Il s'agit d'un disque en caoutchouc gonflable caract\u00e9ris\u00e9 par une surface avec de nombreuses protub\u00e9rances, d'o\u00f9 son nom, et une surface lisse. Ce produit fait partie des bases dites instables, pour les exercices de proprioception, de coordination, de force, etc., avec la particularit\u00e9 de l'action stimulante et massante des protub\u00e9rances. Celles-ci, en effet, en plus d'augmenter la perception, ont une action stimulante sous-plantaire exceptionnelle.
\nLe disque est \u00e9quip\u00e9 d'un robinet \u00e0 pointeau permettant de r\u00e9gler la pression en fonction des besoins individuels.<\/p>\n
Dimensions<\/strong>\u00a0\u00d8 350 mm, hauteur 90 mm Le coussin en caoutchouc est un outil fantastique pour de nombreux exercices de proprioception. Dans sa grande simplicit\u00e9, il fournit les armes pour am\u00e9liorer l'\u00e9quilibre dans tous les domaines, du sport professionnel aux exercices posturaux pour les personnes \u00e2g\u00e9es. Gonfl\u00e9 \u00e0 l'air, il se d\u00e9forme suffisamment pour cr\u00e9er une instabilit\u00e9, de sorte qu'il peut \u00eatre utilis\u00e9 non seulement avec les membres inf\u00e9rieurs, mais aussi sur les mains et les genoux, ou en position assise.<\/p>\n Tout cela rend les positions instables et active les muscles de soutien afin de corriger la perte d'\u00e9quilibre. Voyons quelques exercices. En position debout, les gestes les plus \u00e9l\u00e9mentaires proposent de se mettre sur deux pieds, ou sur un seul.<\/p>\n Par rapport \u00e0 la tablette Freeman, on remarque imm\u00e9diatement une charge importante sur la cheville et une instabilit\u00e9 moins pr\u00e9visible, pour ainsi dire. Si l'on en poss\u00e8de plusieurs, c'est un excellent exercice que de marcher dessus, apr\u00e8s les avoir \u00e9tal\u00e9es sur le sol.<\/p>\n Les athl\u00e8tes l'utilisent de mani\u00e8re plus extr\u00eame : ils peuvent sauter dessus avec une ou deux jambes, effectuer des squats m\u00eame avec un chariot, ou ex\u00e9cuter le geste technique du sport qu'ils pratiquent (un joueur de volley-ball se tient en \u00e9quilibre sur les disques \u00e0 bosses ou un joueur de basket-ball tire un panier par-dessus).<\/p>\n Les disques \u00e0 bosses permettent d'effectuer d'excellents exercices de base, par exemple l'extension oiseau-chien : quatre disques plac\u00e9s sous les mains et les genoux sont n\u00e9cessaires pour \u00e9tendre alternativement les bras et les jambes. L'action peut \u00eatre facilit\u00e9e par l'utilisation de deux disques seulement, plac\u00e9s soit sous les mains, soit sous les genoux, au choix. Enfin, le fait de s'asseoir dessus et de d\u00e9coller les pieds du sol provoque une instabilit\u00e9 qui doit \u00eatre corrig\u00e9e par les muscles abdominaux. Si l'on veut cr\u00e9er une action plus intense, on utilise un m\u00e9decine-ball pour effectuer des torsions du torse.<\/p>\n Les disques \u00e0 bosses sont \u00e9galement un excellent support pour de nombreux exercices de Pilates, tels que la torsion de la colonne vert\u00e9brale, le tapotement des orteils, l'\u00e9tirement d'une seule jambe et bien d'autres, qui deviennent plus intenses et encore plus int\u00e9ressants.<\/p>\n
\nPoids <\/b>1 kg<\/p>\nDESCRIPTION<\/h4>\n