{"id":1040,"date":"2018-08-02T21:17:50","date_gmt":"2018-08-02T19:17:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=1040"},"modified":"2026-09-01T17:20:28","modified_gmt":"2026-09-01T15:20:28","slug":"0495-0498-ballon-medical-avec-poignees","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/fr\/attrezzatura-fitness\/0495-0498-medical-ball-palla-medica-con-maniglie\/","title":{"rendered":"0495-0498 Boules de m\u00e9dailles avec poign\u00e9es"},"content":{"rendered":"

BALLONS DE M\u00c9DECINE AVEC POIGN\u00c9ES - Ballon de m\u00e9decine \u00e0 double poign\u00e9e<\/h2>\n
Ballons m\u00e9dicaux dot\u00e9s de deux poign\u00e9es robustes qui permettent d'effectuer un large \u00e9ventail d'exercices. Id\u00e9ales pour la tonification, l'entra\u00eenement holistique, la r\u00e9\u00e9ducation et surtout l'entra\u00eenement athl\u00e9tique. Gr\u00e2ce \u00e0 leur utilisation multifonctionnelle, ils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s comme surcharge externe ou comme base d'appui instable dans les exercices au sol.<\/div>\n
Le poids de l'outil est donn\u00e9 par les diff\u00e9rentes quantit\u00e9s de caoutchouc, il n'y a pas de poids internes mobiles.<\/div>\n

Mod\u00e8les disponibles<\/strong>:<\/p>\n

cod. 0495<\/strong> Ballon de m\u00e9decine 4 kg<\/strong> \/ \u00d8 230 mm (d\u00e9tails en gris)
\ncod. 0496<\/strong> Ballon de m\u00e9decine 6 kg<\/strong> \/ \u00d8 260 mm (d\u00e9tails en gris)
\ncod. 0497<\/strong> Ballon de m\u00e9decine 8 kg<\/strong> \/ \u00d8 260 mm (d\u00e9tails en gris)
\ncod. 0498<\/strong> Ballon de m\u00e9decine 10 kg<\/strong> \/ \u00d8 260 mm (d\u00e9tails en gris)<\/p>\n

Applications des boules de m\u00e9decine avec poign\u00e9es<\/strong><\/h3>\n
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D'origine tr\u00e8s ancienne, le m\u00e9decine-ball est l'un des \u00e9quipements les plus connus et les plus appr\u00e9ci\u00e9s en raison de sa grande polyvalence, due \u00e0 la vaste gamme de poids et de solutions de construction disponibles. En effet, notre production se caract\u00e9rise par pas moins de cinq mod\u00e8les, avec des poids allant de deux \u00e0 cent kilogrammes.<\/p>\n

Il convient donc \u00e0 l'entra\u00eenement sportif, \u00e0 la remise en forme et \u00e0 la r\u00e9\u00e9ducation fonctionnelle et, \u00e9tant donn\u00e9 qu'il s'agit d'un ballon lourd, il peut \u00eatre utilis\u00e9 dans presque tous les exercices en surcharge, en particulier les exercices dynamiques. Le m\u00e9decine-ball est \u00e9galement un outil d'entra\u00eenement parce qu'il doit \u00eatre saisi, c'est-\u00e0-dire qu'il est n\u00e9cessaire de le saisir dans les mains avec une force et une coordination adapt\u00e9es au poids, aux caract\u00e9ristiques du ballon et au type d'exercice.<\/p>\n

Il ne s'agit donc pas seulement d'une surcharge, mais d'une surcharge qui n'est pas saisissable, difficile \u00e0 saisir et peu ergonomique. Cette derni\u00e8re caract\u00e9ristique est l'une des qualit\u00e9s d'entra\u00eenement les plus importantes du m\u00e9decine-ball, mais aussi l'une de ses limites. En effet, il peut y avoir des exercices pour lesquels une prise plus ergonomique et saisissable, telle qu'une poign\u00e9e, est pr\u00e9f\u00e9rable. C'est pourquoi la ligne de m\u00e9decine-ball avec poign\u00e9es (\u00e9galement appel\u00e9e m\u00e9decine-ball \u00e0 double poign\u00e9e ou m\u00e9decine-ball avec poign\u00e9es) a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9e, les poign\u00e9es \u00e9tant fabriqu\u00e9es \u00e0 partir de la structure de la m\u00e9decine-ball elle-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n

Qualit\u00e9s form\u00e9es<\/strong><\/h3>\n
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L'appareil reste un m\u00e9decine-ball, il perd la caract\u00e9ristique de pouvoir rebondir en douceur, il peut toujours \u00eatre saisi \u00e0 deux mains comme un m\u00e9decine-ball normal mais, gr\u00e2ce aux poign\u00e9es, il peut \u00eatre saisi fermement en le serrant et, surtout, il peut \u00eatre utilis\u00e9 d'une seule main. Du point de vue de l'entra\u00eenement, cette possibilit\u00e9, qui permet de s'entra\u00eener d'une seule main \u00e0 la mani\u00e8re d'une kettlebell ou d'effectuer des exercices de type rowing, est l'une des principales caract\u00e9ristiques de l'\u00e9quipement.<\/p>\n

