1710 Gym Rope

Ein hochintensives Training, das für jeden geeignet ist

Zu den attraktivsten Werkzeugen der WeltFunktionstraining wir finden sie auf jeden Fall Marineseile (Gym Rope oder sogar Battle Rope). In der Tat, in der allgemeinen Vorstellung Toben Sie sich mit wilden Schwüngen aus mit dem Gymnastikseil Es ist die perfekte Möglichkeit, in kürzester Zeit Dampf abzulassen. Tatsächlich werden Marineseile, wenn sie geschickt manövriert werden, zu einem perfektes Allround-Trainingsgerät, auch als Anti-Stress sehr wirksam!

Doch was sind seine technischen Merkmale?

Um zu verstehen, wie anspruchsvoll ihre Verwendung ist, müssen wir die strukturellen Eigenschaften dieses Geräts in Bezug auf Länge, Durchmesser des Abschnitts, an dem der Griff angebracht wird, und das Gesamtgewicht des Gym Rope berücksichtigen. Wir sehen sofort einen Unterschied zwischen die beiden Modelle von Marineseilen:

• Gymnastikseil (klicken Sie hier): Länge 15 Meter, Durchmesser 50 mm, Gesamtgewicht 15 kg
• Easy Gym Rope (klicken Sie hier): Länge 10 Meter, Durchmesser 38 mm, Gewicht 8 kg.

Wie leicht verständlich ist, gibt es einen deutlichen Unterschied zwischen den beiden Modellen sowohl hinsichtlich der Griffigkeit als auch der Länge und des Gewichts. Und genau diese strukturellen Merkmale beeinflussen die Kraft  er ist gut auch für die Geschwindigkeit die an der Durchführung der Übungen mit diesem Tool beteiligt sind. Tatsächlich werden alle Übungen mit dem Gym Rope am durchgeführt maximale Intensität und erfordern hohe Ausführungsgeschwindigkeit und zwar so lange, dass noch schnelle und technisch korrekte Bewegungen möglich sind. Wenn die Person anfängt, mit der Haltung nachzulassen und die Schwingbewegungen der Seile zu verlangsamen beginnt, muss sie tatsächlich anhalten, sich ausruhen und erst später wieder fortfahren. Übungen mit dem Gym Rope langsam und mit falscher Technik durchzuführen, ist nicht nur aus Sicht des Trainings nicht rentabel, sondern wird auch gefährlich für die Gesundheit der an der Ausführung beteiligten Gelenke, insbesondere für die Schultern, die Halswirbelsäule usw Ellenbogen und Handgelenke.

Welche körperlichen Eigenschaften werden mit dem Gym Rope trainiert?

Zuerst die Griffstärke, besonders wenn Sie verwenden das 50-mm-Modell. Tatsächlich ist ein starker und sicherer Griff für die Handhabung aller Gegenstände außerhalb des Körpers unerlässlich, sowohl bei sportlichen Aktivitäten (Tennis, Golf, Baseball, Fechten, Sportklettern, Wurfsportarten, Kampfsportarten usw.) als auch bei normalen Alltagsaktivitäten , das ist oft ein Schwachstelle von Sportlern Außerdem stellt es eine Quelle von Gelenkproblemen bei Menschen dar, die bei ihrer Arbeitstätigkeit die Bewegungen der Hände und Handgelenke sehr häufig nutzen (wobei Gelenkprobleme auftreten, die oft auch die Nervenkomponente betreffen, wie zum Beispiel die Handwurzel). Tunnel). Integrieren Sie die Gymnastikseil Bei Ihrem Training im Fitnessstudio ist es sicherlich eine große Hilfe zur Stärkung der Griffkraft, aber nicht nur. Das Ausführen von Bewegungen mit hoher Geschwindigkeit und durchschnittlicher Belastung (Gewicht des Seeseils) führt zu einem schnellen AnstiegIntensität während der Trainingseinheit, was es zu einem perfekten Werkzeug innerhalb der Zeitintervallzirkel macht (Intervall-Training), was ebenfalls zu einer der Stationen mit der höchsten Intensität führt Aerobic (Herz-Kreislauf) das anaerob (Muskelmilchsäure). Mit der richtigen Haltungseinstellung und ausreichenden technischen Kenntnissen der Übungen wird das Gym Rope zu einem Tolles Trainingsgerät, das für jeden geeignet ist, unabhängig von Niveau und persönlichem Ziel, sowohl im Gruppentraining als auch im Personal Training!