{"id":161460,"date":"2022-05-19T17:33:41","date_gmt":"2022-05-19T15:33:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=161460"},"modified":"2024-06-11T12:38:29","modified_gmt":"2024-06-11T10:38:29","slug":"nicol-delago-en-vacances-pour-le-debut-de-la-preparation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/fr\/2022\/05\/19\/nicol-delago-vacanze-finite-inizio-preparazione\/","title":{"rendered":"Nicol Delago : les vacances sont termin\u00e9es ?"},"content":{"rendered":"

Bonjour Nicol.
\nSidea s'occupe des \u00e9quipements d\u00e9di\u00e9s \u00e0 l'entra\u00eenement sportif. Nos questions porteront donc toutes sur ce sujet, en particulier sur l'entra\u00eenement dit \"\u00e0 sec\".<\/p>\n

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  1. L'\u00e9t\u00e9 est certainement l'occasion de s'entra\u00eener sans skier. Comment r\u00e9partissez-vous votre entra\u00eenement sportif pendant la saison ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Pour nous, skieurs, la pr\u00e9paration physique est cruciale pour nous permettre de donner le meilleur de nous-m\u00eames sur les skis. Je fixe g\u00e9n\u00e9ralement mes objectifs saisonniers et, en fonction de ceux-ci, je module ma pr\u00e9paration et mes charges pour atteindre mes meilleures performances dans les courses que j'ai encercl\u00e9es sur le calendrier. Apr\u00e8s la p\u00e9riode de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration post-saison, je commence ma pr\u00e9paration s\u00e8che par un travail de force et des s\u00e9ances d'entra\u00eenement a\u00e9robie au cours desquelles j'inclus un travail sp\u00e9cifique en fonction de la saison. En revanche, \u00e0 l'approche de la saison de comp\u00e9tition, j'e\ufb00ectue g\u00e9n\u00e9ralement des rappels sp\u00e9cifiques de ce qui \u00e9tait le bloc de travail estival en alternance avec l'entra\u00eenement \u00e0 ski. Pour l'entra\u00eenement fonctionnel, je peux compter depuis cette ann\u00e9e sur l'\u00e9quipement Sidea afin de pouvoir \u00e9galement m'entra\u00eener \u00e0 la maison avec des charges et un \u00e9quipement sp\u00e9cifiques, tandis que pour les activit\u00e9s a\u00e9robiques, j'utilise souvent mon v\u00e9lo de course Pinarello.<\/p>\n

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    1. Pendant la p\u00e9riode hivernale, lorsque le ski est intense, maintenez-vous votre niveau de force avec des s\u00e9ances de musculation ou arr\u00eatez-vous ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Pendant la p\u00e9riode de comp\u00e9tition, j'e\ufb00ectue des s\u00e9ances de musculation avec des charges que je module en fonction des comp\u00e9titions et des retraites avec l'\u00e9quipe nationale.<\/p>\n

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      1. Il y a environ un an, vous vous \u00eates remis d'une blessure assez grave. Parfois, les malheurs de ce genre ont aussi un c\u00f4t\u00e9 positif, car certains athl\u00e8tes apprennent \u00e0 se pr\u00e9parer de mani\u00e8re plus sp\u00e9cifique gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation. Du point de vue de la pr\u00e9paration athl\u00e9tique, que vous a appris cette exp\u00e9rience ?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Avant tout, cette exp\u00e9rience m'a permis de prendre conscience de tous les muscles impliqu\u00e9s dans les mouvements athl\u00e9tiques et plus encore. Apr\u00e8s la blessure de l'ann\u00e9e derni\u00e8re, j'ai travaill\u00e9 sur la r\u00e9\u00e9ducation pendant les quatre premiers mois, en alternant ce type de s\u00e9ances avec des s\u00e9ances de kin\u00e9sith\u00e9rapie. Ensuite, la phase de r\u00e9entra\u00eenement a \u00e9t\u00e9 importante, ainsi que le travail de renforcement visant le geste sur les skis, ce qui m'a permis de mieux int\u00e9rioriser les m\u00e9thodes d'ex\u00e9cution des diff\u00e9rents exercices \u00e0 sec.<\/p>\n

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        \n\t\t\t\"nicol\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n