3000 Big-Bump-Stimulationsscheiben

GROßE BUMP-STIMULIERENDE SCHEIBE – Ø 60 CM

Es ist die Riesenversion des Bump Disc Cod. 3001. Aufgrund seines großen Durchmessers von 60 cm ermöglicht es eine breitere Nutzung, auch mit beiden Füßen. Wie der kleinere Bump Disc ist es eine aufblasbare Gummischeibe mit einer Oberfläche mit vielen Vorsprüngen, daher der Name, und einer glatten Oberfläche. Dieses Produkt gehört zu den sogenannten instabilen Basen für Übungen zur Propriozeption, Koordination, Kraft, etc., mit der Besonderheit der stimulierenden und massierenden Wirkung der Vorsprünge. Diese erhöhen nicht nur die Wahrnehmung, sondern haben auch eine außergewöhnliche stimulierende Wirkung auf die Fußsohle. Das Disc ist mit einem Loch für die Befüllung versehen, das mit einem Verschlussstopfen verschlossen ist, um den Druck je nach individuellen Bedürfnissen anzupassen.

Nicht mit einer Luftpumpe ausgestattet.

Maße Ø 600 mm, Höhe 130 mm
Gewicht 3 kg

BESCHREIBUNG

Das Gummikissen ist wirklich ein fantastisches Werkzeug für viele propriozeptive Übungen. In seiner großen Einfachheit bietet es die Mittel, das Gleichgewicht in verschiedenen Bereichen zu verbessern, angefangen bei professionellen sportlichen Aktivitäten bis hin zur Haltungspflege im Alter. Aufgeblasen mit Luft verformt es sich ausreichend, um Instabilität zu erzeugen, sodass es nicht nur mit den unteren Gliedmaßen, sondern auch durch Abstützen von Händen und Knien oder durch Sitzen verwendet werden kann. Dies ermöglicht das Erzeugen von instabilen Positionen und das Aktivieren von Stützmuskeln zur Korrektur des Gleichgewichtsverlusts. Schauen wir uns einige Übungen an. In aufrechter Position können Sie auf das Kissen mit beiden Füßen oder nur mit einem Fuß steigen. Im Vergleich zu einer Freeman-Platte ist sofort eine signifikante Belastung des Knöchels und eine weniger vorhersehbare Instabilität zu erkennen. Wenn Sie mehrere zur Verfügung haben, ist es eine ausgezeichnete Übung, darauf zu gehen, nachdem sie auf dem Boden verteilt wurden. Athleten verwenden es auf extremere Weise: Sie können darauf mit einem oder beiden Beinen springen, sogar Kniebeugen mit Gewicht machen oder die technische Bewegung ihres Sports ausführen (ein Volleyballspieler jongliert im Gleichgewicht auf den Bump Discs oder ein Basketballspieler wirft den Ball darüber).

Die Bump Disc ermöglichen die Durchführung von ausgezeichneten Übungen für das 'Core'-Training, zum Beispiel die Bird-Dog-Extension: Vier Discs werden unter Hände und Knie platziert, und dann erfolgt die abwechselnde Streckung von Armen und Beinen. Die Aktion kann erleichtert werden, indem man nur zwei Discs verwendet, die unter die Hände oder Knie gelegt werden, je nach Wahl. Schließlich, wenn man sich darauf setzt und die Füße vom Boden hebt, entsteht Instabilität, die mit den Bauchmuskeln korrigiert werden muss. Um eine intensivere Wirkung zu erzielen, kann man einen Medizinball verwenden, um Torsionen des Oberkörpers durchzuführen. Die Bump Discs sind auch eine hervorragende Unterstützung für viele Pilates-Übungen, wie zum Beispiel den Spine Twist, das Toe Tap, den Single Leg Stretch und viele andere, die durch die Discs intensiver und interessanter werden.