{"id":373683,"date":"2024-12-18T16:09:15","date_gmt":"2024-12-18T15:09:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=373683"},"modified":"2025-12-19T10:52:24","modified_gmt":"2025-12-19T09:52:24","slug":"entretien-avec-fabio-zonin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/fr\/2024\/12\/18\/intervista-a-fabio-zonin\/","title":{"rendered":"Entretien avec Fabio Zonin - directeur des op\u00e9rations de la soci\u00e9t\u00e9 am\u00e9ricaine sp\u00e9cialis\u00e9e dans l'entra\u00eenement physique"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 100%;\">A partir de 2025, Sidea deviendra le distributeur europ\u00e9en officiel des kettlebells StrongFirst\u00ae.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 100%;\">Nous avons interview\u00e9 Fabio Zonin, directeur des op\u00e9rations de la soci\u00e9t\u00e9 am\u00e9ricaine sp\u00e9cialis\u00e9e dans l'entra\u00eenement physique.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 115%;\"><em><strong>D : <\/strong><strong>Fabio, pouvez-vous nous parler de vos origines et de l'origine de votre passion pour la Force ?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Ah, mes origines ? Eh bien, imaginez un enfant qui, au lieu de jouer au football comme tout le monde, s'amusait \u00e0 soulever tout ce qui lui tombait sous la main : chaises, sacs \u00e0 dos, et m\u00eame le chat de la maison (qui, je dois l'avouer, n'\u00e9tait pas tr\u00e8s content). En grandissant, je me suis rendu compte qu'il valait peut-\u00eatre mieux se consacrer \u00e0 soulever de vrais poids, afin qu'au moins les objets de la maison et le pauvre chat soient tranquilles. C'est ainsi qu'est n\u00e9e ma passion pour la force, un m\u00e9lange de curiosit\u00e9, de d\u00e9sir de me d\u00e9passer et, bien s\u00fbr, d'\u00e9pargner au chat d'autres lev\u00e9es ind\u00e9sirables.<\/p>\n<p style=\"text-align: left;\"><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Quels sont les moments cl\u00e9s qui vous ont amen\u00e9 \u00e0 poursuivre une carri\u00e8re dans le bodybuilding naturel ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Les moments cl\u00e9s de ma carri\u00e8re de culturiste naturel ? Eh bien, tout a commenc\u00e9 lorsque j'ai r\u00e9alis\u00e9 qu'il ne suffisait pas de soulever des poids pour se muscler. J'ai donc d\u00e9cid\u00e9 de passer \u00e0 des poids plus s\u00e9rieux. Devenir vice-pr\u00e9sident de l'Association italienne de bodybuilding naturel (AINBB) dans les ann\u00e9es 1990 a \u00e9t\u00e9 une \u00e9tape importante, mais le v\u00e9ritable tournant s'est produit lorsque j'ai cess\u00e9 de chercher des excuses pour ne pas m'entra\u00eener et que j'ai commenc\u00e9 \u00e0 soulever de vraies charges. \u00c0 partir de l\u00e0, je n'ai plus fait que des squats, du d\u00e9velopp\u00e9-couch\u00e9 et quelques jurons ici et l\u00e0<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_135924025\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"FZ2 NUOVA\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/FZ2-NUOVA-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_135924025 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Qu'est-ce qui vous a fait passer du bodybuilding \u00e0 la musculation ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>J'ai en fait commenc\u00e9 par la dynamophilie, qui \u00e0 mon \u00e9poque (les merveilleuses ann\u00e9es 80) s'appelait encore \"power lifts\" (lev\u00e9es de force), et plus tard seulement par le bodybuilding, qui consiste \u00e0 sculpter le corps comme un nouveau Michel-Ange ; mais m\u00eame \u00e0 ce stade, je n'ai jamais abandonn\u00e9 le monde de la force, me tuant \u00e0 la t\u00e2che avec les fondamentaux, essayant de pousser les charges \u00e0 l'extr\u00eame de ce que mon potentiel \u00e9tait. Je dirais donc simplement que je suis retourn\u00e9 \u00e0 ma vraie \"maison\", apr\u00e8s tout, je suis une \u00e2me douce et, comme St Fran\u00e7ois de Sales le disait, \"rien n'est aussi fort que la gentillesse et rien n'est aussi doux que la vraie force\".