Une autre caract\u00e9ristique, \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la pr\u00e9hension, est la possibilit\u00e9 d'obtenir des niveaux de performance \u00e9lev\u00e9s dans l'entra\u00eenement de la puissance, en particulier en ce qui concerne la composante de la vitesse : la force explosive. Pour entra\u00eener la force explosive (la capacit\u00e9 de notre syst\u00e8me neuromusculaire \u00e0 exprimer une force maximale dans le temps le plus court possible), il faut en effet des exercices extr\u00eamement dynamiques capables de combiner au mieux la force et la vitesse. Les m\u00e9decine-balls avec poign\u00e9es sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s aux exercices complexes con\u00e7us pour les sports concern\u00e9s.<\/p>\n

Les m\u00e9decine-balls avec poign\u00e9es sont \u00e9galement utiles pour le travail isom\u00e9trique, un travail statique visant \u00e0 d\u00e9velopper la force et l'endurance, dans lequel les muscles impliqu\u00e9s sont amen\u00e9s \u00e0 fournir une force insuffisante (tension) pour produire un mouvement des t\u00eates osseuses. De plus, un outil qui peut \u00eatre saisi et utilis\u00e9 de mani\u00e8re extr\u00eamement dynamique stimule l'athl\u00e8te au niveau de la pr\u00e9hension, des circuits neuromusculaires, de l'affinement de la sensibilit\u00e9, de la proprioception, de la coordination et de la motricit\u00e9.<\/p>\n<\/div>\n

Exercices : ex\u00e9cution du Plyo Push Up<\/strong><\/h3>\n
Comme tous les medecine-balls, les medecine-balls avec poign\u00e9es sont un excellent outil pour l'entra\u00eenement du tronc. Leur utilisation implique toujours un degr\u00e9 \u00e9lev\u00e9 d'engagement du \u201ccentre du corps\u201d et toujours un entra\u00eenement global. Voici quelques exemples d'exercices : Rocks Up, Push Up, Plank, Plyo Push Up.<\/div>\n
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\n \"0495-0498 <\/div>\n
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\n \"0495-0498 <\/div>\n
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Ce dernier est particuli\u00e8rement populaire dans les sports de combat et peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme embl\u00e9matique du potentiel du m\u00e9decine-ball \u00e0 double prise. Il s'agit certes d'un exercice complexe, destin\u00e9 \u00e0 tous les athl\u00e8tes qui cherchent \u00e0 entra\u00eener la force explosive au plus haut niveau. Dans la phase de d\u00e9marrage, une attention maniaque \u00e0 la prise est requise afin de pr\u00e9server la sant\u00e9 de la main et du poignet. Le pouce doit \u00eatre plac\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter la pression qui pourrait se cr\u00e9er sur le scapho\u00efde, le bord sup\u00e9rieur de la poign\u00e9e du m\u00e9decine-ball doit co\u00efncider avec le bord inf\u00e9rieur de la main. Par cons\u00e9quent, le pouce sera libre d'exercer une pression au-dessus de l'index afin que la prise soit ferme.<\/p>\n

Apr\u00e8s avoir saisi le ballon, l'athl\u00e8te doit se mettre en position de planche. Il est important de se rappeler que la position couch\u00e9e est un exercice qui active au maximum le tronc, ce qui permet un d\u00e9marrage optimal de la pouss\u00e9e. Les pompes doivent \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9es en adduisant et en tournant partiellement les omoplates. Le dos, les fesses, les abdominaux et les quadriceps sont contract\u00e9s. L'objectif du Push Up est d'entra\u00eener la cha\u00eene ant\u00e9rieure des membres sup\u00e9rieurs, principalement les pectoraux, mais en raison de la posture adopt\u00e9e et de l'instabilit\u00e9 du m\u00e9decine-ball, l'exercice sera global.<\/p>\n

Enfin, pour qu'il s'agisse d'un entra\u00eenement efficace de la force explosive, il doit \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9 en exprimant une phase excentrique si explosive qu'elle entra\u00eene une petite \"phase de vol\" au cours de laquelle le m\u00e9decine-ball percute la poitrine de l'athl\u00e8te avant de revenir violemment au sol, l'athl\u00e8te se retrouvant \u00e0 nouveau en position de planche.<\/p>\n

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Ballons m\u00e9dicaux dot\u00e9s de deux poign\u00e9es robustes, \u00e9galement connus sous le nom de \"Double Grip Medicine Balls\", qui permettent d'effectuer un large \u00e9ventail d'exercices. Id\u00e9al pour la tonification, l'entra\u00eenement holistique, la r\u00e9\u00e9ducation et, surtout, pour l'entra\u00eenement sportif. 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