que la carga es inadecuada en relaci\u00f3n con la potencia expresada en el deporte objetivo, lo que reduce la transferencia de la adaptaci\u00f3n neuromuscular al rendimiento real.<\/p>\n Un entrenamiento propioceptivo bien calibrado es crucial para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento, especialmente en disciplinas que requieren reactividad, estabilidad din\u00e1mica y adaptaci\u00f3n continua a tensiones externas, como el esqu\u00ed alpino, el baloncesto, el f\u00fatbol y las artes marciales, por citar algunos ejemplos.<\/p>\n Herramientas como la Low Hex Bar potencian este componente, transformando cada ejercicio no s\u00f3lo en un trabajo de fuerza, sino en un potente est\u00edmulo para el sistema neuromuscular y articular. Gracias a su configuraci\u00f3n, la Low Hex Bar aumenta la implicaci\u00f3n propioceptiva, mejorando la capacidad de control motor en condiciones de inestabilidad controlada, aspecto crucial para optimizar la transferencia de las habilidades entrenadas al rendimiento deportivo.<\/p>\n La barra hexagonal baja 9012\/3 est\u00e1 fabricada con tubo de 50 mm de di\u00e1metro y est\u00e1 totalmente acabada con una duradera pintura mic\u00e1cea de color gris oscuro. Los manguitos portadiscos tienen un di\u00e1metro de 50 mm y una longitud de 300 mm, lo que ofrece amplias posibilidades de carga y la posibilidad de utilizar cualquier tipo de disco con un di\u00e1metro interior de 50 mm. La disposici\u00f3n horizontal de los discos no requiere el uso de Placas Parachoques; tambi\u00e9n es posible utilizar discos de menor di\u00e1metro, como Placas Fraccionales, o discos recubiertos, como Placas de PU o Placas de Caucho, con un considerable ahorro de costes.<\/p>\n La barra hexagonal baja tambi\u00e9n est\u00e1 equipada con robustos pies de goma para una pisada segura, ligeramente amortiguada y silenciosa.<\/p>\n El modelo actual se diferencia de la versi\u00f3n 2022 (c\u00f3digo 9012\/3v) por los manguitos cromados porta discos, que permiten la integraci\u00f3n con la barra de isquiotibiales 9012\/3B y la adopci\u00f3n de los collarines 9016\/1, indispensables en las sentadillas de salto.<\/p>\n Combinada con la barra de isquiotibiales 9012\/3B y los collarines 9016\/1, la barra Low Hex se transforma en una estaci\u00f3n de trabajo de gran eficacia dise\u00f1ada para maximizar el entrenamiento f\u00edsico, mejorando la estabilizaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n de la rodilla y el fortalecimiento de la cadena posterior, as\u00ed como, por supuesto, de la cadena anterior.<\/p>\n ver tambi\u00e9n:<\/p>\n
\nbacalao.\u00a09012\/1<\/strong>\u00a0Barra super hexagonal
\nbacalao.\u00a09012\/2\u00a0<\/strong>Barra hexagonal ol\u00edmpica Compact<\/p>\n