<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Comment avez-vous d\u00e9couvert l'entra\u00eenement avec des kettlebells et qu'est-ce qui vous a fascin\u00e9 dans cette discipline ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>La rencontre avec la kettlebell, c'est d'abord la curiosit\u00e9 n\u00e9e de la lecture des articles de Mario Civalleri, ces lectures ont plant\u00e9 dans mon cerveau un insecte qui n'a cess\u00e9 de me piquer. Apr\u00e8s des ann\u00e9es pass\u00e9es \u00e0 soulever des halt\u00e8res et des halt\u00e8res plats, je devais absolument ma\u00eetriser cet \u00e9trange \"boulet de canon avec une poign\u00e9e\" et c'est ce que j'ai fait. L'efficacit\u00e9 de la kettlebell dans sa \" simplicit\u00e9 \" m'a imm\u00e9diatement s\u00e9duit. C'\u00e9tait comme d\u00e9couvrir un nouveau jouet qui rendait l'entra\u00eenement plus dynamique et plus amusant. De plus, la polyvalence de la kettlebell m'a permis de combiner la force, l'endurance et la coordination en un seul outil. Depuis, la kettlebell est devenue un \u00e9l\u00e9ment fondamental de mon entra\u00eenement et de mon enseignement.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><em><strong>D : <\/strong><strong>Comment l'entra\u00eenement de la force compl\u00e8te-t-il l'entra\u00eenement avec kettlebell dans son approche ?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>Int\u00e9grer la musculation \u00e0 l'entra\u00eenement avec des kettlebells, c'est joindre l'utile \u00e0 l'agr\u00e9able : d'une part, on d\u00e9veloppe la force fonctionnelle et, d'autre part, on s'amuse avec des exercices dynamiques. La kettlebell est un outil polyvalent qui permet d'entra\u00eener plusieurs sch\u00e9mas moteurs fondamentaux, tels que le squat, la charni\u00e8re des hanches, les pompes et les tractions, en impliquant l'ensemble du corps de mani\u00e8re synergique. Cette approche am\u00e9liore non seulement la force, mais aussi la coordination, la mobilit\u00e9 et l'endurance. En outre, l'entra\u00eenement avec des kettlebells permet des mouvements balistiques qui d\u00e9veloppent la puissance et la capacit\u00e9 cardiovasculaire, ce qui rend l'entra\u00eenement complet et efficace. En r\u00e9sum\u00e9, la combinaison de la musculation et de l'entra\u00eenement avec des kettlebells offre un moyen efficace de construire un corps fort, fonctionnel et harmonieux.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1253957280\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Fabio in azione 3\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-3-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1253957280 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 110%;\"><em>D : <\/em><\/span><\/strong><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>Pouvez-vous nous faire part d'une exp\u00e9rience personnelle marquante que vous avez v\u00e9cue au cours de votre carri\u00e8re dans le monde de la remise en forme ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Une exp\u00e9rience personnelle marquante dans ma carri\u00e8re de fitness a \u00e9t\u00e9 la participation au Beast Tamer Challenge (d\u00e9fi du dompteur de b\u00eates). Cette \u00e9preuve consiste \u00e0 r\u00e9aliser trois exercices avec une kettlebell de 48 kg : un pull-up \u00e0 la barre, un pistol squat et un military press. Le fait d'avoir \u00e9t\u00e9 le premier Italien \u00e0 r\u00e9ussir ce d\u00e9fi a \u00e9t\u00e9 une \u00e9tape importante pour moi, prouvant qu'avec du d\u00e9vouement et un entra\u00eenement constant, il est possible d'atteindre des objectifs ambitieux.<\/p>\n<p><strong><span style=\"font-size: 110%;\"><em>D : <\/em><\/span><\/strong><span style=\"font-size: 115%;\"><em><strong>Quels sont les plus grands d\u00e9fis auxquels vous avez \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 au cours de votre carri\u00e8re et comment les avez-vous relev\u00e9s ?