0451 Pilatesball 1,0 kg Grau

Name: 0451 Pilatesball 1,0 kg Grau
SKU: 0451
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Der 1,0 kg schwere Pilatesball ist ein schwerer Ball, der sich hervorragend für die Rehabilitation und zum Training der Arme, Schultern und der Büste eignet. Klein und weich, aus widerstandsfähigem, mit Sand gefülltem Gummi gefertigt, eignet es sich auch hervorragend für das Gruppentraining.

Dank seines moderaten Gewichts ist es einfach greifbar und eignet sich für verschiedene Anwendungen: Pilates, ganzheitliche Übungen, HIIT, Gelenkmobilität und Rehabilitation. Obwohl der Name auf ein spezielles Pilates-Gerät schließen lässt, werden diese Bälle tatsächlich in vielen Trainingsarten eingesetzt, oft beispielsweise in Kombination mit anderen Geräten, wie z.B. dem Step.

ACHTUNG: Aufgrund der Weichheit des Materials, das widerstandsfähig, aber formbar ist und sich nicht aufblasen lässt, unterliegt das Produkt einer bestimmten Maß- und Geometrietoleranz.

Siehe auch: Code 0450 Pilatesball 0,5 kg (Ø 100 mm, rote Farbe)

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CODE: 0451 Kategorien: Balance Training, Fitnessbälle, Katalogprodukte, Holistisches Training Etikett: Pilates-Ball

PILATES-BALL 1,0 kg

Der Pilates Ball mit einem Gewicht von 1,0 kg, auch in der Version mit 0,5 kg verfügbar (Art.-Nr. 0450, Farbe Rot), ist ein schwerer Ball, ideal für die Rehabilitation und das Training von Armen, Schultern und Oberkörper. Klein und weich (Durchmesser etwa 11 cm), aus strapazierfähigem Gummi und mit Sand gefüllt, ist es auch ein hervorragendes Werkzeug für das Gruppentraining.

Maße: 110 mm Ø
Maximales Gewicht 1,0 kg
Farbe: Grau

Verfügbare Gewichte:
Code 0450 Pilatesball 0,5 kg (Ø 100 mm, rote Farbe)
Code 0451 Pilatesball 1,0 kg

Training mit Pilatesbällen

Die Pilates Bälle ermöglichen Variationen in einer Pilates-Stunde, indem sie eine kleine Belastung bieten, die den Muskelaufbau fördert und die Möglichkeit bietet, die Übungen zu intensivieren. Ein Roll-up wird beispielsweise intensiver, wenn der Pilates Ball unterstützt wird. Auch ein Spine Twist, bei dem jeweils ein Ball in jeder Hand gehalten wird, wird sowohl für die Schultern als auch für die diagonalen Linien, die die Bewegung unterstützen, anstrengender.

Die Pilates Bälle können auch als Unterstützung unter dem Kreuzbein oder im Nackenbereich gehalten werden, um die Positionen in der Rückenlage zu korrigieren. Die Bälle haben auch eine destabilisierende Wirkung: Wenn zum Beispiel die Übung der "Bird Dog Extension" durchgeführt wird, das heißt, das Strecken des entgegengesetzten Arms und Beins aus der Vierfüßlerposition, indem man den Pilates Ball mit 0,5 kg hält, entsteht eine größere Spannung im Core, eine wirklich spürbare Spannung.