Se trata de un disco de caucho hinchable caracterizado por una superficie con muchas protuberancias, de ah\u00ed su nombre, y una superficie lisa. Este producto pertenece a las denominadas bases inestables, para ejercicios de propiocepci\u00f3n, coordinaci\u00f3n, fuerza, etc., con la particularidad de la acci\u00f3n estimulante y masajeadora de las protuberancias. En efecto, \u00e9stas, adem\u00e1s de aumentar la percepci\u00f3n, tienen una excepcional acci\u00f3n estimulante subplantar.
\nEl disco est\u00e1 equipado con una v\u00e1lvula de aguja para ajustar la presi\u00f3n seg\u00fan las necesidades individuales.<\/p>\n
Dimensiones<\/strong>\u00a0\u00d8 350 mm, altura 90 mm El coj\u00edn de goma es realmente una herramienta fant\u00e1stica para muchos ejercicios de propiocepci\u00f3n. En su gran sencillez, proporciona las armas para mejorar el equilibrio en todos los \u00e1mbitos, desde los deportes profesionales hasta los ejercicios posturales para personas mayores. Inflado con aire, se deforma lo suficiente como para crear inestabilidad, de modo que puede utilizarse no s\u00f3lo con las extremidades inferiores, sino tambi\u00e9n sobre las manos y las rodillas, o sentado sobre \u00e9l.<\/p>\n Todo ello provoca posiciones inestables y activa los m\u00fasculos de sost\u00e9n para corregir la p\u00e9rdida de equilibrio. Veamos algunos ejercicios. Desde la posici\u00f3n de pie, las acciones m\u00e1s elementales sugieren ponerse con los dos pies, o con uno solo.<\/p>\n En comparaci\u00f3n con la tableta Freeman, se nota inmediatamente una carga importante en el tobillo y una inestabilidad menos previsible, por as\u00ed decirlo. Teniendo m\u00e1s de una, es un excelente ejercicio caminar sobre ellas, despu\u00e9s de haberlas extendido por el suelo.<\/p>\n Los deportistas lo utilizan de formas m\u00e1s extremas: pueden saltar sobre \u00e9l con una o dos piernas, realizar sentadillas incluso con un carrito o ejecutar el gesto t\u00e9cnico del deporte que practican (un jugador de voleibol hace equilibrios sobre los Bump Discs o un jugador de baloncesto lanza a canasta sobre ellos).<\/p>\n Los discos bump permiten realizar excelentes ejercicios \"core\", por ejemplo la extensi\u00f3n bird-dog: se necesitan cuatro discos colocados bajo las manos y las rodillas, momento en el que se extienden alternativamente los brazos y las piernas. La acci\u00f3n puede facilitarse utilizando s\u00f3lo dos discos, colocados bajo las manos o bajo las rodillas, seg\u00fan se desee. Por \u00faltimo, sentarse encima y levantar los pies del suelo provoca una inestabilidad que debe corregirse con los m\u00fasculos abdominales. Si se desea crear una acci\u00f3n m\u00e1s intensa, se utiliza un bal\u00f3n medicinal para realizar giros del torso.<\/p>\n Los discos Bump tambi\u00e9n son un excelente soporte para muchos ejercicios de Pilates, como la torsi\u00f3n de la columna vertebral, el golpe de puntera, el estiramiento de una pierna y muchos otros, que se vuelven m\u00e1s intensos e incluso m\u00e1s interesantes.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Se trata de un disco de goma hinchable caracterizado por una superficie con muchas protuberancias, de ah\u00ed su nombre, y una superficie lisa.<\/p>\n Este producto pertenece a las denominadas bases inestables, para ejercicios propioceptivos, de coordinaci\u00f3n, fuerza, etc., con la particularidad de la acci\u00f3n estimulante y masajeadora de las protuberancias.<\/p>\n \u00c9stas, en efecto, adem\u00e1s de aumentar la percepci\u00f3n, tienen una acci\u00f3n estimulante subplantar excepcional.
\nPeso <\/b>1 kg<\/p>\nDESCRIPCI\u00d3N<\/h4>\n
\nEl disco est\u00e1 equipado con una v\u00e1lvula de aguja para ajustar la presi\u00f3n seg\u00fan las necesidades individuales.<\/p>","protected":false},"featured_media":331947,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[68,69,90],"product_tag":[1282,11474],"giftcard-category":[],"class_list":["post-519","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-basi-instabili-tavolette-propriocettive-balance-board","product_cat-attrezzi-balance-training","product_cat-products-code-order","product_tag-balance","product_tag-pompette","first","instock","taxable","shipping-taxable","purchasable","product-type-simple"],"yoast_head":"\n