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>L'un des plus grands d\u00e9fis auxquels j'ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 au cours de ma carri\u00e8re a \u00e9t\u00e9 la transition de la dynamophilie au culturisme naturel et, par la suite, \u00e0 l'entra\u00eenement fonctionnel de la force. Chaque discipline requiert une approche sp\u00e9cifique et il n'a pas \u00e9t\u00e9 facile de s'adapter \u00e0 de nouvelles m\u00e9thodologies. Cependant, cette \u00e9volution m'a permis d'\u00e9largir mes comp\u00e9tences et de d\u00e9velopper des programmes d'entra\u00eenement plus complets et plus efficaces. De plus, une s\u00e9rie de blessures subies au fil des ans m'a oblig\u00e9 \u00e0 revoir mon approche de l'entra\u00eenement, ce qui m'a amen\u00e9 \u00e0 cr\u00e9er le programme \"Built Strong\" pour l'hypertrophie fonctionnelle. Cette exp\u00e9rience m'a appris l'importance de s'adapter et d'innover pour surmonter les difficult\u00e9s.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><strong><em>D : <\/em><\/strong><strong>Comment gardez-vous votre motivation et votre passion pour la formation apr\u00e8s plus de 40 ans dans le secteur ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Maintenir ma motivation et ma passion pour la formation apr\u00e8s plus de 40 ans dans le secteur est une question d'\u00e9volution et de curiosit\u00e9 permanentes. J'ai toujours essay\u00e9 d'\u00e9largir mes connaissances, en collaborant avec diverses organisations internationales et en d\u00e9veloppant des programmes de formation avanc\u00e9s. Cela m'a permis de rester au fait des innovations dans le domaine de la musculation et de transmettre de nouvelles comp\u00e9tences \u00e0 mes \u00e9tudiants. En outre, le fait d'avoir r\u00e9cemment accept\u00e9 le r\u00f4le de ma\u00eetre de conf\u00e9rences contractuel au d\u00e9partement des sciences biom\u00e9dicales de l'universit\u00e9 de Padoue me donne l'occasion de contribuer \u00e0 la formation des futurs professionnels dans ce domaine, en entretenant ma passion gr\u00e2ce \u00e0 l'enseignement et au partage de mes exp\u00e9riences.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_374663899\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Fabio in azione 2\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Fabio-in-azione-2-1-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_374663899 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><strong><em>D : <\/em><\/strong><strong>Quels conseils donneriez-vous \u00e0 quelqu'un qui souhaite commencer ou am\u00e9liorer son entra\u00eenement musculaire ?<\/strong><\/span><\/p>\n<p>Pour ceux qui veulent commencer ou am\u00e9liorer leur parcours en musculation, voici quelques conseils pratiques :<\/p>\n<ol>\n<li>Commencez par des exercices libres : avant d'ajouter des poids, ma\u00eetrisez les mouvements fondamentaux tels que les squats, les pompes et les planches. Cela vous aidera \u00e0 d\u00e9velopper une base solide et \u00e0 pr\u00e9venir les blessures.<\/li>\n<li>Privil\u00e9gier les exercices multi-articulaires : les mouvements tels que les squats, les soulev\u00e9s de terre et les presses impliquent plusieurs groupes musculaires, ce qui am\u00e9liore la force fonctionnelle et l'efficacit\u00e9 de l'entra\u00eenement.<\/li>\n<li>Suivez un programme structur\u00e9 : planifiez vos s\u00e9ances d'entra\u00eenement avec des objectifs clairs et progressifs.<\/li>\n<li>Privil\u00e9giez une technique correcte : veillez \u00e0 ex\u00e9cuter chaque exercice en respectant la forme appropri\u00e9e afin d'en maximiser les b\u00e9n\u00e9fices et de r\u00e9duire le risque de blessure.<\/li>\n<li>Consultez un professionnel : un entra\u00eeneur exp\u00e9riment\u00e9 peut vous proposer un programme personnalis\u00e9 et s'assurer que vous effectuez les exercices correctement.<\/li>\n<\/ol>\n<p>N'oubliez pas que l'entra\u00eenement musculaire est un voyage permanent. Restez curieux, soyez patient avec vous-m\u00eame et c\u00e9l\u00e9brez chaque petit progr\u00e8s en cours de route.<\/p>\n<p><span style=\"font-size: 115%;\"><strong><em>D : <\/em><\/strong><em><strong>Comment voyez-vous l'\u00e9volution de la condition physique et de la musculation au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies ?