KETTLEBELLS
EISEN SCHWARZ
COMPETITION
VINYL

Kettlebell, Competition & Vinyl

Die Kettlebell kann mit gutem Grund als das Symbol für das Functional Training angesehen werden, da sie die ersten waren, die die traditionellen Trainingsmethoden mit isotonischen Maschinen, Hanteln und Langhanteln durchbrachen.

Aber obwohl es das Gerät ist, das alle grundlegenden Merkmale des Functional Trainings vereint, hat die Kettlebell in diesen Jahren auch die meisten technischen Interpretationen gesehen, viele davon leider weit entfernt von den wissenschaftlichen Parametern, die durch die Biomechanik der menschlichen Bewegung vorgegeben sind. Deshalb wird die Kettlebell in den Augen der Skeptiker oft als "nutzloses" und "gefährliches" Gerät angesehen. Das Problem liegt in der technischen Ungenauigkeit ihrer Anwendung, denn mit dem richtigen Fachwissen (das nur ein spezialisierter Trainer für ihre Verwendung haben kann) birgt die Kettlebell unglaubliche Potenzialekörperlichen Trainings, von der Verletzungsprävention (insbesondere an Schultern, Wirbelsäule und Knien), über die allgemeine körperliche Vorbereitung (für diejenigen im Fitnessstudio, die Ästhetik mit Gesundheit und Gelenkfunktionalität verbinden möchten), bis hin zu spezifischen Anforderungen aller Sportarten, die eine starke Hüftstreckkraft, die Stabilisierung der Wirbelsäule und eine starke und funktionale Struktur des Schultergürtels sowohl in Bezug auf Stabilität als auch auf multiplane Bewegungen erfordern.

Dies sind tatsächlich die beiden grundlegenden Merkmale des Kettlebell-Trainings: Es ermöglicht eine Arbeit in Gelenkdekompression, die mit kontinuierlicher Stabilisierung an der physiologischen Gelenkposition des Schultergürtels in drei Bewegungsebenen (sagittal, frontal und transversal) einhergeht, unterstützt durch den kontinuierlichen Einsatz des Kerns und der unteren Körperbasis (einschließlich der unteren Extremitäten).

Die neuro-muskuläre Kraft und die Ausdrucksstärke bei der Hüftstreckung werden durch die Stabilisierung der Knie, der Wirbelsäule und des Schultergürtels erhöht.

Aufgrund ihrer Form, die Kettlebells, Kugeln mit flachem Boden und einem Griff oben, ermöglichen die Kettlebells eine dezentrierte Griffposition im Vergleich zur Masse. Das Kettlebell-Training entwickelt schnell eine große Griffkraft, Stärke, Ausdauer und Muskelqualität. Ihre Form ermöglicht auch die sichere Entwicklung von ballistischen Bewegungen, bei denen alle Muskelketten in allen Bewegungsebenen aktiviert werden, was die Gelenkgesundheit und die Körperhaltung verbessert und gleichzeitig die Koordination, Geschwindigkeit und Kraft des Athleten schnell steigert!

Diese Werkzeuge sind sowohl in Bezug auf die sportliche Vorbereitung als auch auf die Verbesserung der Haltung und des allgemeinen körperlichen Zustands sehr effektiv.

Wie das Flying (Artikelnummer 2092)  gehört das Training mit KETTLEBELL zum Bereich des  Functional Training, der in letzter Zeit recht erfolgreich ist und wahrscheinlich zukünftige Trends im Athletiktraining und Fitness beeinflussen wird.