{"id":135832,"date":"2021-04-20T16:12:06","date_gmt":"2021-04-20T14:12:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sideaita.it\/?post_type=product&p=135832"},"modified":"2026-09-01T17:20:30","modified_gmt":"2026-09-01T15:20:30","slug":"0495v-0498v-ballons-de-medecine-avec-poignees","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/www.sideaita.it\/fr\/attrezzatura-fitness\/0495v-0498v-palle-mediche-con-maniglie\/","title":{"rendered":"0495V-0498V Boule m\u00e9dicale avec poign\u00e9es"},"content":{"rendered":"

BALLONS DE M\u00c9DECINE AVEC POIGN\u00c9ES - Ballon de m\u00e9decine \u00e0 double poign\u00e9e<\/h2>\n
Ballons m\u00e9dicaux dot\u00e9s de deux poign\u00e9es robustes qui permettent d'effectuer un large \u00e9ventail d'exercices. Id\u00e9ales pour la tonification, l'entra\u00eenement holistique, la r\u00e9\u00e9ducation et surtout l'entra\u00eenement athl\u00e9tique. Gr\u00e2ce \u00e0 leur utilisation multifonctionnelle, ils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s comme surcharge externe ou comme base d'appui instable dans les exercices au sol.<\/div>\n

Mod\u00e8les disponibles<\/strong>:<\/p>\n

cod.\u00a00495V<\/strong>\u00a0Ballon de m\u00e9decine\u00a04 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 230 mm (d\u00e9tails en gris)
\ncod.\u00a00496V<\/strong>\u00a0Ballon de m\u00e9decine\u00a06 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 260 mm (d\u00e9tails en gris)
\ncod.\u00a00497V<\/strong>\u00a0Ballon de m\u00e9decine\u00a08 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 260 mm (d\u00e9tails en gris)
\ncod.\u00a00498V<\/strong>\u00a0Ballon de m\u00e9decine\u00a010 kg<\/strong>\u00a0\/ \u00d8 260 mm (d\u00e9tails en gris)<\/p>\n

Applications des boules de m\u00e9decine avec poign\u00e9es<\/strong><\/h3>\n
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La ballon m\u00e9dicinal<\/strong> a des origines tr\u00e8s anciennes et est l'un des outils les plus connus et les plus populaires en raison de sa grande polyvalence, due \u00e0 la vaste gamme de poids et de solutions de construction disponibles. Notre production se caract\u00e9rise en effet par des cinq mod\u00e8les<\/a>avec des poids allant de deux \u00e0 cent kilogrammes.<\/p>\n

Il s'agit donc d'un outil appropri\u00e9 pour pr\u00e9paration athl\u00e9tique<\/strong>, \u00e0 la remise en forme<\/strong>, \u00e0 la la r\u00e9adaptation fonctionnelle<\/strong> et comme il s'agit d'une balle lourde, elle peut \u00eatre utilis\u00e9e dans presque tous les exercices en surcharge, en particulier les exercices dynamiques. Le m\u00e9decine-ball est \u00e9galement un outil d'entra\u00eenement parce qu'il doit \u00eatre saisi, c'est-\u00e0-dire qu'il est n\u00e9cessaire de le saisir dans les mains avec une force et une coordination adapt\u00e9es au poids, aux caract\u00e9ristiques du ballon et au type d'exercice.<\/p>\n

Il ne s'agit donc pas seulement d'une surcharge, mais d'une surcharge qui n'est pas saisissable, difficile \u00e0 saisir et peu ergonomique. Cette derni\u00e8re caract\u00e9ristique est l'une des qualit\u00e9s d'entra\u00eenement les plus importantes du m\u00e9decine-ball, mais aussi l'une de ses limites. Il peut en effet y avoir des exercices pour lesquels un poign\u00e9e plus ergonomique<\/strong>est pr\u00e9f\u00e9rable. C'est pourquoi la ligne de Ballons de m\u00e9decine avec poign\u00e9es<\/strong> (\u00e9galement appel\u00e9 ballon de m\u00e9decine \u00e0 double prise ou ballon de m\u00e9decine avec poign\u00e9es), o\u00f9 les poign\u00e9es sont fabriqu\u00e9es \u00e0 partir de la structure du ballon lui-m\u00eame.<\/p>\n<\/div>\n