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>Au cours des derni\u00e8res d\u00e9cennies, le fitness et la musculation ont connu des transformations remarquables. Dans les ann\u00e9es 1970 et 1980, l'a\u00e9robic et le bodybuilding ont domin\u00e9 la sc\u00e8ne, l'a\u00e9robic \u00e9tant popularis\u00e9 par des personnalit\u00e9s telles que Jane Fonda et le bodybuilding par des ic\u00f4nes telles qu'Arnold Schwarzenegger. Les ann\u00e9es 1990 ont vu une diversification des activit\u00e9s de fitness, avec l'introduction de disciplines telles que le spinning et la Zumba, et l'\u00e9mergence des premi\u00e8res technologies portables pour le suivi de l'activit\u00e9 physique. Au d\u00e9but du nouveau mill\u00e9naire, l'accent a \u00e9t\u00e9 mis sur l'entra\u00eenement fonctionnel et l'entra\u00eenement par intervalles \u00e0 haute intensit\u00e9 (HIIT), qui combinent la force, l'endurance et l'agilit\u00e9. Ces derni\u00e8res ann\u00e9es, l'accent a \u00e9t\u00e9 mis sur l'entra\u00eenement personnalis\u00e9 et l'adoption de solutions num\u00e9riques, avec des programmes de remise en forme en ligne et bas\u00e9s sur des applications permettant aux gens de s'entra\u00eener depuis le confort de leur domicile. En r\u00e9sum\u00e9, l'\u00e9volution du fitness refl\u00e8te une prise de conscience croissante de l'importance de l'activit\u00e9 physique pour la sant\u00e9 et le bien-\u00eatre, accompagn\u00e9e d'innovations technologiques et m\u00e9thodologiques qui ont rendu l'entra\u00eenement plus accessible, plus efficace et plus personnalis\u00e9.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_501949893\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Intervista a Fabio Zonin \u2013 responsabile operativo dell\u2019azienda americana specializzata nella preparazione fisica\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n.jpg 2048w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436315591_898352958757162_1058305785042976254_n-700x467.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_501949893 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Pouvez-vous nous raconter une anecdote amusante ou m\u00e9morable li\u00e9e \u00e0 votre exp\u00e9rience en tant qu'instructeur ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Les anecdotes amusantes ne manquent jamais dans mon travail ! Je me souviens qu'une fois, lors d'un cours avanc\u00e9 sur les exercices \u00e0 la barre, alors que j'expliquais l'importance de la \"sangle abdominale\" et de la \"tension du cylindre\", un \u00e9l\u00e8ve particuli\u00e8rement enthousiaste d\u00e9cida de mettre imm\u00e9diatement en pratique ce qu'il venait d'apprendre. Dommage que, dans le feu de l'action, il ait exag\u00e9r\u00e9 la pression intra-abdominale, \u00e9mettant un retentissant... euh, disons un \"souffle d'air\" involontaire. La classe a \u00e9clat\u00e9 de rire et j'ai profit\u00e9 de l'occasion pour souligner l'importance de doser correctement la tension afin d'\u00e9viter les \"effets secondaires\" ind\u00e9sirables. Depuis, chaque fois que je parle de \"bracing\", je ne peux m'emp\u00eacher de sourire en pensant \u00e0 cet \u00e9pisode.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Quelle est la le\u00e7on la plus pr\u00e9cieuse que vous ayez re\u00e7ue au cours de votre carri\u00e8re dans le domaine du fitness ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>L'une des le\u00e7ons les plus pr\u00e9cieuses que j'ai re\u00e7ues au cours de ma carri\u00e8re dans le domaine du fitness est l'importance de consid\u00e9rer le corps comme un syst\u00e8me int\u00e9gr\u00e9, plut\u00f4t que de se concentrer sur des muscles individuels. Cette approche holistique m'a permis de d\u00e9velopper des programmes d'entra\u00eenement plus efficaces et durables, favorisant la force fonctionnelle et l'\u00e9quilibre musculaire harmonieux. En outre, j'ai appris que la patience et la pers\u00e9v\u00e9rance sont essentielles pour obtenir des r\u00e9sultats durables, en \u00e9vitant les raccourcis et les m\u00e9thodes inefficaces. Ces principes me guident quotidiennement dans mon travail avec les athl\u00e8tes et les amateurs de fitness.