SI STEP Red – Verstellbarer Step für Aerobic
Professioneller Step Gut verarbeitet, mit Füßen und in zwei Farben erhältlich: Rot oder Weiß. Große Größe, hohe Stabilität, Robustheit, keine scharfen Kanten, sind die wichtigsten Elemente dieses hochgeschätzten Modells. Die rutschfeste Auflagefläche ist 35 x 90 cm groß und mit den Füßen können Sie den Step auf 3 Höhen einstellen: 15, 18 und 21 cm.
Maße 390 x 980 mm, Tischplatte 350 x 900 mm
Höhen 150, 180, 210 mm
Gewicht 6,5 kg
Siehe auch:
Code 0212W SiStep Weiß
Andere Sidea Stepper:
Code 0239 Ecofit-Stepper
Code 0235 Premium-Stepper
Code 0230 Aerosteps
AEROBIC-TRAINING AUF DEM STEP
Die Faktoren, die die Trainingsintensität beeinflussen, sind Frequenz (Schrittgeschwindigkeit) und Kraft (Schritthöhe): Je höher die Frequenz, desto größer die Intensität. Ebenso gilt: Je höher und höher die Stufe, desto stärker nimmt die Intensität zu.
Dank dieser Faktoren ist es möglich, eine Übung mittlerer Intensität mit geringer Bandbelastung zu erstellen, die typischerweise durch andere hochintensive Übungen im Aerobic verursacht wird, wie in aktuellen wissenschaftlichen Studien festgestellt wurde.
Um diese Studien zusammenzufassen: Die Eigenschaften des Steppertrainings wurden bei einer Belastung der Bänder assimiliert, die der eines Gehens auf der Straße entspricht, während es andererseits einen aeroben Nutzen hat, der dem eines leichten Joggens von etwa 10 entspricht. 12 km/h.
Diese Kombination macht das Training mit diesem Stepper zu einem hervorragenden Kompromiss, der es Ihnen ermöglicht, mit hoher Herzfrequenz zu trainieren und gleichzeitig die Schäden durch Stress oder Verletzungen zu reduzieren.
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