0450 Pilatesball 0,5 kg

Name: 0450 Pilatesball 0,5 kg
SKU: 0450
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Der 0,5 kg schwere Pilatesball ist ein schwerer Ball, der sich hervorragend für die Rehabilitation und zum Training der Arme, Schultern und der Büste eignet. Klein und weich, aus widerstandsfähigem, mit Sand gefülltem Gummi gefertigt, eignet es sich auch hervorragend für das Gruppentraining.

Dank seines moderaten Gewichts ist es einfach greifbar und eignet sich für verschiedene Anwendungen: Pilates, ganzheitliche Übungen, HIIT, Gelenkmobilität und Rehabilitation. Obwohl der Name auf ein spezielles Pilates-Gerät schließen lässt, werden diese Bälle tatsächlich in vielen Trainingsarten eingesetzt, oft beispielsweise in Kombination mit anderen Geräten, wie z.B. dem Step.

ACHTUNG: Aufgrund der Weichheit des Materials, das widerstandsfähig, aber formbar ist und sich nicht aufblasen lässt, unterliegt das Produkt einer bestimmten Maß- und Geometrietoleranz.

Siehe auch: Code 0451 Pilatesball 1,0 kg (Ø 110 mm, grau)

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CODE: 0450 Kategorien: Balance Training, Fitnessbälle, Katalogprodukte, Holistisches Training Etikett: Pilates-Ball

PILATES-BALL 0,5 kg

Der 0,5 kg schwere Pilatesball, auch in der 1 kg-Version erhältlich (Code 0451, grau), ist ein schwerer Ball, der sich hervorragend für die Rehabilitation und das Training der Arme, Schultern und der Büste eignet. Klein und weich (Durchmesser ca. 10 cm), aus widerstandsfähigem, mit Sand gefülltem Gummi gefertigt, eignet es sich auch hervorragend für das Gruppentraining.

Maße: 100 mm Ø
Maximales Gewicht 0,5 kg
Farbe: Rot

Verfügbare Gewichte:
Code 0450 Pilatesball 0,5 kg
Code 0451 Pilatesball 1,0 kg (Ø 110 mm, grau)

Training mit Pilatesbällen

Die Pilates Bälle ermöglichen Variationen in einer Pilates-Stunde, indem sie eine kleine Belastung bieten, die den Muskelaufbau fördert und die Möglichkeit bietet, die Übungen zu intensivieren. Ein Roll-up wird beispielsweise intensiver, wenn der Pilates Ball unterstützt wird. Auch ein Spine Twist, bei dem jeweils ein Ball in jeder Hand gehalten wird, wird sowohl für die Schultern als auch für die diagonalen Linien, die die Bewegung unterstützen, anstrengender.

Die Pilates Bälle können auch als Unterstützung unter dem Steißbein oder unter dem Hinterkopf verwendet werden, um die Positionen in der Rückenlage zu korrigieren. Die Bälle haben auch einen destabilisierenden Effekt: Wenn Sie zum Beispiel die Übung der "Bird Dog Extension" durchführen, das heißt die Streckung des entgegengesetzten Arms und Beins von der Vierfüßlerposition aus, indem Sie den Pilates Ball mit XNUMX kg halten, entsteht eine größere Spannung im Rumpf, eine wirklich spürbare Spannung.