Qualit\u00e9s form\u00e9es<\/strong><\/h3>\n
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L'outil reste un m\u00e9decine-ball, il perd la caract\u00e9ristique de pouvoir faire des rebonds r\u00e9guliers, il peut toujours \u00eatre saisi \u00e0 deux mains comme un m\u00e9decine-ball normal mais, gr\u00e2ce aux poign\u00e9es, il peut \u00eatre utilis\u00e9 comme une balle de m\u00e9decine. fermement saisi<\/strong> Il est possible de le saisir avec la main et, surtout, de l'utiliser d'une seule main. Du point de vue de l'entra\u00eenement, cette possibilit\u00e9 de s'entra\u00eener d'une seule main \u00e0 la mani\u00e8re d'un kettlebell ou d'effectuer des exercices de type rowing est l'une des principales caract\u00e9ristiques de l'\u00e9quipement.<\/p>\n

Une autre caract\u00e9ristique, \u00e9troitement li\u00e9e \u00e0 la contestabilit\u00e9<\/strong>est donn\u00e9 par la possibilit\u00e9 d'atteindre des niveaux \u00e9lev\u00e9s de performance dans la formation des pouvoir<\/strong>avec une r\u00e9f\u00e9rence particuli\u00e8re \u00e0 la vitesse<\/strong>le soi-disant force explosive<\/strong>. Pour entra\u00eener la force explosive (la capacit\u00e9 de notre syst\u00e8me neuromusculaire \u00e0 exprimer une force maximale dans le temps le plus court possible), des exercices extr\u00eamement dynamiques sont n\u00e9cessaires pour obtenir la meilleure combinaison possible de force et de vitesse. \u00c0 cet \u00e9gard, les m\u00e9decine-balls avec poign\u00e9es sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s aux exercices complexes con\u00e7us pour les sports concern\u00e9s.<\/p>\n

Les Medicine balls avec poign\u00e9es sont \u00e9galement utiles pour isom\u00e9trie<\/strong>Le travail statique pour d\u00e9velopper la force et l'endurance, dans lequel les muscles impliqu\u00e9s sont amen\u00e9s \u00e0 fournir une force (tension) insuffisante pour produire un mouvement des t\u00eates osseuses. De plus, un outil qui peut \u00eatre saisi et utilis\u00e9 de mani\u00e8re extr\u00eamement dynamique stimule l'athl\u00e8te en termes de pr\u00e9hension, de circuits neuromusculaires, d'affinement de la sensibilit\u00e9, de proprioception, de coordination et d'habilet\u00e9 motrice.<\/p>\n<\/div>\n

Exercices : ex\u00e9cution du Plyo Push Up<\/strong><\/h3>\n
Comme tous les medecine-balls, les medecine-balls avec poign\u00e9es sont un excellent outil pour l'entra\u00eenement physique. Formation de base<\/strong>. Leur utilisation implique toujours un engagement important du \u201ccentre du corps\u201d et toujours un type d'entra\u00eenement global. Parmi les exemples d'exercices, citons les berceaux, les pompes et les planches, Plyo Push Up<\/strong>.<\/div>\n\n \n
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\n \"0495V-0498V <\/div>\n
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\n \"0495V-0498V <\/div>\n
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Ce dernier est particuli\u00e8rement populaire dans les sports de combat et peut \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme embl\u00e9matique du potentiel du m\u00e9decine-ball \u00e0 double prise. Il s'agit assur\u00e9ment d'un exercice complexe, destin\u00e9 \u00e0 tous les athl\u00e8tes qui cherchent \u00e0 entra\u00eener la force explosive au plus haut niveau. Dans la phase de d\u00e9marrage, une attention maniaque est requise pour l'ex\u00e9cution de l'exercice.poign\u00e9e<\/strong>de mani\u00e8re \u00e0 pr\u00e9server la sant\u00e9 de la main et du poignet. Le pouce doit \u00eatre plac\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 \u00e9viter la pression qui pourrait \u00eatre cr\u00e9\u00e9e sur le scapho\u00efde, le bord sup\u00e9rieur de la poign\u00e9e du m\u00e9decine-ball doit co\u00efncider avec le bord inf\u00e9rieur de la main. Par cons\u00e9quent, le pouce sera libre d'exercer une pression au-dessus de l'index afin que la prise soit ferme.<\/p>\n

