Sac en forme de sph\u00e8re pour l'entra\u00eenement aux sports de combat, boxe, kick boxing, muay thai, mma, ax\u00e9 sur le mouvement, la vitesse, la dynamique et surtout la haute intensit\u00e9, \u00e0 tel point qu'il a m\u00e9rit\u00e9 le nom de wrecking bag.<\/p>\n
Les d\u00e9placements, semi-d\u00e9placements, esquives, pivots, passages sous le punching ball, peuvent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s de mani\u00e8re extr\u00eamement efficace avec ce type de sac, qui est \u00e9galement complet du c\u00f4t\u00e9 des frappes, en commen\u00e7ant par les uppercuts, on l'appelle aussi sac \u00e0 uppercuts, et en terminant par les coups de pied et les coups de genou.<\/p>\n
En raison de son intensit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e et du type de travail qu'il permet d'effectuer, le punching-ball est \u00e9galement utile dans le cadre de l'entra\u00eenement sportif moderne multidisciplinaire ax\u00e9 sur l'intensit\u00e9 et l'entra\u00eenement \u00e9quilibr\u00e9 de toutes les qualit\u00e9s physiques : mobilit\u00e9, proprioception, \u00e9quilibre, stabilit\u00e9, coordination, force, vitesse, endurance et capacit\u00e9 de r\u00e9cup\u00e9ration.<\/p>\n