Training des Gleichgewichts und/oder des Aufhängens und Umkippens mit den Hängemattenprodukten eine einzigartige Art der Ausbildung Ziel ist es, die motorischen Grundmuster zu stärken und die motorischen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu steigern.
Es entsteht eine enge Beziehung zu dem Werkzeug, das es kontinuierliche Reize produziert, sowohl aus Sicht der Ausbildung als auch aus Sicht der Kreativität, da aus Fehlern und Wiederherstellungen neue Bewegungen, Übungen, Gelenke, Tricks bis hin zu echten Combos entstehen können.

Aus diesem und vielen weiteren Aspekten diese Art des Trainings steigert das psychophysische Wohlbefinden des Probanden erheblich.

Hängemattentraining

Es können verschiedene Trainingsprogramme durchgeführt werden, um die Ziele zu diversifizieren: Hammock Fit, Hängematte Stretch&Relax, Hängematte Acro.

Die Körperhaltung im teilweisen oder vollständigen Schwebezustand, aktiviert ständig die Muskulatur des Kerns, stärkt das Zentrum und hält die Muskelketten aktiv durch das kontinuierliche Gleichgewicht, das durch das Gerät gegeben wird. Die Bewegung der Hängematte führt zu wiederholten Anpassungen der Körperhaltung, wobei kleine und tiefe Muskeln verwendet werden, die normalerweise schwer zu aktivieren sind.

Ein weiterer interessanter Aspekt betrifft die Möglichkeit die Muskeln zu dehnen und zu entspannen, die Gelenke zu mobilisieren und die Propriozeption durch die Arbeit mit der Hängematte Stretch&Relax zu erhöhen. Die funktionale Vielseitigkeit des Hammocks ermöglicht es, den Körper zu trainieren und ihn dann anschließend in Dehnungs- und Entspannungspositionen zu dehnen und zu entspannen, was Momente vollkommener Ruhe des Geistes ermöglicht, auch wenn der Körper weiterhin arbeitet, und vom Gleichgewicht gewiegt wird.

Ein weiterer, nicht weniger interessanter Aspekt, der sich an diejenigen richtet, die bereits über ein gutes Niveau im Hammock oder Erfahrung mit Luft-, Akrobatik- oder Körpergewichtsdisziplinen verfügen, betrifft das Hammock Acro: Das Training umfasst Positionen, Bewegungen und akrobatische Kombinationen, die das Arbeiten mit dem Kopf nach unten, die Verwendung von Armkraft und -unterstützung, das Wissen über Einfügungen mit dem Stoff und Sequenzen für die Durchführung von "Stürzen" bevorzugen.

Vorteile des Hängemattentrainings

• Haltungs- und Propriozeptionsgleichgewicht

Die sich verändernde Form und „Instabilität“ des Stoffes der Hängematte führt zu a kontinuierliche Anpassung des Körpers die in kontinuierlicher Balance arbeitet, die je nach Wunsch und Ermessen des Trainers gesteigert werden kann. Dadurch entsteht ein intensive und kontinuierliche Arbeit aller Muskelketten die danach streben, in einem Zustand der Instabilität Stabilität zu suchen. Das Ergebnis ist eins gute Bereitschaft der großen, kleinen und tiefen Muskulatur, auf äußere Reize zu reagieren, auch wenn diese minimal sind und eine hervorragende Ausbildung des Körpers, um kleine oder große Reize zu empfangen. Die Geschwindigkeit neuromotorischer Reaktionszeiten wird verkürzt dank der damit verbundenen Arbeit in der Federung größere Konzentration des Themas während der Arbeit.

• KRAFTENTWICKLUNG

Eine Besonderheit wichtig Das Hängematten-Training betrifft genau diesen Aspekt, da Schwebearbeit, wenn sie schrittweise mit Blick auf die Körperhaltung und die korrekte Ausführung angeleitet wird, zu Ergebnissen führen kann Hervorragende Entwicklung der Kraft der oberen Gliedmaßen und des Rumpfes insbesondere aber auch der unteren Gliedmaßen. Durch die Arbeit mit Stoff wird die Ganzkörperauslastung sofort aktiviert und gesteigert die Wahrnehmung des Körpers in den verschiedenen Positionen zum Raum und zum Stoff. Mit Sturz Es handelt sich um einen grundlegenden Punkt des Trainings, an den man sich schrittweise herantasten muss, um über die richtige Propriozeption und Kraft zu verfügen, aber natürlich auch über die Beweglichkeit, um ganze Kombinationen kopfüber ausführen zu können, unterstützt durch die Sicherheit des Werkzeugs und der erlernten Technik .

• ENTWICKLUNG UND ERHÖHUNG DER GELENKMOBILITÄT UND MUSKULÄREN FLEXIBILITÄT

Der Stoff der Hängematte ist flexibel, aber stützend und garantiert ausreichenden Halt, um Dehnpositionen zu erreichen, die andernfalls zu falschen Kontraktionen und Anpassungen führen würden. Die Modulation des Werkzeugs ist tatsächlich nützlich, um Gelenkblockaden zu verstärken und zu überwinden, wirkt gleichzeitig auf der passiven und aktiven Seite und somit auf die Muskelverlängerung. Die Beweglichkeit der Gelenke geht mit der Muskelkraft einher: Wenn die Muskeln eines Gelenks schwach sind, ist das Gelenk nicht stabil genug, um alle seine Bewegungen auszuführen. Um die größtmögliche Beweglichkeit eines Gelenks zu erhalten Es ist notwendig, die Muskelgruppen in ihrem gesamten Bewegungsumfang zu trainieren.

• ENTWICKLUNG UND STEIGERUNG DER MOTORISCHEN FÄHIGKEITEN

Die Durchführung von Hammock-Trainingsroutinen erfordert zwangsläufig die Beherrschung einer anderen Art von Trainingssprache technisch-kombinatorisch. Das Vorhandensein eines Leistungsmodells ermöglicht es, einen Weg zu planen, der den Anforderungen und Bedürfnissen des Subjekts entspricht. und steigern so ihre motorischen Fähigkeiten entsprechend den gesetzten Zielen. Die motorischen Fähigkeiten sind am stärksten betroffenGleichgewicht, das coOrdination, das Reaktionsfähigkeit, das Multilateralismus.

• ENTWICKLUNG UND STEIGERUNG DES SELBSTWERTVOLLS

Nicht zu unterschätzen ist die Steigerung des Selbstwertgefühls durch das erhöhte Bewusstsein für die eigenen Fähigkeiten was indirekt zu einer einer guten Körperhaltung und einer erhöhten Selbstachtung und Selbstwertschätzung im täglichen Leben führt. Die Konfrontation mit der Angst vor Leere, Höhe, Instabilität, Umkehrung sowie die Herangehensweise an Bewegungen und Positionen, die anfangs unmöglich und unerreichbar erscheinen, befriedigen uns erheblich und geben uns eine größere Stärke im Umgang mit den täglichen Schwierigkeiten.