0478-0484 Strongman Smash D-Ball

Die Strongman Smash D-Bälle sind schwere Medizinbälle für athletisches Training und Strongman-Übungen. Sie sind äußerst robust, nicht federnd und zeichnen sich durch eine geriffelte Oberfläche aus, die den Griff verbessert. Diese Bälle sind außergewöhnlich geeignet, hohe Leistungsniveaus durch Krafttraining zu erreichen, insbesondere im Hinblick auf die Kraftkomponente, die in jeder Disziplin und sportlichen Fähigkeit unerlässlich ist.

Siehe auch die leichteren Gewichte: Serie Smash D-Ball, Cod. 0470 – 0478, von 2 bis 20 kg. Verfügbare Modelle:

Code 0478 Strongman Smash D-Ball 30kg / Ø 330mm
Code 0480 Strongman Smash D-Ball 50kg / Ø 400mm
Code 0482 Strongman Smash D-Ball 70kg / Ø 420mm
Code 0484 Strongman Smash D-Ball 100kg / Ø 450mm

Die Entwicklung der Strongman Balls

Zwischen dem 8. und 9. Jahrhundert begann eine sehr besondere Disziplin an Bedeutung zu gewinnen: Männer, die sich spektakulär mit dem Heben von sehr schweren Lasten präsentierten. Die Aufführungen erregten Staunen und Bewunderung, sodass im Laufe des 9. Jahrhunderts Wettbewerbe, Verbände und solche Disziplinen zu Sportaktivitäten wurden. Unabhängig von den Wettkämpfen ist es interessant zu bemerken, wie einige der Übungen aus diesem Sport auch in der modernen Athletikvorbereitung und im Fitnessbereich durch die Verwendung von Strongman-Medizinbällen übernommen werden.

Wie die Smash D-Bälle sind auch die Strongman Smash D-Bälle äußerst vielseitige Werkzeuge für das Krafttraining, mit der Besonderheit, strukturelle und oberflächliche Merkmale speziell für das hohe Gewicht und den Griff entwickelt zu haben. Die Wahl dieses Werkzeugs durch den Athletiktrainer erfolgt sicherlich in dem Moment, in dem der trainierte Athlet ein hohes Leistungsniveau erreicht.

Die Übungen mit dem Strongman Ball konzentrieren sich auf das Training der Kraft, bei dem die Komponente der Stärke sicherlich im Vordergrund steht, aber auch eine gute Eigenwahrnehmung (Propriozeption) und ein ausgezeichnetes Verständnis der Hebetechniken hinzukommen müssen. Es handelt sich um ein umfassendes, ganzheitliches Training, das die Rekrutierung aller Muskeln und aller physischen Qualitäten erfordert. Lassen Sie uns ein Beispiel geben, indem wir das Heben (Atlas Lift) und das Rückwärtsstoßen eines schweren, gummierten Medizinballs von 30, 50, 70 oder sogar 100 kg erklären.

Der Athlet positioniert sich in einer Hocke mit den inneren Knöcheln neben dem Ball. Die Beinbreite wird daher leicht größer sein als der äußere Durchmesser des Balls selbst. Unter Verwendung des inneren Unterarms muss er den Ball umwickeln, darauf achten, die Hände weit geöffnet in Linie mit dem Ellenbogen zu positionieren, ohne die Finger zu verkreuzen.

Mit einer Aktion, die vom Unterarm und den Beinen gesteuert wird, jedoch alle Muskeln des Körpers einbezieht, muss der Athlet den Ball über die Knie nach oben bewegen und ihn blockieren. In dieser Phase, die als die technischste betrachtet wird, muss er dann den Griff anpassen und sich darauf vorbereiten, die herausragende Bewegung der Übung auszuführen: das Heben. Dabei versucht er, die "muskulären Verbindungen" in sich zu finden, die es ihm ermöglichen, den schweren Ball über den Körper auf eine Schulter rollen zu lassen, dank einer globalen Bewegung, die auf der Aktion von Armen und Beinen basiert. Die Aktion der Beine endet nach einer konzentrischen Phase im Squat mit einem vollständigen Stoß und vollständiger Streckung. Dem Athleten bleibt nun der letzte Teil der Übung, der sich auf das Stoßen des Balls hinter den Rücken bezieht.

Wir sprachen also von einer Übung zur Leistungssteigerung, bei der die Kraftkomponente im Vordergrund steht, und tatsächlich ist das gehobene Gewicht entscheidend, nicht die Zeit, die für das Heben benötigt wird, und auch nicht die Ausführungsgeschwindigkeit. Es handelt sich um eine Arbeit, wie bereits erwähnt, die nicht nur muskulär ist, sondern auch auf die Ausübung aller neuromotorischen Fähigkeiten ausgerichtet ist. Bei der Erklärung der Übung wird beispielsweise betont, wie wichtig der Handgriff ist. Der Griff stimuliert grundlegende nervöse Prozesse in Bezug auf Koordination und Propriozeption. Dieser Ansatz könnte auf jeden Teil des Körpers ausgedehnt werden, wie zum Beispiel auf die Arbeit der Füße (vorzugsweise barfuß) bei dieser Art von Übung.