{"id":4647,"date":"2019-04-23T14:01:04","date_gmt":"2019-04-23T12:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?p=4647"},"modified":"2024-06-11T12:58:27","modified_gmt":"2024-06-11T10:58:27","slug":"fabio-scozzoli-entrainement-fonctionnel-entrainement-sportif-natation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/fr\/2019\/04\/23\/fabio-scozzoli-functional-training-preparazione-atletica-nuoto\/","title":{"rendered":"Fabio Scozzoli : Entra\u00eenement fonctionnel dans l'entra\u00eenement athl\u00e9tique pour la natation"},"content":{"rendered":"

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Lunettes, maillot de bain, bonnet de bain et des litres et des litres d'eau pour faire des allers-retours le plus rapidement possible. Le \"kit\" du nageur semble se limiter \u00e0 ces \u00e9l\u00e9ments simples, et pourtant, surtout ces derni\u00e8res ann\u00e9es, il s'est av\u00e9r\u00e9 que les nageurs n'avaient pas besoin d'un \u00e9quipement complet. la natation de comp\u00e9tition est de plus en plus li\u00e9e \u00e0 une part importante d'entra\u00eenement en dehors de l'eau<\/strong>lorsqu'il est possible augmenter consid\u00e9rablement les charges de travail<\/strong> et par cons\u00e9quent maximiser les performances athl\u00e9tiques<\/strong>. \"Pour nous, sprinters, l'entra\u00eenement \"\u00e0 sec\", c'est-\u00e0-dire hors de l'eau, est particuli\u00e8rement important.<\/em> - le bleu national nous dit Fabio Scozzoli<\/strong>, parmi les meilleures performances europ\u00e9ennes et mondiales dans les styles 50m et 100m brasse<\/a> - L'halt\u00e9rophilie et la natation fonctionnelle ont permis \u00e0 la natation de faire un bond en avant. des progr\u00e8s consid\u00e9rables ces derni\u00e8res ann\u00e9es<\/strong>et les r\u00e9sultats de ce changement dans la pr\u00e9paration athl\u00e9tique sont visibles<\/em>\".<\/p>\n

De plus en plus \"\u00e0 sec\" : le nouvel entra\u00eenement athl\u00e9tique en natation<\/strong><\/h3>\n

Vitesse, endurance, force, explosivit\u00e9<\/strong>La natation, selon les diff\u00e9rents styles et les distances parcourues, peut mettre en jeu des qualit\u00e9s physiques de toutes sortes, n\u00e9cessitant ainsi une grande attention en termes de pr\u00e9paration athl\u00e9tique afin d'exprimer pleinement son potentiel mais aussi d'\u00e9viter les blessures. La salle de sport du Piscine municipale d'Imola<\/strong>o\u00f9 Scozzoli s'entra\u00eene tous les jours, a \u00e9t\u00e9 peupl\u00e9 d'\u00e9quipements tels que halt\u00e8res<\/a>, kettlebell<\/a>, bancs<\/a> e structures de traction<\/a><\/strong>qui, jusqu'\u00e0 r\u00e9cemment, ne semblaient pas avoir grand-chose \u00e0 voir avec les sports nautiques, mais qui, aujourd'hui, ne se contentent pas d'\u00eatre des sports nautiques. sont indispensables \u00e0 la pr\u00e9paration de champions du niveau de Fabio<\/strong> mais aussi des nombreux jeunes talents qui s'approchent de la natation de comp\u00e9tition.<\/p>\n

\"Personnellement, je n'ai commenc\u00e9 \u00e0 incorporer la musculation \"r\u00e9elle\" et fonctionnelle dans mes entra\u00eenements qu'il y a 4 ou 5 ans.<\/em> - continue Scozzoli -. J'avais l'habitude de faire beaucoup de sport, mais surtout des exercices libres ou avec des bandes \u00e9lastiques, et tr\u00e8s peu avec des poids. Aujourd'hui, je fais en moyenne trois s\u00e9ances de gymnastique tr\u00e8s intenses par semaine.<\/strong>toujours suivi d'un travail de transformation de la force dans l'eau, par exemple par la nage avec freinage, l'utilisation de parachutes ou d'\u00e9lastiques, ou le travail de la vitesse et de l'explosivit\u00e9.<\/em>\".<\/p>\n

Un programme qui peut toutefois faire l'objet de variations tant au niveau de l'organisation que de la mise en \u0153uvre. sp\u00e9cialit\u00e9s<\/strong> ou le distance<\/strong> r\u00e9f\u00e9rence du nageur : \"Il est certain qu'un athl\u00e8te qui s'attaque \u00e0 des distances plus longues, comme Gregorio Paltrinieri qui nage le 1 500 m, se pr\u00e9parera diff\u00e9remment de moi, en r\u00e9duisant syst\u00e9matiquement les charges ou m\u00eame le nombre de s\u00e9ances de gymnastique et en passant beaucoup plus de temps dans l'eau. l'objectif de l'entra\u00eenement \"\u00e0 sec\" est presque toujours de pr\u00e9parer l'athl\u00e8te \u00e0 un niveau g\u00e9n\u00e9ral, en d\u00e9veloppant la force et la puissance de mani\u00e8re \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>. Il peut \u00e9galement y avoir des diff\u00e9rences sp\u00e9cifiques li\u00e9es au style : les nageurs de dos mettront peut-\u00eatre davantage l'accent sur la cha\u00eene musculaire post\u00e9rieure, tandis que les nageurs de brasse ou de dauphin se concentreront davantage sur la cha\u00eene ant\u00e9rieure. Ceci \u00e9tant dit, il faut cependant si les deux ne sont pas d\u00e9velopp\u00e9s correctement, des blessures peuvent survenir<\/strong>en travaillant avec des charges lourdes, il faut vraiment \u00eatre tr\u00e8s prudent et essayer de faire les choses le mieux possible pendant la pr\u00e9paration athl\u00e9tique<\/em>\".<\/p>\n<\/div>\n\n \n