La bande de hanche est une bande de tissu \u00e9lastique durable, cousue en anneau et dot\u00e9e d'un rev\u00eatement interne antid\u00e9rapant. Plac\u00e9e au-dessus des genoux, elle est utilis\u00e9e comme outil compl\u00e9mentaire dans les exercices de flexion et d'extension de la hanche, en particulier les squats et les pouss\u00e9es de hanche, afin d'obtenir une plus grande activation du petit fessier et des tenseurs du fascia lata (d'o\u00f9 son nom).<\/p>\n
L'utilisation d'une bande \u00e9lastique, plac\u00e9e au-dessus des genoux, \u00e0 \u00e9tendre en poussant vers l'ext\u00e9rieur, aide \u00e9galement l'utilisateur \u00e0 corriger l'erreur r\u00e9currente consistant \u00e0 rapprocher les genoux, ce qui conduit les jambes \u00e0 adopter une position \"X\" incorrecte, en particulier lors de l'ex\u00e9cution de squats avec une surcharge \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n
Cependant, ce n'est pas cette derni\u00e8re fonction technique qui fait la popularit\u00e9 de la bande de hanche, mais plut\u00f4t sa remarquable efficacit\u00e9 dans l'entra\u00eenement des fesses, \u00e0 tel point qu'elle est \u00e9galement appel\u00e9e bande de fessiers. Dans cette optique, dans le cadre d'un circuit d'entra\u00eenement d\u00e9di\u00e9 \u00e0 l'entra\u00eenement des fessiers, avec des exercices tels que les squats, les fentes, etc., l'utilisation de la bande de hanche en combinaison avec le banc Hip Thrust Platform code 9122<\/span> est extr\u00eamement efficace car l'exercice avec les genoux pli\u00e9s entra\u00eene une forte sollicitation des fesses avec une extraordinaire \"compression des fessiers\".<\/p>\n