3001 Bump-Stimulationsscheibe

BUMP-STIMULIERENDE SCHEIBE

Es handelt sich um eine aufblasbare Gummischeibe mit einer Oberfläche, die durch viele Vorsprünge gekennzeichnet ist, daher der Name, und einer glatten Oberfläche. Dieses Produkt gehört zu den sogenannten instabilen Basen für Übungen zur Propriozeption, Koordination, Kraft, usw., mit der Besonderheit der stimulierenden und massierenden Wirkung der Erhebungen. Diese Erhebungen erhöhen nicht nur die Wahrnehmung, sondern haben auch eine außergewöhnliche stimulierende Wirkung auf die Fußsohle.
Die Scheibe ist mit einem Nadelventil ausgestattet, um den Druck je nach individuellen Bedürfnissen zu regulieren.

Maße Ø 350 mm, Höhe 90 mm
Gewicht 1 kg

BESCHREIBUNG

Die Gummimatte ist wirklich ein fantastisches Werkzeug für viele propriozeptive Übungen. In seiner einfachen Art und Weise bietet es die Mittel, das Gleichgewicht in allen Bereichen zu verbessern, sei es im professionellen Sport oder in der Haltung im Alter. Aufgeblasen mit Luft verformt es sich ausreichend, um Instabilität zu erzeugen, sodass es nicht nur mit den unteren Extremitäten, sondern auch durch Aufstützen mit den Händen und Knien oder durch Sitzen darauf verwendet werden kann. All dies ermöglicht es, die Positionen instabil zu machen und die Stützmuskulatur zu aktivieren, um den Verlust des Gleichgewichts zu korrigieren. Schauen wir uns einige Übungen an. In aufrechter Position sind die einfachsten Aktionen das Hochsteigen mit beiden Füßen oder einem Fuß.

Im Vergleich zum Freeman-Board ist sofort eine signifikante Belastung des Knöchels und eine, sozusagen, weniger vorhersehbare Instabilität zu erkennen. Wenn mehrere davon zur Verfügung stehen, eignet es sich hervorragend, darauf zu gehen, nachdem sie auf dem Boden verteilt wurden. Sportler verwenden es auf extremere Weise: Sie können darauf mit einem oder beiden Beinen springen, Kniebeugen machen, sogar mit Gewicht, oder die technische Bewegung ihrer Sportart ausführen (ein Volleyballspieler jongliert im Gleichgewicht auf den Bump Discs oder ein Basketballspieler wirft den Ball darüber in den Korb).

Die Bump Disc ermöglichen die Durchführung von ausgezeichneten Übungen für das 'Core'-Training, zum Beispiel die Bird-Dog-Extension: Vier Discs werden unter Hände und Knie platziert, und dann erfolgt die abwechselnde Streckung von Armen und Beinen. Die Aktion kann erleichtert werden, indem man nur zwei Discs verwendet, die unter die Hände oder Knie gelegt werden, je nach Wahl. Schließlich, wenn man sich darauf setzt und die Füße vom Boden hebt, entsteht Instabilität, die mit den Bauchmuskeln korrigiert werden muss. Um eine intensivere Wirkung zu erzielen, kann man einen Medizinball verwenden, um Torsionen des Oberkörpers durchzuführen. Die Bump Discs sind auch eine hervorragende Unterstützung für viele Pilates-Übungen, wie zum Beispiel den Spine Twist, das Toe Tap, den Single Leg Stretch und viele andere, die durch die Discs intensiver und interessanter werden.