{"id":37219,"date":"2019-08-02T10:24:53","date_gmt":"2019-08-02T08:24:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=37219"},"modified":"2026-07-27T16:12:56","modified_gmt":"2026-07-27T14:12:56","slug":"9011-1-barra-de-seguridad-para-sentadillas","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/es\/attrezzatura-fitness\/9011-1-safety-squat-barbell\/","title":{"rendered":"9011\/1 Sentadilla de seguridad Barbell"},"content":{"rendered":"

BARRA DE SEGURIDAD PARA SENTADILLAS<\/h3>\n

La Safety Squat Barbell (SSB) es una barra patentada en los a\u00f1os 80 por el estadounidense Jesse Hoagland, que sintetiz\u00f3 en esta barra especial su larga experiencia de entrenamiento con barras de comba rectas, barras de b\u00fafalo y soluciones similares.<\/p>\n

Tres elementos caracterizan principalmente el Safety Squat Barbell:<\/p>\n

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  1. Empu\u00f1aduras, obtenidas mediante tubos soldados a la barra y engomados en el extremo.<\/li>\n
  2. Amplio acolchado, tanto en los tubos de las manos como en las correas de los hombros<\/li>\n
  3. Adaptadores de carga desplazados 10 cm de la balanza.<\/li>\n<\/ol>\n

    El objetivo de la Safety Squat Barbell es reducir ciertas criticidades en el contexto de un ejercicio complejo como la sentadilla realizada con una barra libre con cargas elevadas. Entre ellas, la dificultad generalizada de colocar correctamente la barra en la espalda debido a la movilidad limitada de los hombros causada por lesiones o especificidades f\u00edsicas individuales. As\u00ed, la presencia de los agarres de mano permite posicionar y estabilizar la barra, evitando que la limitada movilidad articular de hombros y esc\u00e1pulas genere elevadas tensiones en la espalda, provocando dolor y posturas incorrectas, lo que influir\u00eda muy negativamente en el ejercicio, disminuyendo su eficacia y aumentando el riesgo de lesiones. La presencia de los amplios acolchados que act\u00faan como tirantes, combinada con los agarres, determina una mayor \u00e1rea de contacto cuerpo-barra, generando una mejor percepci\u00f3n de la propia barra y consecuentemente un mejor control de la carga, especialmente si es elevada. El control de la carga es fundamental en la sentadilla porque representa el prerrequisito para una correcta ejecuci\u00f3n del ejercicio, a partir de la b\u00fasqueda de la centralidad del peso con respecto al cuerpo, o mejor, con respecto al pie.<\/p>\n

    Al agarrar las empu\u00f1aduras de la Safety Squat Barbell, los adaptadores de carga (soportes de discos) se desplazan hacia delante unos 10 cm en relaci\u00f3n con el eje de la barra, determinando as\u00ed un desplazamiento hacia delante del peso ligeramente m\u00e1s centrado que con una barra tradicional, lo que resulta en una especie de h\u00edbrido entre una sentadilla frontal y una sentadilla de espalda. Esto resulta, durante el ejercicio, en una postura de la espalda m\u00e1s erguida que, para algunos usuarios, especialmente principiantes, puede ser menos dif\u00edcil de asumir y controlar, especialmente en relaci\u00f3n con el mantenimiento de la curva lumbar.<\/p>\n

    Sin embargo, la Safety Squat Barbell no debe entenderse como una barra para principiantes. La palabra seguridad no debe inducir a error: el uso de este tipo de barra no resta complejidad al ejercicio ni a los problemas derivados de realizarlo con sobrecargas. La Safety Squat Barbell representa una de las muchas barras especiales que resultan \u00fatiles en la b\u00fasqueda de variaciones en el entrenamiento. En este caso concreto, es extremadamente \u00fatil para sortear ciertas limitaciones de movilidad articular que perjudicar\u00edan la capacidad de muchos deportistas para realizar sentadillas. En cuanto a la variaci\u00f3n del entrenamiento, cabe destacar c\u00f3mo el alto control de la carga afecta positivamente a la versatilidad de la Safety Squat Barbell, que se presta a realizar estocadas, ejercicios a una sola pierna, sentadillas b\u00falgaras, step ups, etc.<\/p>\n

    STOPS y DISCOS NO INCLUIDOS<\/strong><\/span><\/p>\n

    ESPECIFICACIONES T\u00c9CNICAS SAFETY SQUAT BARBELL<\/h4>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
    PESO<\/th>\n24 Kg<\/td>\n<\/tr>\n
    Longitud<\/th>\n2270 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    Longitud de agarre<\/th>\n1300 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    di\u00e1metro de la pieza de agarre<\/th>\n30 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    distancia entre asas<\/th>\n375 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    Adaptadores de carga (collares)<\/th>\nGiratorio, equipado con rodamientos<\/td>\n<\/tr>\n
    adaptadores de carga de di\u00e1metro<\/th>\n50 mm<\/td>\n<\/tr>\n
    moleteado<\/th>\nMedios de comunicaci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n
    Marcador<\/th>\n810 mm (Powerlifting)<\/td>\n<\/tr>\n
    tratamiento superficial de la barra<\/th>\nCromo duro, pintado de negro<\/td>\n<\/tr>\n
    capacidad de carga est\u00e1tica<\/th>\n300 kg<\/td>\n<\/tr>\n
    utilice<\/th>\nFormaci\u00f3n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

     <\/p>\n

    Color:<\/strong>\u00a0Gris antracita mic\u00e1ceo<\/p>\n\n\t

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    <\/b><\/i>GU\u00cdA DE SELECCI\u00d3N DE BARRES<\/span><\/b><\/h3><\/div>\n\n
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    La gama SIDEA incluye numerosas barras, divididas en tres categor\u00edas principales: Ol\u00edmpicas, H\u00edbridas y Especializadas.
    La elecci\u00f3n del modelo depende del tipo de entrenamiento, de los ejercicios que se realicen, de las cargas utilizadas y de las caracter\u00edsticas t\u00e9cnicas requeridas.<\/p>\n\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n