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Quels sont vos objectifs futurs dans le monde de la musculation et de l'entra\u00eenement avec des kettlebells ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Mes objectifs futurs dans le monde de la musculation et de l'entra\u00eenement avec des kettlebells se concentrent sur trois domaines principaux :<\/p>\n<ol>\n<li>Recherche et d\u00e9veloppement de programmes innovants : Continuer \u00e0 cr\u00e9er et \u00e0 perfectionner des programmes d'entra\u00eenement qui combinent efficacement la force, l'hypertrophie et la fonctionnalit\u00e9, comme mon programme \"Built Strong\".<\/li>\n<li>Formation et diffusion : par le biais d'ateliers, de certifications et de contenu en ligne, je souhaite partager mes connaissances avec une communaut\u00e9 de passionn\u00e9s et de professionnels qui ne cesse de s'agrandir.<\/li>\n<li>Collaborations acad\u00e9miques : En tant que professeur adjoint au d\u00e9partement des sciences biom\u00e9dicales de l'universit\u00e9 de Padoue, j'ai l'intention de contribuer \u00e0 la formation des futurs professionnels dans ce domaine en int\u00e9grant la pratique de l'entra\u00eenement musculaire aux derni\u00e8res d\u00e9couvertes scientifiques.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Je m'engage \u00e0 promouvoir une culture de la force qui soit accessible, efficace et durable pour tous.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_2135062978\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"2048\" height=\"1365\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Intervista a Fabio Zonin \u2013 responsabile operativo dell\u2019azienda americana specializzata nella preparazione fisica\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n.jpg 2048w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-600x400.jpg 600w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-1200x800.jpg 1200w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/436368188_898322828760175_6075552104497919888_n-700x467.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 2048px) 100vw, 2048px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_2135062978 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Comment d\u00e9cririez-vous l'impact de la musculation sur la qualit\u00e9 de vie des personnes d'\u00e2ge m\u00fbr ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>L'entra\u00eenement musculaire est essentiel pour am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie, en particulier chez les personnes d'\u00e2ge m\u00fbr. Avec l'\u00e2ge, nous avons tendance \u00e0 perdre de la masse et de la force musculaires, ce qui peut nuire \u00e0 notre ind\u00e9pendance et \u00e0 notre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral. L'int\u00e9gration de la musculation dans la routine quotidienne permet de maintenir et m\u00eame d'augmenter la masse musculaire, d'am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 et l'\u00e9quilibre et de r\u00e9duire le risque de chutes. En outre, l'entra\u00eenement musculaire contribue \u00e0 maintenir la densit\u00e9 osseuse, ce qui permet de lutter contre des affections telles que l'ost\u00e9oporose. Il n'est jamais trop tard pour commencer : des programmes d'entra\u00eenement appropri\u00e9s peuvent \u00eatre adapt\u00e9s \u00e0 tout \u00e2ge et \u00e0 tout niveau de forme physique, ce qui apporte des avantages significatifs en termes de sant\u00e9 et de qualit\u00e9 de vie. En r\u00e9sum\u00e9, investir du temps dans la musculation est une \u00e9tape essentielle pour vivre plus longtemps, en meilleure sant\u00e9 et de mani\u00e8re plus autonome.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D :<\/strong><\/span><\/em><span style=\"font-size: 115%;\"> <em><strong>Pouvez-vous nous raconter l'histoire d'un de vos \u00e9l\u00e8ves qui vous a particuli\u00e8rement impressionn\u00e9 ?