{"id":507,"date":"2018-07-23T11:01:32","date_gmt":"2018-07-23T09:01:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=507"},"modified":"2026-07-02T10:21:55","modified_gmt":"2026-07-02T08:21:55","slug":"2907-eva-tabla-multifuncional-tabla-propioceptiva","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/es\/attrezzatura-fitness\/2907-eva-multifunctional-board-tavoletta-propriocettiva\/","title":{"rendered":"2907 Placa multifunci\u00f3n Eva"},"content":{"rendered":"

TABLERO MULTIFUNCI\u00d3N EVA<\/span><\/h2>\n

Tablero propioceptivo y base rectangular inestable; 28,6\u00d748,2\u00d79 cm. La base rectangular r\u00edgida, de madera ligeramente revestida, se combina con un coj\u00edn de EVA moldeada en forma de media luna medianamente blanda. La combinaci\u00f3n de estos elementos permite a la tableta una inestabilidad ordenada y manejable, as\u00ed como una excepcional versatilidad de uso.<\/p>\n

De hecho, la Tabla Multifuncional puede utilizarse tanto apoyando los pies, especialmente de forma monopodal, como con las manos, en ambas direcciones. En posici\u00f3n invertida, con la base hacia abajo, el coj\u00edn de EVA genera un alto efecto gelatinoso que resulta \u00fatil para ejercicios de propiocepci\u00f3n, especialmente dirigidos a la sensibilidad plantar.<\/p>\n

Dimensiones<\/strong> 286 x 482 x 90 mm, peso 1,2 kg<\/p>\n

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Bases inestables<\/h3>\n

Son las tablas propioceptivas, o tablas Freeman si lo prefiere, aquellas que, gracias a una semiesfera aplicada bajo la propia tabla, provocan inestabilidad. Las tablas de equilibrio se utilizan tanto para la rehabilitaci\u00f3n como para la prevenci\u00f3n, pr\u00e1cticas que se dirigen principalmente a los deportistas, ya sean aficionados o profesionales.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se estimula la propiocepci\u00f3n? En primer lugar, hay que recordar lo que hacen los propioceptores: env\u00edan mensajes al sistema nervioso central para proporcionar informaci\u00f3n de retorno, se\u00f1alando al cerebro los movimientos que realiza el cuerpo.<\/p>\n

Por lo tanto, las tablas de equilibrio se utilizan para recuperar (o reforzar) las articulaciones del tobillo y la rodilla, restableciendo los patrones motores que garantizan el equilibrio est\u00e1tico y din\u00e1mico. Este patr\u00f3n de estimulaci\u00f3n neuromotora tambi\u00e9n es sumamente importante en una persona mayor, que puede mejorar muchas facultades musculares y nerviosas con el uso de la tabla.<\/p>\n

He aqu\u00ed algunos ejercicios ordenados en funci\u00f3n de su dificultad:<\/p>\n