El Flow Bag (tambi\u00e9n conocido como Bolsa de Agua) es una herramienta \u00f3ptima para el entrenamiento funcional debido a la inestabilidad de la bolsa provocada por el movimiento del agua. El entrenamiento realizado de este modo es indispensable para el desarrollo de la propiocepci\u00f3n y, por tanto, de la reactividad y la fuerza en general. El equipo, al estar equipado con varios agarres, permite la realizaci\u00f3n tanto de movimientos tradicionales simples como el despegue, la sentadilla, etc. como de movimientos bal\u00edsticos como el swing o el snatch, aumentando la coordinaci\u00f3n entre las caderas y los hombros, as\u00ed como la estabilidad general del cuerpo en la multiplanaridad de movimientos.<\/p>\n