<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>Tout au long de ma carri\u00e8re, j'ai eu le privil\u00e8ge d'assister \u00e0 de nombreuses r\u00e9ussites parmi mes \u00e9tudiants. Un exemple qui me vient \u00e0 l'esprit est celui d'un jeune athl\u00e8te qui, apr\u00e8s avoir subi une blessure en powerlifting, souhaitait reprendre la comp\u00e9tition en bodybuilding. En appliquant les principes du programme \"Built Strong\", qui met l'accent sur l'entra\u00eenement des sch\u00e9mas moteurs plut\u00f4t que sur l'isolation musculaire, il a pu se pr\u00e9parer efficacement \u00e0 la comp\u00e9tition et a obtenu la deuxi\u00e8me place. Cette approche lui a permis de s'entra\u00eener sans atteindre l'\u00e9chec musculaire, en maintenant la fonctionnalit\u00e9 et en \u00e9vitant d'autres blessures.<\/p>\n<p>Cette exp\u00e9rience souligne l'importance d'une programmation personnalis\u00e9e et de l'attention port\u00e9e aux sch\u00e9mas moteurs dans l'entra\u00eenement de la force, \u00e9l\u00e9ments qui peuvent conduire \u00e0 des r\u00e9sultats exceptionnels pour les athl\u00e8tes professionnels et amateurs.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Quelles sont vos sources d'inspiration dans le monde du fitness et de la musculation ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Mes sources d'inspiration dans le monde du fitness ont \u00e9t\u00e9 nombreuses et vari\u00e9es. Au d\u00e9part, des figures embl\u00e9matiques telles qu'Arnold Schwarzenegger, Franco Columbo et Frank Zane ont enflamm\u00e9 ma passion pour le bodybuilding. Plus tard, ma rencontre avec Pavel Tsatsouline et la philosophie StrongFirst a r\u00e9volutionn\u00e9 mon approche de la musculation et m'a fait d\u00e9couvrir l'efficacit\u00e9 de l'entra\u00eenement avec des kettlebells. De plus, des collaborations avec des organisations telles que Flexible Steel et Original Strength, FMS (Functional Movement System), BPro, DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilisation), et bien d'autres, m'ont permis d'explorer des techniques avanc\u00e9es et de d\u00e9velopper une vision plus holistique de l'entra\u00eenement. Ces exp\u00e9riences, combin\u00e9es \u00e0 ma curiosit\u00e9 constante et \u00e0 mon d\u00e9sir d'apprendre, ont fa\u00e7onn\u00e9 mon parcours professionnel, me poussant \u00e0 toujours rechercher de nouvelles m\u00e9thodologies pour am\u00e9liorer les performances de mes \u00e9l\u00e8ves.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\t<div class=\"img has-hover x md-x lg-x y md-y lg-y\" id=\"image_1028812443\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"img-inner dark\" data-no-translation=\"\" >\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1080\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2.jpg\" class=\"attachment-original size-original\" alt=\"Fotina introduttiva\" srcset=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2.jpg 1920w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-711x400.jpg 711w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-1400x788.jpg 1400w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/fotina-introduttiva-2-700x394.jpg 700w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" data-no-translation=\"\" \/>\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\n<style>\n#image_1028812443 {\n  width: 100%;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Quel message aimeriez-vous transmettre \u00e0 nos lecteurs qui cherchent \u00e0 am\u00e9liorer leur sant\u00e9 et leur forme physique ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>Pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 et la condition physique, je recommande d'adopter une approche \u00e9quilibr\u00e9e qui int\u00e8gre la musculation, une alimentation saine et une bonne r\u00e9cup\u00e9ration. L'entra\u00eenement en force, au moyen d'exercices tels que les squats, les deadlifts et les presses, est essentiel pour d\u00e9velopper des muscles fonctionnels et pr\u00e9venir les blessures. Le repos et la r\u00e9cup\u00e9ration sont essentiels pour permettre au corps de s'adapter aux stimuli de l'entra\u00eenement et \u00e9viter le surentra\u00eenement. En outre, il est important de conserver un esprit ouvert et curieux, de continuer \u00e0 apprendre et d'adapter votre approche en fonction de vos besoins personnels et de vos objectifs sp\u00e9cifiques. N'oubliez pas que la pers\u00e9v\u00e9rance et la patience sont les cl\u00e9s qui vous permettront d'obtenir des r\u00e9sultats durables.