En tenant le ballon, l'athl\u00e8te doit prendre la position suivante Planche<\/strong>. Il est important de se rappeler que la planche est un exercice avec activation maximale du tronc<\/strong> et cela permettra un d\u00e9marrage optimal de la pouss\u00e9e. Les Pompes<\/strong> doit \u00eatre effectu\u00e9 en adduction partielle et en rotation des omoplates. Le grand dorsal, les fessiers, les abdominaux et les quadriceps sont contract\u00e9s. L'objectif du Push Up est d'entra\u00eener la cha\u00eene ant\u00e9rieure des membres sup\u00e9rieurs, principalement les muscles pectoraux, mais en raison de la posture adopt\u00e9e et de l'instabilit\u00e9 du m\u00e9decine-ball, l'exercice sera global.<\/p>\n

Enfin, pour qu'il constitue un entra\u00eenement efficace de la force explosive, il doit \u00eatre ex\u00e9cut\u00e9 en exprimant un sentiment d'appartenance. phase excentrique<\/strong> si explosive qu'elle a provoqu\u00e9 une petite \"phase de vol<\/strong>Dans ce cas, le m\u00e9decine-ball frappe la poitrine de l'athl\u00e8te, puis revient violemment au sol et l'athl\u00e8te se remet en position de planche.<\/p>\n

Du point de vue des charges, il est recommand\u00e9 que le poids de 10 kg<\/strong> (code 0498<\/span>) pour les athl\u00e8tes avanc\u00e9s.<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ballon m\u00e9dical de 4 \u00e0 10 kg avec deux poign\u00e9es robustes, \u00e9galement connu sous le nom de Double Grip Medicine Ball, qui permet d'effectuer un large \u00e9ventail d'exercices. Id\u00e9al pour la tonification, l'entra\u00eenement holistique, la r\u00e9\u00e9ducation et, surtout, l'entra\u00eenement sportif.<\/p>\n

Voir aussi le nouveau mod\u00e8le<\/a> avec d\u00e9tails gris (disponible de 4 \u00e0 10 kg)<\/p>\n

SC. 50% POUR LES D\u00c9FAUTS ESTH\u00c9TIQUES<\/strong><\/span><\/p>","protected":false},"featured_media":135823,"template":"","meta":[],"product_brand":[],"product_cat":[3466,11409],"product_tag":[203],"giftcard-category":[],"class_list":["post-135832","product","type-product","status-publish","has-post-thumbnail","product_cat-promozioni-usato-corso","product_cat-occasioni-offerte","product_tag-medicine-ball","first","instock","sale","taxable","shipping-taxable","product-type-variable","has-default-attributes"],"yoast_head":"\nPalla Medica con Maniglie 4 Kg - Double Grip Medicine Ball - Sidea Fitness<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"0495V-0498V Palla Medica con Maniglie - ideali per tonificazione, riabilitazione e preparazione atletica.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.sideaita.it\/fr\/equipement-de-fitness\/0495v-0498v-ballons-de-medecine-avec-poignees\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"0495V-0498V Palla Medica con Maniglie\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"realizzate con due prese che permettono di eseguire una vasta gamma di esercizi: tonificazione, allenamento olistico ecc.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/fr\/equipement-de-fitness\/0495v-0498v-ballons-de-medecine-avec-poignees\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sidea | Attrezzatura Fitness Professionale\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sideaita\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-09-01T15:20:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.sideaita.it\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/banner-home-10.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"realizzate con due prese che permettono di eseguire una vasta gamma di esercizi: tonificazione, allenamento olistico ecc.\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Disponibilit\u00e9\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"En stock\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.sideaita.it\\\/attrezzatura-fitness\\\/0495v-0498v-palle-mediche-con-maniglie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.sideaita.it\\\/attrezzatura-fitness\\\/0495v-0498v-palle-mediche-con-maniglie\\\/\",\"name\":\"Palla Medica con Maniglie 4 Kg - 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