8054 Flow Bag

Beim körperlichen Training gibt es unterschiedliche Eigenschaften zu beeinflussen, von Kraft bis Ausdauer, von Gelenkbeweglichkeit bis hin zu Koordination, Gleichgewicht, Stabilisierung, Geschwindigkeit, Kraft. Obwohl sie alle wichtig sind, konzentrieren wir uns der Einfachheit halber allzu oft auf die Fähigkeiten, die am engsten mit dem zu erreichenden Ziel zusammenhängen, und vernachlässigen alle anderen. Diese Redewendung gilt beispielsweise für die Gelenkmobilität, aber auch für ein anderes Merkmal, das die Ausbildung jedes Einzelnen betrifft: das „Halbunbekannte“. Propriozeption. Selbst das Wort würde dazu führen, es zu vermeiden, aber auch für die mutigsten und extremsten Kenner des körperlichen Trainings es wird oft auf die bloße Verwendung von reduziert instabile Tabletten, die genau „propriozeptive Tabletten“ genannt werden (als wären sie von Natur aus...). Noch ernster ist das Training mit Protokollen Funktionstraining aber ich ignoriere daspropriozeptives Training, oder es auf Übungen zu reduzieren, die statt funktionellem Training zu reinen Folkloredarbietungen werden: Diese Art von Ansatz verbessert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern führt auch zu dysfunktionalen neuromuskulären und Haltungsanpassungen, sofern dies nicht der Fall ist Berücksichtigen Sie die motorische Biomechanik des menschlichen Körpers. Jedes Programm von Funktionstraining Wer diesen Namen verdient, muss danach streben Entdecken Sie Ihr neuromotorisches Potenzial für den Trainierenden wieder. Dies geht zwangsläufig durch die Konstruktion des Körperbewusstsein in jeder Bewegung, die während des Trainings ausgeführt wird. Vereinfacht gesagt geschieht dies durch die Konstruktion des Propriozeption, Dh:

Die Fähigkeit, den eigenen Körper im Raum in Echtzeit wahrzunehmen und zu kontrollieren, im Rahmen der Konstruktion „biomechanisch sauberer“ und immer komplexer werdender neuromotorischer Systeme.

Die Entwicklung der Propriozeption fällt unter das, was als definiert wird die Konditionierung koordinativer Fähigkeiten, die wiederum von grundlegender Bedeutung für die Steigerung aller konditionellen Fähigkeiten (Kraft, Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer) der Person sind, unabhängig davon, ob es sich um einen Sportler oder einen einfachen Amateursportler handelt. Die Entwicklung der koordinativen Fähigkeiten muss einer präzisen progressiven Reihenfolge folgen, die vom Aufbau des Allgemeine Koordination, Um die Besondere Koordination wo das propriozeptive System eine grundlegende Rolle spielt, bis hin zum spezifische Koordination, die für die verfeinerte technische Ausführung der verschiedenen Sportarten entscheidend ist. Im folgenden Video der WTA Senior Coach Evgenia Babrovskaya präsentiert diePropriozeptives Training mit dem Flowbag.

Obwohl die Entwicklung der Koordinierung und des Anhangs Propriozeption sich als grundlegend für den Aufbau des Fundaments eines jeden Menschen erweist, dürfen wir nicht vergessen, dass der Aufbau des Fundaments überhaupt an erster Stelle steht GelenkmobilitätDies ist eine unabdingbare Voraussetzung, um eine korrekte Haltungsstruktur gewährleisten zu können, auf der im Laufe der Zeit immer vielfältigere und komplexere neuromotorische Muster implantiert und gefestigt werden können. Hier ist die Flowbags, das dank seiner charakteristischen Konstitution von Beutel mit Wasser, verpflichtet die Person dazu kontinuierliche Kontrolle des Werkzeugs selbst in immer komplexeren und instabileren Bewegungsbahnen, was zu einem führt ständige propriozeptive Konditionierung und globale Stabilisierung ausgehend vom Kern (zentraler Kern des Körpers). In praktischer Hinsicht ist die Flowbag-Schulung (sowie andere Trainingssysteme der WTA Functional Training System wie Flying Suspension Training, dann Kettlebell-Training oder Vereinstraining), wobei in jeder Übung zunächst a perfekte Haltungskontrolleund dann die kontinuierliche Kontrolle des Körperschwerpunktes entlang aller Bewegungsbahnen ermöglicht es Ihnen, eine zu bauen äußerst funktionelle Propriozeption auf alltägliche Bewegungen und alle sportlichen motorischen Systeme, was sich stark von der traditionellen propriozeptiven Arbeit unterscheidet instabile Tabletten. Tatsächlich ist Letzteres von den motorischen Schemata, deren Funktionen wiederhergestellt oder gesteigert werden müssen, abgekoppelt, da es keine Verbindung fortgeschrittener und reproduzierbarer motorischer Schemata in der Praxis mit realen neuromotorischen Schemata im Alltag und Sport ermöglicht. Training mit dem Flowbags könnte der Grundstein dafür sein echtes multiplanares globales propriozeptives Training, aber nur mit einer optimalen Kenntnis der Ausführungstechnik der Übungen unter voller Berücksichtigung der Biomechanik des Körpers und der Programmierung des Funktionstrainings können seine außergewöhnlichen Eigenschaften optimiert werden.