<\/p>\n<p><em><span style=\"font-size: 115%;\"><strong>D : <\/strong><strong>Fabio une derni\u00e8re question, c'est une curiosit\u00e9 personnelle, pourquoi Strongfirst, pourquoi pas une autre caract\u00e9ristique ?<\/strong><\/span><\/em><\/p>\n<p>La philosophie de StrongFirst, fond\u00e9e par Pavel Tsatsouline, est bas\u00e9e sur l'id\u00e9e que la force est la qualit\u00e9 physique fondamentale sur laquelle toutes les autres capacit\u00e9s athl\u00e9tiques sont construites. Ce concept est r\u00e9sum\u00e9 dans la devise \"La force a un but sup\u00e9rieur\". L'approche de StrongFirst met l'accent sur l'importance du d\u00e9veloppement de la force fonctionnelle \u00e0 travers des mouvements compos\u00e9s et l'utilisation d'\u00e9quipements tels que les kettlebells, les halt\u00e8res et le poids du corps. Cette m\u00e9thode vise \u00e0 am\u00e9liorer non seulement la force musculaire, mais aussi la mobilit\u00e9, l'endurance et la coordination, cr\u00e9ant ainsi une base solide pour toute activit\u00e9 physique ou sportive. Et m\u00eame si je me r\u00e9p\u00e8te un peu, n'oublions pas qu'en \u00e9tant de bonnes personnes, \"rien n'est aussi fort que la gentillesse et rien n'est aussi gentil que la vraie force\".<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em>Sidea &amp; Fabio Zonin<\/em><\/p>\n\n  <div class=\"banner has-hover\" id=\"banner-448380378\">\n          <div class=\"banner-inner fill\">\n        <div class=\"banner-bg fill\" >\n            <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1020\" height=\"319\" src=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/COPERTINA-MAILING-DISCHI-DA-PL-2--1400x438.jpg\" class=\"bg attachment-large size-large\" alt=\"DISQUES D&#039;ENVOI DE COUVERTURE DE LA PL 2\" \/>                        <div class=\"overlay\"><\/div>            \n                    <\/div>\n\t\t\n        <div class=\"banner-layers container\">\n            <div class=\"fill banner-link\"><\/div>            \n   <div id=\"text-box-1329843871\" class=\"text-box banner-layer x50 md-x50 lg-x50 y50 md-y50 lg-y50 res-text\">\n                                <div class=\"text-box-content text dark\">\n              \n              <div class=\"text-inner text-center\">\n                  \n\t<div id=\"text-3315992844\" class=\"text\">\n\t\t\n<p><strong>LETTRE D'INFORMATION SIDEA<\/strong><\/p>\n<p>Inscrivez-vous \u00e0 notre lettre d'information pour recevoir des nouvelles, des promotions et des informations sur le monde de Sidea.<br \/>\n\t\t\n<style>\n#text-3315992844 {\n  font-size: 1.45rem;\n  line-height: 1.25;\n}\n<\/style>\n\t<\/div>\n\t\n<a href=\"http:\/\/eepurl.com\/iD9wQo\" class=\"button white is-outline is-large\" style=\"border-radius:26px;\">\n\t\t<span>JOINDRE<\/span>\n\t<\/a>\n\n              <\/div>\n           <\/div>\n                            \n<style>\n#text-box-1329843871 {\n  width: 60%;\n}\n#text-box-1329843871 .text-box-content {\n  font-size: 100%;\n}\n<\/style>\n    <\/div>\n \n        <\/div>\n      <\/div>\n\n            \n<style>\n#banner-448380378 {\n  padding-top: 300px;\n  background-color: rgb(0, 0, 0);\n}\n#banner-448380378 .overlay {\n  background-color: rgba(0, 0, 0, 0.669);\n}\n<\/style>\n  <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dal 2025, Sidea diventer\u00e0 il distributore ufficiale europeo delle Kettlebell StrongFirst\u00ae.\u00a0 Abbiamo intervistato Fabio Zonin, responsabile operativo dell\u2019azienda americana specializzata nella preparazione fisica D: Fabio, pu\u00f2 raccontarci le sue origini e come \u00e8 nata la sua passione per la Forza? 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