0428-0446 Gym Ball

GYMNASTIKBALL

Die Gymnastikbälle (auch bekannt als Fit-Ball, Swiss-Ball, Physio-Ball oder Balance-Ball) sind Kugeln aus synthetischem Material, die mit einem Aufblasventil ausgestattet sind und in 6 verschiedenen Größen (Durchmesser 45 bis 85 cm) erhältlich sind, um jedem Kundenwunsch gerecht zu werden. Mit dem unterhaltsamen und vielseitigen Gymnastikball können Sie eine Reihe nützlicher Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts, des Muskeltonus und der Koordination durchführen. Der Ball kann auch als Stuhl zu Hause oder im Büro verwendet werden, um die Körperhaltung zu verbessern.

Der Gymnastikball ist ein praktisches, vielseitiges, innovatives und unterhaltsames Werkzeug, mit dem verschiedene Trainingsprogramme sowohl für individuelles Training als auch für Gruppenkurse erstellt werden können, angepasst an die verschiedenen individuellen Bedürfnisse und Ziele.

Der Hauptvorteil bei der Verwendung dieses Produkts liegt in der aktiven Reaktion unseres Organismus auf die Instabilität des Balls, um das Gleichgewicht zu halten, wodurch alle "tiefen" Muskeln, auch Stabilisatoren genannt, beansprucht werden. Diese Muskeln spielen eine äußerst wichtige Rolle sowohl im täglichen Leben, da sie die Haltung verbessern und das Auftreten von falschen Haltungen verhindern, die vor allem durch die Arbeit verursacht werden, als auch in der Verbesserung der sportlichen Leistung. Gerade aus diesen Gründen ist der Gymnastikball eines der am häufigsten verwendeten Produkte im funktionellen Training.

Ihre Verwendung in Functional Training-Programmen und sportlichen Vorbereitungsprogrammen ist hauptsächlich auf die hohe Effektivität zurückzuführen, mit der der Rumpf im Vergleich zu konventionellen Übungen aktiviert wird. Aus diesem Grund wird sie häufig in Aufwärm- und Muskelaktivierungsübungen oder in den zentralen Phasen des Trainings eingesetzt, in Kombination mit Kraft- und/oder Stabilisationsübungen.

Verfügbare Modelle:

• Code 0428 Durchmesser 45 cm - Umfang 141 cm
• Code 0429 Durchmesser 55 cm - Umfang 172 cm
• Code 0431 Durchmesser 65 cm - Umfang 204 cm
• Code 0445 Durchmesser 75 cm - Umfang 235 cm
• Code 0446 Durchmesser 85 cm - Umfang 266 cm

Maximales Benutzergewicht: 120 Kg

Zur Aufbewahrung können Sie das Gym Ball Display, Artikelnummer 0459, in Betracht ziehen, oder für größere Mengen das Storage Rack, Artikelnummer 0449.

Vorteile der Verwendung des Gymnastikballs

Durch das Training mit dem Gym Ball können Sie Folgendes verbessern:

• Muskel-Gelenk-Funktionalität (Tonus, Kraft, kurzer Widerstand, Flexibilität, Beweglichkeit)
• Herz-Kreislauf-Effizienz
• Propriozeption
• Gleichgewicht
• Körperhaltung

Neben den zahlreichen körperlichen Vorteilen ermöglicht die Verwendung auch große Ergebnisse auf psychologischer und motivationeller Ebene. Gym Ball-Routinen machen das Training interessanter und unterhaltsamer, was zu einer stimulierenderen Arbeitsumgebung führt.

Aus diesen Gründen trägt es auch zur Festigung der Routine, zur Steigerung der Compliance, zur körperlichen Aktivität, zur Verbesserung des Selbstwertgefühls und der Stimmung bei, alles ohne die Wirksamkeit des Trainings in irgendeiner Weise zu beeinträchtigen.

Fitness und mehr

Die Verwendung des Gymnastikballs ist nicht nur auf den Sport- und Fitnessbereich beschränkt, sondern kann auch auf ganzheitliche und physiotherapeutische Aktivitäten ausgedehnt werden.

In ganzheitlichen Aktivitäten bietet sie eine Oberfläche, die sich je nach Benutzer ändert und anpasst. Auf diese Weise eignet sie sich hervorragend für allgemeine Tonisierungsübungen, aber auch als Unterstützung für Stretching-Übungen und sanfte Gymnastik. Der Vorteil besteht darin, dem Körper zu ermöglichen, bestimmte Positionen langsam und schrittweise zu erreichen und sie ohne Probleme und Anstrengung aufrechterhalten zu können.

Im physiotherapeutischen Bereich erzeugt der Gymnastikball, wie bereits erwähnt, eine Instabilität, die unseren Körper zwingt, die Bewegungen zu modulieren, indem sie die tiefen Muskeln, die stabilisierenden Muskeln, aktiviert. Ob es sich um eine Übung zur Stärkung der paravertebralen Muskulatur, der Bauchmuskulatur oder der unteren Extremitäten handelt, ermöglicht der Ball die Durchführung der Übung, indem er alle eigenen propriozeptiven Systeme unseres Körpers aktiviert, um ihre Wirkung zu modulieren.

Alle diese Eigenschaften verleihen diesem Gerät eine große Bedeutung im Bereich des funktionellen Trainings, einem ganzheitlichen Training, bei dem die Bewegungen nicht auf bestimmte Muskeln oder isolierte Muskeln reduziert werden, sondern die motorischen Fähigkeiten als Ganzes trainiert werden. Das tägliche Leben erfordert ganzheitliche Bewegungen, und noch mehr erfordert die Handlung eines Athleten ganzheitliche Fähigkeiten. Aus diesem Grund sind Werkzeuge für funktionelles Training darauf ausgelegt, das neuromuskuläre-skelettale-gelenkige System, das Zentrum der Bewegung, zu stimulieren, und sie setzen die Gelenkbeweglichkeit und die komplexe Bewegungskultur als Voraussetzung für ihre vollständige und richtige Verwendung voraus. Funktionelles Training ist unerlässlich, wenn man die Effizienz und Gesundheit des menschlichen Körpers verbessern möchte.

Gym Ball als Sitzgelegenheit

Neben der Verbesserung des Muskeltonus und der Vermeidung falscher Haltungen ermöglicht die Nutzung des Gym-Balls als Sitzgelegenheit (zu Hause oder bei der Arbeit) die Durchführung einfacher, aber äußerst nützlicher Übungen, auch während kurzer Kaffeepausen. Hier ist eine mögliche Routine, um Rückenschmerzen entgegenzuwirken und die Muskeln des Rumpfbereichs zu aktivieren:

• Cat & cow beim Sitzen
• Diaphragmatische Atemübungen mit den Händen auf den Knien
• Dehnung der Oberschenkelmuskulatur
• Abwechselnd jeweils einen Fuß anheben
• Crunch auf dem Ball in Rückenlage

Indem Sie jede Übung 60 Sekunden lang ausführen, erhalten Sie in 5 Minuten eine Stärkung des Rumpfbereichs sowie eine bessere Flüssigkeitsversorgung der Wirbelsäule und Durchblutung.